p

hehe. te efekty koncowe o ktorych mowisz raczej niezaleza od tego czy wezmiesz przed czy po ;p mimo wszystko proponowal bym przed

W 2 tygodnie na + 2kg z samej diety - wątpliwe. Pewnie to zasługa koksu. Zrób sobie badanie teścia. Ja zrobiłem po Testolicu i mam ponad 12-krotnie wyższy poziom :P

każdy organizm jest inny... ja l-glutamine chwale, bo czuję istotną różnice w jakości treningu (idzie mi po niej siła - masa prawie w ogóle) - gdy brałem mono sytuacja była odwrotna chodziłem zalany wodą masa 3-4 kg do przodu, ale wyniki np w wyciskaniu na klatkę czy barki stały w zawsze w miejscu). inna sprawa ze ostatnio l-glutaminę zawsze łącze [...]

Kiedy pisal o tym chyba p.Ambroziak - chodzi o to ze zatłuszczaja sie dolne partie

O przepraszam zapomnialem:p Czy dobrze to biore?

Tak jak pisał S.M.P.A kup sobie wage. Ja takiej używam i waże dosłonie wszystko. I nawet zdziwiłbyś sie jak łatwo przesadzić!!! Raz chciałem dodać ciut kaczupu do kurczaka do smaku. I tyle dałem że wegle z kaczupu naprawdę zmieniły już coś skład mojej diety. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-05-24 10:49:45

z ciekawych tematów podsyłam jeszcze odnośnie wyboru magnezu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=465504#post465504 długa dyskusja ale podsumowanie i wybór jest

Izolaty: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=472727&postcount=58

WPC- http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=473067&postcount=72

z tym to do działu odżywianie tam są bardziej kompetentne osoby, na pierwszy rzut oka to: Sniadanie kolo 9 kasza manna -lub inne zupy mleczne /badz jajecznica z cebula badz kielbasa z 3 calymi jajkami i z 2 bialkami - no comment ... ryz/kasza 100g(w zaleznosci od nastroju :p ) do tego kolo 200g piersi z kurczaka badz 150g wolowiny + warzywa - [...]

Jeszcze jedno pytanie. Hehe bądź wyrozumiały ;p a z obciążeniem jak ? do rzeźby to chyba mniejsze no nie?

pewnie ze mozesz* bład;p

no dokladnie:P chodzi mi o polska apteke. mam typa co mi recepty ogarnia i chcialbym jakiegos dobrego tescia(enana) wziasc tylko musze mu pelne nazwy podac.

Jasne, że w spalaniu tłuszczu ważniejsze cardio, interwały później, gdy organizm przyzwyczai się do wysiłku( napisałem o tym w akapicie o abstrahowaniu :P) Pytam o system, który nie zbuduje tzw "boków", a pomoże w wysmukleniu talii.

ja szarpie co trening to chyba normalne;p

ja trenowalem SW kilkanaście lat, i najgorszym problemem nie była tam siła przeciwnikow czy umiejętności tylko taki jakiś stres przed walką te 5 minut przed a znowu na cyklu zero spiny mialem taką wieksza pewnosc siebie. Ale przyszedł na świat mój skarbek skończył się czas na 9 treningów w tygodniu miałem wrócić za jakiś czas ale okazało się że [...]

Widzialem to na bf Dziennik Macka;-P

jeżeli pytanie jest głupie to sorki i usuńcie od razu temat;p

No ja czytałem, że rozpiętki powinno się robić na początku, żeby rozstępów nie było :P

biorę za 50 z wysyłką i allegro (wysyłky listem poleconym Cie wyniesie jakieś 4-5 zł (bo to jest lekkie) + allegro jakieś 1,5zł. Jeżęli pasuje zrób aukcje i podeślij mi na priva link. pzdr p.o.s.t