p

dokładnie to 1400 w DNT i 1700 DT. Chyba że Twój kalkulator liczy inaczej :-P

Dlaczego bialko z USA-proste-smak+rozpuszczalnosc+pewnie jakosc. Wg mnie zadne bialko polskiej firmy, nie ma startu pod tymi wzgledami do takiego Np Syntrax'a czy Optimum'a. Te bialka pijesz zachwycajac sie smakiem zawsze jak pije cos rodzimego-wiem ze to jest praktycznie to samo-ale smak juz nie ten :P

Grzesiek walka którą potrzebowałeś http://rapidshare.de/files/2328106/belfort_overeem.wmv.html w gwiazki musisz wpisać wiesz co (r a p i d s h a r e . d e -bez odstępów) Zmieniony przez - CINS w dniu 2005-08-18 15:01:34 Zmieniony przez - CINS w dniu 2005-08-18 15:02:18

elo dzieki ! wiedzialem ze moge na was liczyc i zawsze mnie bedziecie wspierac +_- (chcialem zauwazyc ze wiekszosc osob tych ktozy nie bija jakis niewiadomo jakich rekordow robi wlasnie tylko zwykle rociaganie i np 2x 70% sily :P )

Byłeś w klubie? Wydaje mi się, że mówisz tak tylko z nazwy ulicy. ;P Jest to najlepszy klub w cz-wa, mistrzowie europy, polski... ale jeśli szukasz czegoś alternatywnego to naprawdę ciężko o to. MT nie stoi na dobrym poziomie u nas. Bardziej poleciłbym Ci nasze MMA (chyba 70 zł. na miecha) ( http://kulturystyka24h.pl/kulak.php ) Jeżeli walka w [...]

_IvErSoN_ tak właśnie mi się też wydaję. Ćwiczę w domu i sam. No ale jak się wkurzę to kupie ten stojak, tylko gdzie ja postawię kolejny mebel w pokoju. :P Adifek o to chodzi że zarzucę te 53kg, tylko jakbym miał stojak obstawiam, że byłoby to 60kg jak nie więcej. Przecież zarzucanie też trochę energii i uwagi kosztuje. A jak masz stojak to [...]

dieta idzie wszystko powoli cierpliwie idzie idzie ;p zapotrzebowanie to 3200 kcal mialem kaloryfer ale potem mase tluszczowej troche wbilem i przestal on byc widoczny wiec zaptrzestalem robic brzuchy noi spadł calkowiecie

jakis nowy to chyba caro plus :P - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

Jescze jedno pytanko, bo dostalem od kolesia jego treningi moze ktorys z tych zastsowac?? 1 wyciskanie na plaskiej 3x12,10,8 2 [wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x12,10,8,8 [wyciskanie hantli w skosie 4x12,10,8,8, 3 rozpietki w skosie 3x8 staly ciezar LUB 1 [wyciskanie sztangi w skosie 4x12,10,8,8, [wyciskanie hantli w skosie 4x12,10,8,8 [...]

SUPLEMENTACJE UKŁADA S.AMBROZIAK DIETA D. SZUKALA TRENING POPROWADZI P. GŁUCHOWSKI zapowiada sie bardzo ciekawie i profesjonalnie

animal Pumba;D może Timon:P

Bardzo dziekuje za wyczerpujaca opowiedz ;) Wszystkiego najlepszego w nowym rooku ;P

Plan powinien wygladac tak (zakladajac priorytet na klate): <podam Ci sugerowana przeze mnie liczbe serii biorac pod uwage ze masz niewielki staz ale jest to sprawa indywidualna wiec przemysl to!> KLATKA -wyciskanie sztangi na lawce poziomej x1 -pompki na poreczach x1 PLECY -podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1 -podciaganie sztangi x1 [...]

tez się nie zgodzę:P

hhee :) 1 tydzien nowego treningu bardzo lekki wiec nie ma zabardzo co wypisywac :) wszystko z zapasem... od poniedzialku juz lepsze ciezary... p.s ciezary sa napisane...

Mam zamiar wziac Winstrol stanazol. osolnki na zoladek? wzac odblok? Dawkowanie. Prosze o pomoc :P

Uwzględniając wskazówki oraz to, co jeszcze doczytałem tu i ówdzie, ułożyłem dwa plany ponieważ jeszcze nie wiem którym będę ćwiczył. Prosił bym o ewentualne korekty. Pierwszy plan, czterodniowy pn, wt, czw, pt: PUSH 1: - przysiad z sztangą na karku - wyciskanie płasko hantlami - OHP - dipy na maszynie PULL 1: - MC klasyczny - wiosłowanie hantlą - [...]

swoja droga po co ci instrukcja? chcesz to przerobic na samolot czy co?;p na silowni bierznie rozpykalem w ciagu 5sekund, raczej wiekszych problemow nie sprawiaja

Mexes - nie dość, że przepiękna bramka dla mojego klubu, to oglądałem ten mecz, więc radość była podwójna :-P

tia ekhm- taekwonduję się tak samo( nie mylić z onanizuje:p)