p

AMiU, nieeee. Taki tam bamberskie wzorki ;-) A pod nimi kiedyś był napis po arabsku :-P A co do swastyki... Tacie wcale nie było do śmiechu jak mu chcieli w '89 nogę obciąć za to %-)

Wiem, wiem :P ale chodzi mi o to czym można zastąpić biały ser i tym podobne :P

nigdy w życiu :P ale że wystarczy to śniadanie co było ? nawet jak po 1;15 h silowego + 1h biegania ? Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2015-02-24 20:47:45

właśnie :D A Żona pewnie niedługo mnie przerośnie :P

szkoda, że nie mam dostępu do reszty twoich zdjęc, bo ładniutka sie wydajesz ;P

pewnie dorwalas fejsa kogos stad i wyszukalas :P maksym, co brales? :D

mozna wiedziec jakie byly nagrody? cos ciekawego czy szajker + koszulka :P do tej pory w każdym konkursie nagrodami były suple, podejrzewam że teraz będzie tak samo. Ja np. wygrałem beta alanine, cytruline, aakg

mozna wiedziec jakie byly nagrody? cos ciekawego czy szajker + koszulka :P

jasne, szczególnie jak mam zgage. Rozpuszczam mala lyzeczke w herbacie wieczorem albo rano na czczo 20 min przed posiłkiem. Nie dosc ze zgaga mija jak reka odjął to i trawienie jest lepsze, co to zakwasów to stosowalam i stosuje bo czesto mam na plecach i udach i widze roznice a raczej czuje ;-p

24.02.2015 Dzisiaj torchę gorszy dzień pod względem samopoczucia, przełożyło się też to na trening, czułem mniej siły. Tak czy tak zrobiłem co miałem zrobić, plecy zaliczone, cardio zaliczone. Miska bez zmian. Fajnie mi się ten tydzień przynajmniej póki co w pracy układa, zero problemów, mało roboty, w porównaniu do zeszłego tygodnia to niebo a [...]

Do miazgi Roland to daleeeko :-P

A jogurtem to chyba się nie najem na śniadanie :P ? A jak jogurt to jaki ? Taki zwykły ?

85*24*1,2=2448 kcal Sprawdzałem też kalkulatorem z K** i przy "dużej aktywności" wychodzi 2462 kcal(białko 154 g; węglowodany 277 g; tłuszcz: 83 g) Mam trochę mniej ww i tłuszczy, a więcej białka. Może tak zostać na redukcji czy kombinować jeszcze z makroskładnikami? :P Zmieniony przez - Auiro w dniu 2015-02-24 20:12:44

Trochę czasu mnie nie było. Weekend- miska nie liczona ale poza kilkoma "grzeszkami było całkiem ok" - wypite 1 piwo bezalko., 1 alkoholowe, 1 kawałek ciasta, 60 g paluszków "juniorków". Nie ćwiczyłam, ponieważ nie miałam na to czasu, a i zaistniałe sytuacje mi na to nie pozwoliły ... Był to trudny czas.{:-( Poniedziałek Trening B A. Martwy Ciąg [...]

Na ten fakt czy boli czy nie składa sie dużo czynników : indywidualność osoby ( każdy reaguje inaczej na dany środek, bądź inny wypełniacz), Może źle injekcje zrobiliście ... trudno powiedzieć. Możliwe że akurat taki lichy wypust mieli w końcu to under. Po tym mozna sie wszystkiego spodziewać. Jednego dnia działa a tydzień później bije sie w [...]

widzisz jaka jesteś rozchwytywana %-) Hej :) Pop :P śmiesznie to brzmi kojarzy mi się z Prawosławiem

Czyli co mogę nim zastąpić ? :P

Już ugotowałam brukselkę #-P

a gdzie to gorąco uczucie które kiedyś pałało od Ciebie ? już Ci się znudziłem :P ?

Adam idą, idą, dopiero zasiadłam spokojnie do komputera i nareszcie mogę opisać swoje wypociny :-) Zaczynając od weekendu, sobota i niedziela tym razem to dni NIEtreningowe. Micha wyjazdowa, proporcje nie takie jak powinny być, z soboty liczona BWT 150/300/107g, w niedzielę nawet już nie liczyłam ale podobnie wpadło więcej tłuszczu. Poniedziałek - [...]