p

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P a jeszcze jak sie orientacje w terenie straci to moze zejsc cala noc Ale jak pozostanie resztka świadomości to sobie można Google mapę w telefonie odpalić. i odczytać do góry nogami }:-( %-) To umówmy się że żadna nie chodzi w pojedynkę na rauszu - dwie głowy (przynajmniej dwie) to nie [...]

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P a jeszcze jak sie orientacje w terenie straci to moze zejsc cala noc Ale jak pozostanie resztka świadomości to sobie można Google mapę w telefonie odpalić. i odczytać do góry nogami }:-( %-) To umówmy się że żadna nie chodzi w pojedynkę na rauszu - dwie głowy (przynajmniej dwie) to nie [...]

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P a jeszcze jak sie orientacje w terenie straci to moze zejsc cala noc Ale jak pozostanie resztka świadomości to sobie można Google mapę w telefonie odpalić. i odczytać do góry nogami }:-( %-)

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P a jeszcze jak sie orientacje w terenie straci to moze zejsc cala noc Ale jak pozostanie resztka świadomości to sobie można Google mapę w telefonie odpalić. i odczytać do góry nogami }:-(

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P a jeszcze jak sie orientacje w terenie straci to moze zejsc cala noc Ale jak pozostanie resztka świadomości to sobie można Google mapę w telefonie odpalić.

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P dubel Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-04-12 18:15:01

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P a jeszcze jak sie orientacje w terenie straci to moze zejsc cala noc

3km to raptem 9 min truchtem Po pijaku 3 godziny :-P

też tak coś mi się zdawało, że za dużo szczęścia :) to bym wziął ławkę tą co polecił georgu. Do tego modlitewniki chyba starczy a i poręcze :p

No to spora firma wyobraź sobie srednią 1000 paczek dziennie http://www.gpwinfostrefa.pl/GPWIS2/pl/news/info/681436,sfd-sa-informacja-o-przychodach-ze-sprzedazy-wypracowanych-w-lutym-2015-roku Nie szukacie ludzi do pracy :-P.?

ta :P Jakieś 20 kg temu biegałem dużo, bardzo dużo teraz przez wagę i plecy to niemożliwe :D ale trochę schudnę powinno być lepiej

SFD/Images/2015/7/28/ddd0d558c7d840cc958183159556f598.jpg Starsze troche i bez węgli ale coś jest :P.

trasa i czas :D się pytasz hahah z godzinę biegałem, ogólnie, różnie, 30 minut z psem, trochę podbiegów, sprintów, trochę truchtu musiałem robić pauzy, bo plecy :P

nie, w terenie :P

Pytanie jak dlugi masz trening :-P Jak nie jest przesadnie dlugi to carbo mozesz sobie podarowac i wrzucic po treningu razem z wpc. Czy to lepsza opcja niz gainer? Napewno pod takim wzgledem, ze sam mozesz sobie dobrac proporcje ;-)

Dzięki Julia, na pewno będę zaglądał częściej bo się stesknilem :-P Ostatnio progreesuje z ciężarem a mało jjem i wgl dużo cardio robie.i chyba klatę poprawiłem w końcu

Sss a jakie masz naturalne i jakie chcesz uzyskac? Preria takie jak mam na profilowej focie na fb chce ,mialam juz kilka razy bo juz dlugo sie tak farbuje tylko fryzjer systematycznie mi knoci ten kolor i wychodzi inny odcien albo z czerwienia . Naturalne chyba braz ..juz nie pamietam :P

Dopiero zjadlam ciasto :-P Odczekam trochę i idę. Żeby ostatni posiłek zjeść niedługo po treningu. co masz za ciasto ?dobre ,zdrowe ?Daj przepis %-)

Dopiero zjadlam ciasto :-P Odczekam trochę i idę. Żeby ostatni posiłek zjeść niedługo po treningu.

Bardzo konkretne podejście, bardzo konkretne prowadzenie dziennika, bardzo konkretne trzymanie miski, treningi i determinacja, a przede wszystkim świadomość tego, że udzie wokół nie chcą zaszkodzić, a pomóc - tak trzymać, a będzie tylko lepiej!!:-)) P.s. parę fot na fp Ci podkradłem;-)