p

Wymiarów nie znam bo się nie mierze wogóle W takim razie co to było ostatnio jak zamknąłeś się w kiblu z miarką i po chwili słychać było "ja p###dole, nigdy nie przekroczę tych 40stu cm" /-)_ Tak serio, to Kamil dobrze zmasowany.. turla się od maszyny do maszyny, czasem chodzi po bieżni, ale wyłączonej, żeby się nie zmęczyć %-) Na 2015 na pewno [...]

[...] I rzut kolejnej edycji Wycksania Leżąc w Łodzi jestem na roztrenowaniu aktualnie trenuje troszke luźniej, obniżyłem ogólną ilość kalorii, straciłem jakieś 3-4 kg wagi i tak postaram się do mniej wiecej konca Grudnia, później ponownie postaram się zwiększać wage wiec bez zadnego przygotowania zaliczyłem 160 kg w wyciskaniu jestem zadowolony bo na [...]

Właśnie mogę mieć parę problemów: po 1 - logistyczny po 2 - brak mi w aktualnym miejscu zamieszkania ekipy czy nawet ludzi zaciekawionych wystarczająco tym sportem po 3 - nie mam pojecia jak bd stał z czasem, ale zobacze;-) P.S. bd na Opole Fair Play?;-)

Tego szejka zazwyczaj robie w powrocie do szkoły :P W ogóle jak sobie juz przygotowałem dziś to dziwnie to wygląda tej oliwy jak by nie bylo ;P z serwatki sie zrobiło tylko pare kulek i tyle :P Wpadłem tez na pomysl żeby wyjkadać środki bułem i wkłądać tam ryz z kawałkami kurczaka i tak w szkole jesć nie bedzie przypału.Co myslicie ? każdy radzi [...]

Darek ... znów prośba. Z : Nothing Gonna Be The Same Now - Zmiana od 2.04 - zdj. 93str Na: Nothing Gonna Be The Same Now - Podsumowanie P&P str. 99 - zdj. 93str Dziękuję.

Proszę o zmianę nazwy tematu z: "Nothing Gonna Be The Same Now - Podsumowanie P&P str. 99 - zdj. 93str ", na "Nothing Gonna Be The Same Now - foto str. 93 i 170.

Karate: Dobrze mówisz fastest: Zastanów się człowieku o czym ty piszesz. Że niby moje argumenty są drewniane? Otóż nie są i jestem pewien, że większość je rozumie. Jeśli ty nie to twój problem, ale nie wal głupa, tylko odpowiedz jakos przekonywująco. Z twoich wypowiedzi wynika, że nie masz pojęcia o walce na ulicy, co zauważył na przykład najemnik [...]

Nie zgodzę się z tobą kolego Karateko. Furious wiele razy pisał o różnych sztukach walki, nie tylko o boxie P.S. Mam nadzieję, że moja postawa dotycząca Shotokanu została wyjaśniona P.S.2 Ciekawe co na tę gadk powie Ronowicz "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]

A wszyscy kompetentni nauczyciele którzy potrafią ćwiczyć na takich palach żyją w buszu wschodnich Chinach :p Najpierw wyrusz w góry bez jedzenia ubrań przeżyj tam miesiąc medytuj tak aby woda z wodospadów cie obmywała a nauczyciel znajdzie się sam :D Jak uczeń jest gotowy to i nauczyciel się zjawi ;) A potem nakręcał o tobie film itp:p Ćwicz na [...]

Ok to już wiem :D ale jak obliczać ten ujemny bilans?:P hehe od czego odjąć kalorie które wyliczyłem z białka itd aby dietę ułożyć wyżej obliczałem BMR itd itd a ja się pytam od jakich kalorii mam odjąć rozumiesz mnie?:P 2520 podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 3706 kalorii / dzień 4447 dzienne zapotrzebowanie Teraz od którego z tego powyżej [...]

rozumiem was chłopaki ,że ta pani jest żeńskim Colemanem i nie ciekawie to wygląda :P ale spójrzcie z perspektywy lasek ,które patrzały by na "przerośnięte świnie" z MR.Olympia itp też im się to za bardzo nie podoba ,też wolały ,by aby chłopak był w miarę normalnych rozmiarach :) tak napisałem ,żeby nie było tak ,że mężczyźni mogą tak [...]

Niezdrowe żywienie pewnie też miało na to wpływ ;p Dobra pojutrze wprowadzam moją diete w życie, życz mi powodzenia ;p Żartuje ehheh mam motywacje ;p

Siemanko, Pierwszy miesiąc redukcji za mną :D Myślę że udało mi się wdrążyć w redukcje waga spada :-P. Okej najpierw obwody: Biceps: 36,5-->36 (-0,5cm) Przedramie: 31-->31 (BEZ ZMIAN) Klatka: 105,5 --> 104,5(-1cm) Brzuch: 86,5 -->85,5(-1cm) Udo: 61,5-->60,5 (-1cm) Łydka: 37--> 37 (BEZ ZMIAN) WAGA : 75,5--> 74,5 (-1kg) Waga znacznie nie poszła bo [...]

Zaczynamy: Czas na rozwianie wszelkich watpliwości zaczynamy sesje :P :P)

Tak sobie czytam te wszystkie wypociny i Twoje Przemass i wielu innych których lightowo Wqrwił..... Juz się wypowiadałem wcześniej , ale zmieniłem zdanie na tych zdjątkach wyglądasz dla mnie nieco za "sucharkowato" jak na którykolwiek z tych wyników. http://www.sfd.pl/temat136044/ pod tym adresikiem widać mnie i powiem ci ze wiele sie [...]

Kolejny produkt godny polecenia, choc pewnie bedziecie gadac, ze zawiera "gorsze" bialko, wiec jest beznadziejny. Ja jednak uwazam, ze zamiast jesc te wasze "cheat meale" w postaci syfiastych jogurtow Jogobelli, Gratki, itp, czy nawet zamiast tych nieszczesnych platkow owsianych, ktore maja dosc wysoki IG, a wcale nie [...]

Z tego co ja wiem Bruce nie uznawał tytułów:> Kiedyś ktoś go zapytał jaki ma pas karate. Odpowiedział: "Pasy są potrzebne tym, którym spadają spodnie":p W sumie racja. Co z tego ze ktoś może mieć czarny pas jak może dostawać łomot od białego..;p Znam podobne przypadki:)

tak wiec ruszylem :) wczorajszy dzien treningowy : dieta: 1.50g owsianych + 30g bialka uns almond( nie smakowal wcale ten hydro :( ) 2.70g makaron +200piers 3.jw + 30g masla orzechowego 4.jw Trening; klata + tric 1.Skos gora hantle 4s 2.WL 4s 3.krzyzowanie linek4s 4.skos doł sztanga 4s 5.dipsy 4s 6.trojkat wyciag 3s 7,tric na bramie 3s Supleeee; [...]

siema :) wczorajszy dzien kompletny off, az dziwnie sie przez to czulem :P szama trzymana ale po 4 posilku wpadla paczka zelków :P haha Szama; 1.5 jajek + 150g razowego chleba 2.50g ryz+ 200g piersi + 30g masla orzechowego 3.jw 4.150g serka wiejeskiego + 150g razowego + 15g masla + zelki :D 5.50g makaron +150g piersi + 10ml oliwy suple joint 10g [...]

Cinematic pisalem.... ze mi sie pomylilo i nie mialo byc Amertil tylko Aspargin! :P Amertil to ja bralem na syfy bo dziala przeciwhistaminowo i odtruwająco! :P Tylko podobne nazwy i mi sie pomylilo! :P