p

Niby długa ale szybko minie ;P

dzisiaj zjadłem- 200g makaronu + 300g piersi z kurczaka, 100 gram ryżu z musem jabłkowym, 400g serka wiejskiego i jajecznice z 5 jajek. Chcesz mi powiedzieć, że stopniowo mogę przyzwyczaić organizm, żeby jeść prawie 2 razy więcej? :P

Ja tam problemów z tym niemam 2 lata temu jeszcze coś tam grałem bardziej na poważnie a teraz to tak dla zabicia czasu, soltys88 pisałeś że przytyje 20kg... i takie tam no ale niezrozumiałeś mnie nieraz to się przekłada na wyniki znam człowieka który naprawdę był dobry w te klocki grał w takiej można powiedzieć lokalnej drużynce mieli go wziąść [...]

No że się w p. ręcznej biega, skaka, popycha i przytrzymuje to wiem, ale bike99 - jeśli uważasz, ze piłka ręczna jest bardziej kontuzjogennym sportem to, albo nie miałeś nigdy styczności z karate, oczywiście nie myślę tu o zabawach dla dzieci..., albo jesteś łamagą z przed kompa - takie moje zdanie... wiadomo, każdy swoje chwali, ale ja tam swoje [...]

Kiedyś próbowałem brać Noopept. Nie wiem jak z efektami bo trochę się napaliłem na działanie i możliwe, że wszystko to efekt placebo. Czytając opinie można pomyśleć, że efekty będą niczym z filmu Jestem Bogiem, ale to nie tak działa :P . Zawsze możesz spróbować, tym bardziej, że cena nie jest jakaś wygórowana. Jak coś chcesz wiedzieć to pytaj :) [...]

Koles nie wyglada najgorzej,Zreszta nie ma co sie brechac.,bo polowa snas co zaczynala tak wygladala :Pwsumie ja tez tak wygładalem 2latka temu :P

Comoder dzięki za linka (masz soga) Mam 24 lata. Używam od 2 m-cy Loxonu, a dziś kupiłem H-PANTOTEN 120 tabletek+ szampon z odżywką tej samej firmy (2w1) taki Pakiecik za 48 zł. 3 tabsy dziennie - kuracja na 40 dni. p.s OM - Gainer i kretka to chyba nie koks poza tym ćwicze od miesiąca (suple od ok 2 tyg) a łysieję od 3 lat, więc suple (te które [...]

no nie wiem co to za mistrz tak było napisane tylko tłumaczyłem :P

zawdonik napewno dobry ale nie wroci do poziomu sprzed lat... sterydy robia swoje :P

Mam bardzo dobry plan cwiczen zaras ci dam linka 3 dniowy na wszystkie partie miesni jakbyś niewiedził jak sie robi to atlasik i patrzysz;p http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_3dniowy-t425400.html

jestem za granica, nie mam tu mozliwosci zdrowego jedzenia jak PL. dlatego pytam czy czosnek granulowany jest nadal czosnkiem i ew. co tracé? czy jak mieszam z jogurtem gdzie sa bakterie to czy czosnek je zabija ??? dzieki za rade z kefirem, poszukam w sklepach (Dublin) ale wlasciwie czemu to lepsze od probiotycznych kefirow ? (kupilem ost [...]

Prosiłbym o precyzowanie odpowiedzi :P

Nie no jeszcze max 2-3 msc tak pociagne ale to max, trenowac trenowalem wczesniej i wiem co i jak,chodzi mi przede wszystkim o diete i ogolnie chce wszystko zrobic na 100% dlatego chce wybrac trenera online, postawie na Karmowskiego,intenywnosc treningow to narazie 2x w tygodnie sobota i niedziela, bo w tygodniu nie mam jak,tzn mam jak, mógłbym [...]

Witam,jednak zmieniłem zdanie, P.Karmowski caly czas jest w rozjazdach,i tylko dostaje wiadomosci od auto poczty,i w taki o to sposob postawie na Pana Konia :D

Nie po prostu panierowany filet, tylko jakis syf nie wiadomo z czego robiony .p Twarog wymieszaj z oliwa np., kupuj poltlusty, lajtowo wchodzi, wystarczy popic woda

A po co ci fotka tak przy okazji? :D Co mam sfotografować to to zrobię :P

no wszystko ok chyba (w sumie warto wiedziec zawsze wiecej :P) ale i tak zawsze z mlekiem sobie robilem a jak brakowalo mleka to z woda i tak zawsze wypije obojetnie z czym

Teraz jest tak: Przysiad - rozgrzewka 50kgx8, robocze 90kg 3x8 MC (a moze RDL? sorka nie ogarniam chociaz sie staram ;p ) - rozgrzewka 50kg x 8, robocze 80kg 3x8 podciaganie podchwytem rozgrzewka: czasem na maszynie pomacham z 10 razy ale nie wiem czy jest to potrzebne? robocze 3x6-7 WL z mostkiem rozgrzewka 8x40kg robocze 60kg 3x8 wyciskanie [...]

02.08 OFF Nie pamiętam co jadłam, ale pewnie to co zawsze %-) 03.08 Micha Jajo, białka, płatki żytnie, banan, borówki Jaja, sałata, oliwa Śledź, śmietana Dorsz, ziemniaki, sałata, pomidor Dorsz, ziemniaki, sałata, pomidor Trening Dzień 5 1. Przysiad przedni 4x8-10 27kg 30kg 33kg 36kg 2. Wyciskanie na skosie 4x8-10 hantle 8kg 8kg 9kg 10kg 3. Wiosło [...]

a wiecie moze jak jest po cyklu ? czy są jakieś spadki czy to sie jakoś utrzymuje? ... no oczywiście z ciągłym ćwiczeniem ;P