p

no to dzisaj jemy smieciowe jedzonko :) jeden dzien ladowania troszeczke przyjemnosci :P

@malina: Chyba zbojnicka :-)) jak dla mnie za duzo tam szczescia :-P choc na cheata ideolo! :-))

a tak na serio mam 18 :P diete włąsnie ziomek mi ukłąda jutro albo w pon bedzie dokładna wiec o to sie juz nei martwie to jest mój pierwsyz taki cykl i pytam sie czy tak moge go wziac

Zakupy zrobione :P

Trenuje całe ciało, przecież inaczej to by było bez sensu :D. No ale jak bym dał chociaż 500-700 kcal nadwyżki to ile mógłbym przytyć ? A wątpie że się zaleje fatem, bo mam bardzo szybki metabolizm, gram w basket teraz codziennie, siłownia, więc spalam go :P

%-) Pit - sucharzysz a'la Strasburger :)) Malinka: dlatego najlepszy czit day jest poza domem :-)) kupujesz paczke michałków cookies&cream i opierniczasz w drodze 8-) tak jak ja teraz :-P zaraz mi pyknie 10km spacerowania ;-) ide do sklepu po vinaigrette WF, co by salatka kozaka miala nieco mniej kcal w sobie :)) (jakby to dzisiaj na tym [...]

WOW ZŁOTO Siema poganie !Elo robolu %-) Cześć ;p

Właśnie nie mam miejsca na siłowni na wykroki, a w miejscu to nie lubię :P. I właśnie dlatego jem po 5k kcal :D

Ławki, atlas, hack maszyna, suwnica, brama, hantle, drążek :P. W sumie to wystarcza bo płacimy 25 zł za miecha

Właśnie dzisiaj tak zrobiłem :D, kurde szkoda że w dzieciństwie gruby nie byłem, lub nie jestem endomorfikiem :P

Wiem własnie czytałem o tym:) ale ten gość jakies tam problemy miał jzu wczesniej :) mało wazył niski był ;p u mnie 75kg 176cm

generalnie od 3 miesięcy masowałem, ale ostatnio stwierdziłem ze trzeba coś z brzuchem zrobic :P no i postanowiłem ze zaczne redukcję, dla mnie nie było wówczas czegos takiego jak "rekompozycja", teraz dopiero troche poczytałem i zaczynam sie ku temu skłaniać. zdecydowanie sylwetka fitness. żadne wybiegi ;) Zmieniony przez - Matt133 w dniu [...]

Dzień 34 15.02.2014 r. http://i62.tinypic.com/2rqbomd.png Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, wit. C, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,7 DNT - pilates Byłam u ginekologa dziś. Po braku reakcji na progesteron postanowiła [...]

uwaga uwaga, lodzianin wstawiam foto :) zeby nie bylo :P

Jak się było kiedyś grubym, co wpływało na całe twoje życie, w szkole i ogólnie to naprawde chcę się fajnie wyglądać. Ja dodatkowo uwielbiam sport, więc to jeszcze jest ułatwienie. Pamiętam jak w wakacje 2013 nie wiedziałem jeszcze co to dieta, nie wiedziałem jak zrobić, niby próbowałem, ale uważałem, że jest to bardzo ciężkie. Spadło mi 10kg, a [...]

3:29 i wbija post dudee :P

spełniłeś oczekiwania dudee :P

Nie no nie robie zadnego czita jest za pozno bym sie nazarl jak swinia i znow umieral ! ew przekrocze o 200-300 kalori :P wkoncu masa xD

hahaaha zakręcony jak słoik ogórków :P lol

To nie jestem jedyny;p A co powiecie na taki zamiennik spalacza LIPO CORE firmy FA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Karnityna_1000-opis2122.html