p

meta 20mg ed i prop do tego co 3 dni 100mg;p

Sorry za spam. Skończyłem brać No Burst i po za siłą oraz wzrostem wytrzymałości nic nie było :( Dobre i to... A "agresja" jakby wzrosła xD Ogólnie odżywki bardzo słabo na mnie wpływają. Jeżeli ktoś bierze N.B. i po 20g nie czuje jak w nim się wszystko gotuje powinien zwiększyć dawkę. Osobiście brałem 60g i dopiero odczuwałem tego [...]

Uwielbiam takie rzeczy:D :P My utwardzamy sie inaczej - - stoimy w pozycji KIBA DACHI przodem do partnera a on nas kopie pisczelami po udach (zewn i wewn) - stoimy w KIBA DACHI bokiem do partnera, reka (rece) przycisniete do tulowia a partner kopie nas w biceps MAE GERI, YOKO lub MAWASHI. - KIBA DACHI przodem do partnera ktory nas kopie w brzuch [...]

Jeszcze takie 2 rzeczy co do planu. Przysiady 1/3 będę robił wg takiego schematu: tydz. 2 75/5 80/4 85/4,4 4 75/6 80/5 85/4,4 6 75/5 80/4 85/4,4 7 85/4 90/3,3,3 8 85/3 90/2 95/1,1 9 85/3 90/2 95/1 100/1 chyba, że tygodnie 7,8 i 9 zrobię hardkorowo czyli 100/2 110/2 120/2 To akurat skopiowałem z rozpiski p.Szymkowiaka która się na [...]

No bez przesady, nie wchodzimy na sale po to by sie obkopac, obic i wyjsc posiniaczonym:p Utwardzanie to element rozgrzewki. Pozniej normalnie sa walki czy kihon. Normalny trening.

Ok, ale i tak wolalem wyjasnic zeby nie bylo pozniej ze chodze nie na karate a na sado maso;p

nie stresuj kolego:P mam rozumieć ze chodzi Ci o to ze im bardziej rozciągniesz mieśnie tym lepiej ? tym większe przyrosty?

siemka .... ja mam identyczne parametry jak ty .... wzrost waga obwody .... a w zasadzie mialem .... zaczalem trening dieta jechalem an tym 2 tyg poszlo mi 4 kg i brzuch.... dorzucilem spalacz i za***iscie teraz :p jak chcesz jakies szczególy pisz na gg 9656268

Dobrze wiec zdaje sie na Twoja wiedze :P Co "skutecznego i efektywnego" mozna trenowac w mojej okolicy? :P Chodzi mi o cos po pierwsze sluzacego samoobronie z dalszej kolejnosci o cos hmm mozna powiedziec co ladnie wyglada :] Z tego co wiem nie bardzo mam dostep do powiedzmy czegos w stylu capoeira chyba ze sie myle? Zmieniony przez - [...]

Jestem z Krakowa, nie znam klubów w Sączu Rusz się i sam sprawdź co masz do wyboru-obejrzyj plakaty jakie wiszą na mieście-a potem się coś wybierze. Jak już mówiłem-określ priorytety treningu i strategię walki jaka bardziej Ci się podoba (skopać i pobić drania, czy rzucić nim o ziemię tak, żeby nie miał siły wstać a potem złamać mu rękę? ) Z tego [...]

ja juz ten avatar ponad rok mam, niewiem czy wiesz ale na tym forum kiedys nawet urlopy dawali za zrzynanie avatarow ;p

wiek 16 lat staz 9 miesiecy dieta jest witaminki sa nieraz tak gorzej sie czuje :P po szkole albo jak cwicze na silowni

haha sory za quadrupled post ale zapomnialem rozpisac serii ;p w cwiczeniach w uzyciu wlasnego ciezaru jak podciaganie to do maxa a pozostale to tak 8-10

Prosze ;] W koncu trza sobie pomagac :P

w sumie kąt nie był taki ostry igła do końca była wbita a opuchnięcie jest takie jak by mnie pszczola w zada ukuła (+ fatu takiego na dupie to nie mam ;P kumpel mi mówi że mogłem trafić pomiędzy mięsień że jest jakaś przestrzeń łącząca mięśnie i tam jest woda ale że testo i tak będzie wchłonione) a zapomniałem dodać że jak wyjełem igłe to krew [...]

Swoje wstawie za kilka miesięcy ale widzę że nie miałbym gorszych bez stażu od niektórych;p Większość wymiata w szczególności panie:p

to może i ja założe bo mam ławke do brzuszków od nich :p

Mammuth łapa mocarna ;d a przy okazji zeby spamu nie bylo to wrzuce moje marne 38cm :P ale przynajmniej na sucho wychodowane ^^, wiek 15,5 roku :P (bez pompy, jutro spompuje xD) Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2008-05-05 20:16:55

dzieki wielkie damianos48 :) wszystko fajnie opisane.. biore sie za sile :P pozdroo

Hm spoko jeszcze nie zamowilem ;p a lepiej jakis stack typu XP czy oddzielnie NO i kreatynke ?