p

Postanowiłem poszukać tego treningu i o dziwo, nie jest łatwo znaleźć ten, o który chodzi. Ostatecznie znalazłem post Tomka, w którym był link do treningu traktora :P Masz tutaj. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Powodzenia.

To znaczy chciałem brać hard mass rano, ale oczywiście z śniadaniem. Śniadanie jest dla mnie obowiązkowe :)) Jem 5 posiłków dziennie. Posiadam Olej lniany, który pije 1 łyżkę rano i jedną łyżkę wieczorem (nie wiem czy dobrze to podzieliłem). Niedawno zaopatrzyłem też się w olej kokosowy ,ale nie wiem jak go przyjmować (dzisiaj sobie na nim [...]

Dzisiaj dostałem oto taką porcje suplementów: 1. Extreme Men's formula + ZMA Orginal (zestaw) 2.BCAA Turbo Jet - to na zapas, posiadam jeszcze starą otwartą . 3.Clen Burexin - będę ciągnął 3 miesiąc teraz tak jak doradziliście, potem przerwa. 4.Leucine Fusion - to u mnie nowość 5.Amino muscle 16.500 - na zapas - mam jeszcze stare opakowanie [...]

up. ? :P

Jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz :P

Parówki masakra ;P Polecam ci najbardziej chleb żytni razowy bądź graham. Ser zmienić na ser typu feta. Brak twarogów, zmienić płatki kukurydziane na owsiane 100% razy lepsze, mięso zmienić na pierś z kurczaka i strasznie duża przerwa między 2 a 3 posiłkiem oraz 1 a 2. Kolacja powinna posiadać dużo białka i tłuszczy. Wymieniłem chyba największe [...]

Tego typu treningi (300 brzuszków) to zło na dłuższą metę. Cóż... Skoro masz drążek to polecam Ci Lafaya chociaż jeśli byś się na niego zdecydował, to radzę się zaopatrzyć w naprawdę dużą motywację. Właściwie to podobni jesteśmy : P 16 lat, wzrost 181 cm i 63 kg ^^

oczywiscie 100g platkow musli ;p

Sokol w Gdyni i cudny p. PREZES

Oczywiscie zalezy to od jednostki, ale tak jest w wiekszosci wypadkow. Nie wydaje mi się, aczkolwiek będąc seniorem i rozpoczynając dopiero treningi ma się raczej marne szanse na wygranie walk, biorąc pod uwagę, że trafić możemy na osoby mające staż po powiedzmy 15 lat. Sokol w Gdyni i cudny p. PREZES Każdy może sobie przecież pomelanżować jest [...]

Normalnie trenuje parkour jakieś 5-6 lat. A taką większą styczność z drążkami mam od wakacji 2009.Nie mam żadnych rozpisek treningowych,po prostu idę na trening i robię to na co mam ochotę(drążek,pompki,brzuch,nogi itd.), (przeważnie 4-5 dni w tygodniu).Fronta akurat nie umiem zrobić , z jedną nogą jestem w stanie zatrzymać.L-sit tak a co V-sit to [...]

hehe mialem ten problem przez jakies 10 lat az wkoncu sobie powiedzialem "e tam, nie bede" i ... nie obgryzam :P ja mam silna wole, moze dlatego, teraz natomiast zapuszczam paznokcie :D mam juz dluzsze niz nie jedna kobieta (ze skrajnosci w skrajnosc) i bardzo mi sie to podoba

Jaki zawsze Łukasz ratujesz :) Więc zacznijmy od samych nóg , przestałem robić jakie kol wiek cwiczenia na nogi , bo stwierdzałem że pon , wtorek , czw. i na plywalni nogi caly czas pracuja , a regeneracja musi byc chyba co nie ? Zreszta nogi mam całe w rozstępach i rosną jak popierniczone :/ a szczegolnie teraz zaczely rosnac gdy dałem sobie [...]

k = tyś dokladniej k = 000 czyli 2kk = 2mill ;) Więc chciał bym pod koniec każdego treningu akrobatycznego dodać siłowki , czyli wtorek i czw. . Na sali są drążki , lina i to chyba wszystko co się nadaje do cwiczenia ;p Chciał bym się dowiedziec jakie rodzaje podciągania polecasz dla mnie Chciał bym się dowiedzieć jakie pompki mogą być [...]

tzn jak ? ktos mi mowil, zeby kilka razy na dzien siedzien na nogach z wyprostowanymi kostkami, tak by usiasc na nich tylkiem ;p

ja kupuje w skate shopach internetowych. Jak sie posiedzi troche i poszuka to mozna znalezc normalne spodnie z szerokimi nogawkami a krok jest na swoim miejscu np tu http://skateshop.pl/product-pol-1152708235-Spodnie-BURTON-5PKT-Original-Fit-lincoln-niebieskie.html tylko zanim zamowisz lepiej sie z nimi skontaktowac i zapytac o szerokosc nogawki [...]

HAHA ściany są z cegieł na to wapno cud ,że drążek zamocowałem na scianie haha :D miałem farta bo jak bym trafił w tynk to by mi cała sciana poszła :D ale na szczęście trafiłem w cegły :P Powiem wam ,że klimat zaj**isty :DD Zmieniony przez - szym1 w dniu 2012-11-17 19:31:05

wrzuc foto , bo nie wiem jakie to sa a na www.footlocker.com nie ma ; a dzisiaj nie mam siły juz szukac :P

Hmmm.. predzej oryginal. Widzac te opakowanie :P

Jak mozna chodzic w butach i grac przeciez one po pewnym czasie takiego uzytkowania smierdza zapewne z deka :P