p

BAMF, doskonale Cię rozumiem. W ogóle jestem za tym, żeby walczono...bez zasad i jakichś tam rękawic I nie ma w mojej wypowiedzi ani krzty ironii. P prostu wtedy na 100% wiedzielibyśmy kto jest najlepszy i najlepiej umie wykorzystać potencjał swojego ciała. W ogóle to roz******la mnie rozdzielanie zawodników czy niemożliwość kopania piłkarskim [...]

Dana White gdzies ostatnio mówił, ze pacuja nad tym zeby zalegalizowac uderzenie kolanami Pracują nad tym? Ja p... nie można tego ot tak...ekehm...zalegalizować? Poza tym po co jakieś ZAMIANY, niech będą i kolana (w parterze) i łokcie.

Za malo serii :) na duze grupy 3-4s a na male 2s na jeden dzien treningu. Wtedy sumujac w tygodniu wyjdzie ci np na bicepsa 6s a na plecy 9-12s na lydki to mozesz min. 15 pow. robic:) i do treningu dolacz jeszcze jakies cwiczenie na przedramiona:) takie moje zdanie poczekaj na expertów:p pozdro

czytałem to wiele razy ;p art mi sie podoba ... :D Dzieki za odp :D SOG aha trening zwiększajacy obwód mięsnia to raczej FBW czy SPlit ?? Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-02-26 08:49:52

Dla mnie jak ktos mowi split to przed oczami mam 75% cwiczen izolowanych plus jakies tam wyciskanie bo kazdy robi. I tak samo patrzy na to mlodzierz. Mowiac split wszyscy dobieraja sie do maszyn. BTW i tak jestem za FBW :p

Fakt, jadłospis z wyliczeniem kcal i btw nijak się ma :P Zrób zrzut diety z potreningu.pl bo sam nie wiesz ile kcal i jakie btw mają te posiłki.

To co trzeba zegarki poustawiać ;p. Mam nadzieję że Adamek będzie walczył przed 5 jakoś bo na 6 do roboty muszę iść.

Moze jak ktos wazy 60kg P.S.Lepiej bys wrzucil jakis program na sile klaty, jakie cwiczenia pomocnicze na tricole i barki robisz. Cos mi sie ostatnio trojboj zaczyna powracac. LIFTER

Troche mam do ciebie za daleko. A klatke bym chcial poprawic, chyba sprobuje trening Kazimiera ale nie wiem. P.S.10mg nie zbuduje masy kulturysty na 100%, 2-3kg wody. LIFTER

Tak szybciutko cytat z WAR 1996 "...Since Dianabol is 17-alpha alky-lated it causes a considerable strain on the liver.In high dosages and over a longer period of time,Dianabol is liver-toxic.Even a dosage of only 10mg/day can incrise the liver values; after discontinuance of the drug, however , the values return to [...]

Czym krotsza tym sie łatwiej skreca, ale powinna byc jednak dostosowana do wzrostu, w sumie sam nie dobieram deski wg jakichs tabelek...poprostu powinna siegac w zakresie: od czoła do brody. Są tez deski poszerzane (moja jest taka) dla duzych rozmiarow nogi, ale ogolnie polecam deski zwykłe. Do tego poszerzane są drozsze. Ogolnie to tylko nadaje [...]

no ta reklama to przegiecie ;p dobrze ze w pracy glsonikow nie mam ;] hehehe a co do tej walki to chu**** pora. jutro praca na 8, a troche odpoczynku potzrebuje :( chyba wstane tylko na walke adamka.

Emin3m123, moze troche zle mnie rozumiesz. Nie wygladam na bardzo wychudzonego ;p hahah. W moim wieku to normalka. Napisalem, ze chce tylko troche obnizyc poziom tluszczu a nie chodzi mi tutaj o konkretne rzezbienie. Chce zostac przy masie tylko nie wiem czy jest to mozliwe by miesnie dobrze rosly i jednoczesnie tluszcz sie spalal. I jakie wtedy [...]

jołłł, zrobilam z 30kg (nie bylo 1,25 krażkow, a zaciskii zwazylam i lacznie wazyly 5kg :o) , wiec przy wadze niecale 61kg wyszlo 49% zamiast 50%, zrobie nastepnym razem na innej silce z 32,5kg czas 4min35sek czesc filmiku https://youtu.be/MZTqPxeseCQ mam reszte w kolejnym, ale wolnos sie laduje P.s. dawno nie nagrywalam przysiadu, to chociaz mozn [...]

spoko i dzieki sliczne zapomoc. czyli: 20ml propa 30ml wina okres trwania cyklu 1-7,p[rofilaktyka ,kozak dieta i trening i do przodu

Treningi są dość intensywne. Zawsze są majtki mokre przez pot ;) Do tego dochodzi także rozciąganie ( Nie wiem czy to jest ważne ;P ). Treningi odbywają się w Środy oraz Piątki

Czyli w każdy dzień ( wtorek, czwartek, sobota ) mam realizować ten plan ? Przez jak długo mam go robić i w jakim czasie około zobaczę jakieś efekty ;PP? Wszystkie ćwiczenia już znalazłem :P Są na Youtube A co do drązka to mogę np. się podciągać na trzepaku hah :D Zmieniony przez - Cyc407 w dniu 2011-01-11 21:28:59

Dzięki za link :P Już przeczytałem. Tak czy tak staram się zdrowo odżywiać. Z warzywami trochę będzie problem bo nie zbyt lubię ale owoce OK. Z tymi częstymi posiłkami też kapa bo nie potrafię tak często jeść xD. Z wysypianiem się też raczej nie ma problemu. Bardzo Panu dziękuje za poświęcony czas dla mnie i za cierpliwość xD ( Pewnie nie raz [...]

anubis84, czytam etykiety i wybieram z "złowiono w atlantyku rejon bla bla" a nie "wyhodowoano w Płock bla bla". Podstawowa rzecz czytać etykiety :P

s.m.p.a. Moja dieta byla srednia znaczy mialem diete ustalona przez znajomego ale wiadomo nie zawsze sie do niej stosowalem noi oczywiscie nie pilem przez ten czas przez prawie pol roku