p

Manto jest beznadziejne... UA jest wporzadku nawet bardzo dobrze wypada pod wzgledem jakosciowym, a dlugi i krotki zalezy wyłacznie od Twoich upodoban jezeli wczesniej robiles caly czas w krotkim rekawku to bierz z krotkim i na odwrot, długi rekawek zawsze jakos chroni odsloniete czesci przed obtarciami czy tez grzybami, liszajami;p ale to juz [...]

gdzie to foto?? :-P

B :P Jeden z najdluzszych miesni :)

idzie cos dalej ten konkurs?;p

Deficyt i dieta to oczywista sprawa. Czyli bez teścia nie da się wspomóc reducje? lepiej nie wejdz na cykl prop + master p kazdego po 100mg e2d tak z 10tygodni conajmnije

Od kostki twarogu wolę zakupić sobie kilogram wątróbki, lepsze źródło białka, a poza tym również witamin których twarogowi brakuje ;p

mów za siebie :D mi ogolnie watrobka nie podchodzi solo.. chyba ze z jakas surówką sklepowa+ziemnia %-) watrobka chyba 3-5zł/kg zalezy gdzie dobrze mowie ? :D u mnei w miescie w biedrze kostka twarogu 250gram 1,6zł :P

Dzięki za odpowiedź. jednak temat zaczyna schodzić do działu odżywianie a nie odżywki. Owszem pierwszo rzedne jest dobra dieta a odżywki to jedynie dodatek,uzupełnienie. Muszę popracować nad dieta swoją to wręcz pewne, jednak wciąż interesuje mnie czy bulk bądź samo białko może być przydatne w moim przypadku. Zastanowię się czy spróbować takiego [...]

Natolin " RÓBTA CO CHCETA " hehe :D By była beka jak by ten pomysł wypalił ale nie bądźmy tacy natarczywi jeszcze nas pobije swoimi sztukami walki .... ;P pozdrawiam PrZeMeK

Powinieneś o tym porozmawiać ze swoim trenerem... To chyba najlepsza z opcji! Dlaczego? Bo trenerzy mają swoje cykle... czyli w różnych okresach różne są priorytety treningowe! I źle byś zrobił zakłócając ten cykl... Tak mi to wytłumaczyła pewna osoba, która sama była trenerem karate:P Pozdrawiam i mam nadzieje, że pomogłem.

No widzę że długo nie zwlekałeś :P

NIech szybko wraca do zdrowia bo kto ma nam sluzyc dobra rada jak nie on. Zdrowia mu zycze PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

czwicze od jakichs 2-3 miesiecy. Cwiczenia na nogi mam w klubie takze nie podaje ich tutaj. Przedramie dozucic do bica i trica ? barki do klaty ?. Wprowadziłem pewne poprawki : Poniedziałek: Klata 1.Wyciskanie sztangli na pizomiej ławeczce - 4x 10,10,8,8 (obciaze 55 kg) 2.Wyciskanie sztangielek na poziomej łóaweczce - 4x15,15,15,12 3.Rozpietki [...]

Ok dzięki mam nadzieje, że moje "gałązki" urosną :P

porcja 10 - reszta około 3 dawki więc z 15g Trening plecy i przedramiona. Pobudzenie: 10/10 - ładnie tam chodziłem jak natchniony ;p Pompa: 9/10 - poczułem nawet na plecach zaskoczenie Koncentracja: 9/10 - dobra Wytrzymałość: 10/10 - siła nawet pozostała po brzuchu wiec idealnie Zejście: brak Ocena ogólna: po 10 porcji 9,5/10 Więc co do [...]

Ja ci radze tak: po pierwsze dieta. Ułożenie diety jest trudne i wymaga wiele czasu, ale jeśli naprawde ci zależy to wytrwalość jest najważniejsza. Zjedzenie dużej ilości obiadu nie zagwarantuje ci przytycia. Po drugie MUAY THAI. Od kick boxingu jest o tyle lepsze że masz elementy kolan i łokci, a to pierwsze na prawdę się na ulicy przydaje. A [...]

Jak wyżej pisałem , na początku zawsze dobra stara kreatynka :-P

na tuńczyku z ryżem , 15 kg smalcu poszło ? %-) ... czy te słynne kanapki z dżemem :-P

Ja mam 15 lat i troche wiecej szczescia:P chodze na zajecia gdzie jest najpierw stojka poterm parter po 2 minuty są też techniki bokserskie i dużo Bjj, nie wiem co więcej bo chodze dopiero 2 tygodnie Patrykk skąd jesteś?

Nie chciałbym żeby ktoś stwierdził stronniczość ale zobaczcie sobie na zdjęcia z laboratorium Olimp i porównajcie sobie ze zdjęciem z Anona Jak napisałem laboratorium Anona rzekomo największy europejski producent wygląda jakby kuchnia u mojej siostry+kilka próbówek http://www.anona.de/de/fd_q.php Olimp http://www.olimp-supplements.com/?p=8&m=59 [...]