p

takkkkk sezonowi kulturyści :P

aha i jak zakładasz temat to napisz nabrać masy a nie przytyć... Przytyć znaczy nabrać tłuszczu ;p

No kurde jest inny temat z tym planem co podałem i nie było zastrzeżeń co do niego ;O. Użytkownik Tomasz mi zaproponował żebym te FBW robił no i robie. Znowu mam plan zmieniać co pare tygodni ? Efekty na nim są i to nawet spore więc nie wiem o co biega... Tam w planie nie mam martwego ciągu tylko RDL porąbało mi się :P. [...]

zalecane 2 kapsy dziennie wiem ze od razu by było ale podobno sie nie ocenia produktu po jednym użyciu ;p

To na plecy dodałbym wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia chociaz nie lubie tego cwiczenia bo jest diabelnie nudne jak dla mnie ale skoro jest potrzebne to sie zrobi, a wywalilbym którąś wersje pompek :P aha no i ciekawi mnie jedna rzecz : ten trening wykonuje sie co drugi dzien i czy przez ten czas wszystkie grupy mięsniowe zdążą sie [...]

pompki dają bardzo na siłe i wytrzymałość, podciąganie sie też, hmmm co by tu jeszcze.... Capoeira też :P

dzieki za odpowiedz, a co do omki to w ciagu 6 tydoni mam wziac jeszcze dwa strzaly (jeden juz wzialem) i lacze go z metka (nieduze ilosci bo to 1. cykl) takze wydaje mi sie ze na oslonki to chyba troszke zawczesnie ... p.s.wychodzi mi 76 tabletek metki na cykl 1,2,3,2,1 a.k.

Kaquzar p******isz glupoty. Ja biorę cypio z pmp i jest zaj**isćie nie widzę różnicy pomiędzy atomiciem. 500 md e5d robiło konkretnie.teraz biorę 750mg e5d +deka 400mg e5d. Aczkolwiek najlepsze cypio jakie brałem to było z balkana. ten pmp trochę boli :P

Dziekuje ze tyle osob sie zainteresowało moim tematem i ocena mnie ;p wiem ze cudów niema ale tak szczerze to te 2 lata można podzielić na 1 rok prawdziwego dobrego treningu (z odzywkami i z głowa) ;D oraz i na pierwszy rok kiedy sie dopiero wszystkiego uczyłem ( cwiczen itp.) Wyniki siłowe są jak najbardziej prawdziwe nie kłamie na ani 1 kg ;D [...]

powiem szczerze ,że plecy ładnie się prezentują.łapka też tylko nogi coś chude ;P

o fajny temat przeczytałem :P, i dzięki bo skorzystam z tych ćwiczeń...

s.m.p.a dzieki za odpowiedz jak bys mogł sprawdzic mi te proporcje i kalorycznosc byl bym bardzo wdzieczny i oczywiscie songa daje

Noo.. widzę że ktoś tu się zna na roleczkach... i nie chodzi o mnie. Skąd wiedziałeś że pornstar to to samo co acid mizou? Jeździsz? P.S. Zaglądałeś do "naszych zdjęć"? Jest tam kilka akcji na rolach jak cię to interere... "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

O faken! Nawet nie zauważyłem tej literówy. Tak to jest jak człowiek się śpieszy. Thx for sog zaborek. A swoją drogą to wczoraj myślałeś że jak dorzucisz zdjęć na 1 stronę to się nikt nie dowie co tam pisze? Ale spoko nikomu nie powiem (S?) kejt, ja katuje role od 7 lat, od roku na extreme... A backside unity jest piękne... Ja umiem trochę [...]

:P ...::GRUDZIĄDZ::... pOzdrawiam

No praktycznie zrobilem ok. 6 kg przez pierwsze 2 tyg jak metke bralem i sie prawie nie zalalem (ekto) ;D Pewnie dlatego, ze to moj 1 cykl. Nie mam mozliwosci wrzucic foty ale wrzuce cos takiego. To jest 1 guz. Nie jest mocno widoczny ale widzialem wlasnie niedawno kolesi na ulicy z takim samym tylko, ze duzo wiekszym guzem, no i ten koles tez byl [...]

przed siłowym, po siłowym (przed cardio) , po cardio. Białko tiramisu :P Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2012-07-16 10:25:11

okej. Dzięki wielkie :P

Oczywiście że są:) Domyślam się że przede wszystkim interesuje cię kwestia wsadzania do aresztu osób którzy mają sprawę w związku z tym, że się bronili. Teoria wygląda tak: jakikolwiek środek może być stosowany w celu zabezpieczenia prawidłowego toku postępowania i tylko wtedy, gdy zebrane dowody wskazują, iż oskarżony popełnił przestępstwo. [...]

Wydawało mi się że muszę dostarczyć energii przed wysiłkiem- ok. No to olej :P Na kolację sobie zaraz coś wymyślę. Z tą dietą dostarczam do 100g białka dziennie, około 330g węgli i tylko 90g tłuszczy. Z kaloryczności wyszło tylko ponad 2000kcal - coś źle mogłem zobaczyć albo tyle jest po prostu.