p

siemanko; u mnie wg. jakaś masakra 32h bez prądu bo zerwało linie energetyczne; 15 km. ode mnie stan powodziowy normalnie koniec świata a jak tam u was? p.s co sie w spamie działo? kto nazwe wymyślił? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-10-15 21:32:13

a mi ktos male zadanie na niemca napisac za SOG ;p

obiadek;p

http://nauka.katalogi.pl/forum.asp?search=+opowiadanie&forum_id=14&strona=1 przejrzyj tu; ale chyba powinnes umieć to napisać, bo jak my coś piszemy to zawsze p. od niemca pokazuje nam jak to ma wyglądac(pomocnicze zdania itp.)

milcz :P

narka p.s zostań ile to tam zostało 25 storn? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-01 23:10:02

to samo ;p

lubiekaszke, ty z Poznania jestes? bop slyszalam, ze w Poznaniu cos spadlo i to nowego :D ah... dawajciejakies nowe osoby do tematu bo nie mam juz kogo sogowac :P

Ja bede czuwac :P hahehe

co Wy z tymi sogami przeszliście z Crossfita?. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-26 15:11:02 Miało być, że zamiast ćwiczyć Crossfita to robicie swing sogami Oj Pora Pora, doigrałaś się, masz soga :P

Za każdą minutę spóźnienia 100 skoków na skakance :P

hmmm z tą kartką to utrapienie ;/ może być jedno zdjęcie gdzie jest dobrze widać kartkę a reszta to gdzieś kartka w tle? :D chiiba też dobrze :P

ulalala :> Kwoka co za pytanie, az sie zaciekawilam:P

hmm wtedy co pisałem to były słuszne bo olimp był na etapie myślenia o creapure bardziej niz na podboju rynków :P a tu raz dwa i mamy setki fajnych produktów :P i niepowiem sam chentnie bym niejednego sprubował :P ale jak sam powiedziałeś dobrze ze sie stało inaczej :]

hehehe mialo byc kg a nie mg :P ciemno bylo wczoraj w nocy nie widzialem klawiatory ;p tak to jest juz w nocy :P hehe

Ehh no i nie moge edytowac, bo siedzie na innym kompie, a tutaj nie mam hasła do konta ZMIANA - mam nadzieje, ze nikogo to nie wnerwia bardzo...ale musze znowu cos tutaj napisac. Ludzie...jak ja sie tak codziennie oglądam w lustrze to naprawde sam jestem zdziwiony, ze to tak szybko może rosnąć...dzisiaj cwiczylem barki i plecy ( nogi musialem [...]

Poniedziałek: Klatka- *Trening Niemieckich ciezarowcow 10 serii po 3/4/5 powtorzen Triceps- *PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC (progresja ze zwiększonym ciężarem 12/10/8/6) *PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC (3x10) *WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI LEŻĄC (2x10) Sroda: Plecy- *PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

no ja rozumiem ze sam tych wartosci nie wymysliles, ale wynika z tego ze info na stronie z ktorej korzystales jest jakies "przeklamane". Ryz brazowy ma ok 50 - a na pewno nie ma wiecej niz glukoza (104!), a bialy makaron moze 60 czy cos takiego ale nie mniej niz pelnoziarnisty ryz. p/s. dal bym soga za wlozona prace ale nie moge:( [...]

II carbo pije podczas treningu wiec powiedzmy ze po treningu pije je niepotrzebnie IV jakie mieso bys polecil lub jaja w jakiej postaci, no i jakie warzywa bo z tym mam problem.. V musze tego gainera w koncu zużyc i juz wiecej go nie kupie;P VI chyba ze zamienie VI z V ?? I jakie warzywa znow.. ?? VII to mam rozumiec ze niepotrzebnie kupilem [...]

Skutek uboczny IF:-P Wk***ia mnie zastanawianie się nad kaloriami i rozkładem makro. Czyli do 14 nie jem (żadne wyrzeczenie, przychodzi bez problemu) a potem ile chcę i co chcę (śmieci nie jadam, bo nie lubię, a ze słodyczy to owoce...i krówki:-P ) A chroniczny niedoczas wymusza na mnie taki podział, chociaż mam nadzieję od przyszłego tygodnia jak [...]