p

Raz na jakiś czas doopy nie rozerwie ;p Kiełbe często robimy ale z parówkami nie chciało by mi się bawić ;) Bułery, wiejskie. Rogal. Żurek. Mięso z ud, hot dog berliński, jogurt. /SFD/2021/5/16/ff72c877f6cb41c495275d3ec993f65e.jpg

Ja całe redu jadłem makaron ( akurat lubię :-P ),ten do spaghetti, dzieliłem go na 3 części i wtedy objętościowo było go więcej %-) Coś tam pomagało |-)

Właśnie o blonniku też pomyslałem bo na masie nie ma tego problemu ale tam z 1100g ryżu i odrobiny warzyw jednak też tego błonnika się uzbierało bo w białym ryżu też coś tam niby go jest. a teraz jak z 1100g zrobiło się 300-400g tego ryżu to błonnika uciekło sporo i może też to być powodem nie tyle co to całe IG albo składowa tego i tego bo [...]

Nie wiem z czego Ty te TSS'y wykręcasz %-) Muszę z Mackiem, żeby mi coś podkręcił, bo u mnie mało ostatnio :-P

Haha Tobiasz też się tego obawiam :D A dlaczego taka zmiana. Chce coś sprawdzić. Pamietacie jak pisałem że po tej ucince nie tyle co czuje jakiś wilczy głód tylko te spadki energi jakby hipa zaraz miała wskoczyć. I tak z głupoty wyszło bo teraz na weekendzie byłem u brata we Wrocławiu na urodzinach no i wziąłem do niego sobie wheya i płatki [...]

;) zapomniałeś zapasu zrobić ;p

ale jaka recenzje je mam zrobic? ja mam tylko swoje nic nie warte zdanie i podpieram sie troche detalami z gogli czy imdb, duzo ludzi tak robi %-) a SF to jak ASNF wrzucil - ARMY OF THE DEAD z bautista(jednym z moich ulubionych aktorow) wychodzi juz za 5 dni, tylko ty sf wolisz kosmos a ja ogolem a zombie uwielbiam :-P

Czemu taka nagła zmiana ? :P

16-05-2021 Niedziela Z rana Snatch 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+5' rest 16 kg 3'L+3'P+3' rest https://youtu.be/Yf1W_zXZpmw Trochę problemów z lewą ręką, odważnik nie leżał w dłoni jak należy i się wyślizgiwał, na filmiku nagrana 1 seria z 20kg, normalnie nie było też swingu [...]

16-05-2021 Niedziela Z rana Snatch 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+5' rest 16 kg 3'L+3'P+3' rest https://youtu.be/Yf1W_zXZpmw Trochę problemów z lewą ręką, odważnik nie leżał w dłoni jak należy i się wyślizgiwał, na filmiku nagrana 1 seria z 20kg, normalnie nie było też swingu [...]

Ale jakościowo to wciąż parówa ;) Trzeba by chyba samameu zrobić żeby coś tam normalnego było ;p

A wodę i prąd masz ;-D Ale nie chcę mieć jednorazowej instalacji hydraulicznej i pralki po przemieleniu kilograma piachu i błota %-). Viki, to w sumie nie jest najgorsze rozwiązanie, jeszcze jedno to wizyta w lumpie i jednorazowy zestaw startowy za 10zł :-P.

Jak pogoda nie pokrzyżuje planów, to będę teraz śmigać Moto na trening :-P

Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd. ja wracając z siłowni do domu zajadałem kaszę mannę z wpc i owocami Też bardzo fajnie wchodzi :-)) Jak makro pozwala, to można na mleku zrobić dla smaku Jak dorzucam [...]

16.05 sobota Tym razem krótki trening chwytu. Mam konflikt interesów pomiędzy przygotowaniem do zawodów a redukcją @@-) Bo takie treningi do zawodów są potrzebne, ale wydatek kcal prawie żaden więc dla pod kątem redukcji to jakby dnt wyszedł. A nie mam siły i czasu dodawac już kolejnych biegów czy cardio. Trening rozgrzewka z gumą, l-sit 1. [...]

Po cardio foty ale cardio było grane o 4:00 do 4:45 a foty o 8:00 :p

Czwartek 15.05.21 NPC DZIEŃ 1 - PUCHAR POLSKI Waga na rano: 92? Nie wiem sam czy ufać tej wadze xD Drogi dzienniczku... Co tu dużo mówić, prawdopodobnie forma życiowa, startowałem znów z Łukaszem Szoltyskiem i Zacharym Krajniakiem także mega na zajawce :D! Udało się wywalczyć 2gie miejsce :). Dzisiaj stawiałem na max odcięcie a jutro próbuje [...]

Nie wiem jaki trójbój ale mi sie to kojarzy z koksem :-( A ja " ścigam " na siłowni tych zuchów i pokazuje że są mali :-P Waga 87,5kg Podciaganie ; 596 + 22 = 618 Pompki; 36359 + 2 081 = 38 440 WW; 45kg x50 45kgx 50 45kg - 6 min. Uginanie na bica 30kg x 30 i 5 piw :-) A i oczywiście O supli . Najbardziej by mi pasowało żeby jakas firma przysłała [...]

https://i.imgur.com/nxtZ71M.jpg Damian Stasiak kontra Andreii Liezhniev na KSW 61 Były pretendent do pasa mistrzowskiego organizacji M-1 Global, Andreii Liezhniev (19-9, 6 KO, 7 Sub) dołącza do KSW. Ukrainiec zadebiutuje w polskiej organizacji 5 czerwca na KSW 61, a w klatce przywita go Damian Stasiak (12-7, 1 KO, 9 Sub). Starcie odbędzie się w [...]

Gratuluje!!! Teraz widać Lech sie dzieje ;P Lecha dają na mecie, wersja lajtowa 0% ;-)