p

Może 71 samo w sobie nic nie znaczy ale patrząc na pierwszą stronę to różnica spora :P Biorąc pod uwagę zmienność sytuacji to warto znaleźć sposób na ruch, niezależny od obostrzeń :D Może będziesz z nami robić formę na lato? :)

KLATA + DWÓJKI 2 1. Wyciskanie skos dół 2x6-8 + 1s bo 8x127,5 / 8x127,5 / 15x107,5 2. Wyciskanie skos 45* smith 2x6-8 + 1s bo 8x102,5 / 8x102,5 / 14x87,5 3. Gironda dips 2x8-10 + 1s bo 10x22,5 / 10x22,5 / 17x0 4. Rozpiętki butterfly jednorącz 2x8-10 + 1s bo 10x53 / 10x53 / 15x45 5. Uginanie leżąc 2x10-12 + 1s bo 12x78 / 12x78 / 16x66 6. Uginanie [...]

jak tak patrzę na Twoją szamę, to przypomniało mi się jak w piwnicy kręciłeś masło orzechowe :-P

snickers smakotiwy naprawdę, ale już po zdjęciu widać, że w makro tylko mały kawałek dziennie :-P A te pieczone oreo ciekawe czy jadles z tego przepisu co ja. Serek phila lub zwykly kanapkowy w ciescie i polewie? :) przepraszam i zwracam honory - myślałem, że to gotowiec z biedronki :-)

Stojaki juz przyszły. Wczoraj złożone. Jestem po 2 dniach bez treningu i bark w końcu przestał boleć. Zobaczymy jak będzie dziś na treningu push. Na szczęście już nie muszę zarzucać ciężaru. Mogę robić siady, wyciskania, dipy, więc więcej na ten czas mi nie potrzeba. Czasem w dalszym ciągu nie mogę uwierzyć, że wróciły te czasy sprzed kilkunastu [...]

Dokładając do tego jeszcze później ogarnięcie burgera,to wychodzi pół dnia roboty %-) także pozostaje korzystać z bułek sklepowych, ale kiedyś w końcu poświęcę jakąś niedzielę i zrobię :-P wczoraj chodziła za mną kiełbasa z cebulą, a się okazało, że mama zrobiła imieninowego grilla (bez zdjęć), ale wziąłem trochę na wynos tłustego mięska i dodałem [...]

aaaaha czyli coś takiego jak robię sobie mięso z warzywkami tylko u Ciebie więcej twórczości:-P

już wiem, czemu to jest Twoja lepsza połowa :-P Coś w tym jest %-)

już wiem, czemu to jest Twoja lepsza połowa :-P

wrzucę na dniach druga część, bo tego jest więcej, tylko jeszcze nie przetłumaczyłem :p

Do tyłka;) źle zrozumiałeś;p

Ja biję na przemian z actoveginem i jest okey ;p

Żyje żyje. Ale co to za życie.. A na poważnie to wszystko po staremu. Tyle że coś jakby czas trochę szybciej leci ;/ Wrzucę co tam ciekawsze się znajdzie ;) Coś ze świat ;p /SFD/2021/4/20/02ba1a527fe94a24a4c344c4d11475b4.jpg /SFD/2021/4/20/9eb19818853246198caa3f90a4a2e43e.jpg /SFD/2021/4/20/e639266afc1049d1b697a594c5e16a31.jpg [...]

Żyje żyje. Ale co to za życie.. A na poważnie to wszystko po staremu. Tyle że coś jakby czas trochę szybciej leci ;/ Wrzucę co tam ciekawsze się znajdzie ;) Coś ze świat ;p /SFD/2021/4/20/eb53207f3d274012be28ac4263d8178e.jpg

Jest tak jak mówi Domer. Sam aktualnie zszedłem do 67-68 kg żeby właśnie móc zrobić ten krok w przód, a nie kręcić się w kółko. I efekt taki, że te 67-68 kg wygląda w chu... lepiej niż 80 kg :-P

Czekam na przepis na panakota :-P

Mam tad 600 włoski;p i że sprawdzonego źródła wszytko

Tak, gw jestem pewien bo jadłem go bez mk czy sarmow, a mk nie jestem pewien bo on zawsze szedł z gw Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2021-04-20 17:22:00 Dziwne środek który powinien dawać energię przez Beta oksydacje. Potwierdza to tylko, że każdy z nas jest inny. Chyba że ktoś jeszcze miał letarg na samym gw.

Dzisiaj coś mi się nie chciało ćwiczyć :P Przyszedłem z pracy o 14 i od razu wleciał posiłek przed treningowy i kawka :D Zawsze przy kawie zasypiam i tak się też dzisiaj stało XD Po przebudzeniu poleciałem od razu na trening i po pierwszej serii od razu chęci wróciły :D Dzisiaj trening siłowy nóg Przysiad 47/10 87/5 107/3 112/6/6/6/6/6/6 47/10 [...]

Tak, gw jestem pewien bo jadłem go bez mk czy sarmow, a mk nie jestem pewien bo on zawsze szedł z gw Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2021-04-20 17:22:00