p

jedz Preria ,,wiem ,ze Ty zdasz dobra relacje bez ukrywania faktow :D :P

Ano:P też mam wątpliwości. A taki shake np. 250 ml mleka 0,5%, 70 g banana i 15 g odżywki białkowej będzie OK? Dodam , że mam odpuścić tłuszcze maksymalnie tego dnia. Zmieniony przez - lucky210 w dniu 2015-04-13 11:06:49 Ten dietetyk nie ma chyba pojecia jaki jest cel cheata. I nie, powyzszy szejk to nie cheat, a za to picie chemii pt mleko [...]

Mam na kolacje awokado,buraki z wolowina i warzywa ,jak nie przejdzie to trzeba bedzie to jakos przerobic :P zmiksuj, dodaj słodzik, upiecz, będą muffinki 8-) :)) juz mi siie odechcialo %-)

Mam na kolacje awokado,buraki z wolowina i warzywa ,jak nie przejdzie to trzeba bedzie to jakos przerobic :P zmiksuj, dodaj słodzik, upiecz, będą muffinki 8-)

Mam na kolacje awokado,buraki z wolowina i warzywa ,jak nie przejdzie to trzeba bedzie to jakos przerobic :P

tzn ja za dzieciaka byłem bardzo szczuplutki, blisko było mi do anemii, no ale od 2 kl. podst zaczął się bum, słodkich bułek pełno, zagryzanych chipsami i popijanymi mirindą i wyhodowałem potwora. no a w zeszłym roku się wyciąłem tak że wszyscy myśleli że mam raka jakiegoś :)) a ja po prostu zabiłem grubasa, no i brzuch był płaściutki, ale klata [...]

było coś ostatnio o lodach z kalafiora :P

też mi się wydaje, że to nie był żaden układ, a jak był to nieudany dla tej babki :P. chyba, że zarabia więcej od innej księgowej w firmie za to samo. ojciec mi zawsze powtarzał idź dziecko w rachunkowość. no way! %-)

Zastanawia mnie caly czas VLCD dla naturala czy dam rade sie wyciac czy predzej zniszczy metabolizm spali miesnie :p

Serio jeszcze nogi skatujesz ????? :p

P.S. znam jego adres to ewentualnie w weekend podjadę do niego na rowerze z czekoladkami %-)

Dopiero wróciłam i tak tylko w skrócie :) Dwa złote medale w kategorii Jazz Dance , mini formacja i formacja :) Co się równa - nominacja na Mistrzostwa Świata 8-) Teraz zaczynam Modern i już mi trenerka zapowiedziała że mam się szykować na formację ale i na solo :)) Także mięśnie silne muszą być a ciało gibkie . Od jutra wracam do siłowych i [...]

P{ewnie jeszcze kilka cm urośnie. Nie chce mi się wierzyć, że w wieku 12 lat miałam 171 cm :)

w długi weekend, będzie koniec masy Musze jakieś dobre światło ogarnąć, żeby wszystko było widać :) Bo z tego co sam widzę w lustrze to klata, kaptury, plecy i łapy do przodu. A na fotach kiepsko wychodzę :P

tak, tylko u mnie to różnie z tym organizmem. Poza tym, brzuch zawsze miałem "do przodu" więc ciężko go będzie schować z powrotem :P

ja na razie MASA :P Później samo fbw na początek redu, dopiero potem hiity, interwały itd :)

DNT, 12.04.2015 Tak jak przypuszczałam, walka z zakwasami, szczególnie w udach i pupie, przez które nadal ledwo chodzę %-) DT, 13.04.2015 Dzień 2. 1. push press 5x8-10 60sek 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 5x33 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 15x30, 15x35, 14x40 2b. przysiad bułgarski 3x12-15 90sek przerwy 12x6.5x2, 15x6.5x2, 15x8.5x2 3. [...]

przestań zmieniać avka ;p

Udało się! Kolejne marzenia powoli się urzeczywistniają :) Mistrzyni Śląska 2015r. Oł jeeeee :-P

wiecie to chodzi o bezpieczeństwo i poziom imprez :-D senkju, po lesie zaczne biegać - niech mnie znajdą :-P