p

Siema!!! Co do skorży to racja bo Wisła dawno nie miała takiego trenera z nim moga wrescie skutecznie powalczyc o lige mistrzów tymbardziej ze zrobili rozsadne transfery (moze oprócz pozbycia sie kosowskiego). P.S Uwaga na agate1310 bo to najlepiej zorjetowana kobieta w footbolu jaka chodzi po [...]

czyli moj trenig 7 dniowy ma wyglądac tak: 1 dzien: rano 50 spięc ?? 90 spiec itd.. drązek 4 serie 5-10 powtórzen klatka sztanga wyciskanie 10 seri 10 powtórzen drązek 4 serie 5-10 powtórzen klatka na ławecze hantelkami 5 seri 10 powtórzen pompki wg uznania 2dzien: rano 50 spiec ?? wieczór spięcia 3 dzien: Wyciskanie sztangi zza karku 4s 10p [...]

Ehhh od tego zaczynałem dawno dawno temu :P Firma nijaka ale złego słowa o TYM produkcie nie moge powiedzieć:)

A ktory dla poczatkujacego??? widze ze mocno lamany na forum ma niezla opinie wiec tez go chyba zakupie;p

u mnie nic nowego ;p

ok to malutka jak zapytasz to napisz bede wdzieczny:P

Sniadanie Płatki owsiane Mleko Jajka/marchew czy inne warzywo Omega 3 po co? 2posilek(szkola) Chleb razowy pełnoziarnisty(smarowane masłem) najlepiej 2 kanapki, chyba ze wiecej chcesz czyli 4 kawalki Pomidor/ogórek marchewka tez moze byc:P szynka z piersi z kurczaka 3posilek(przed treningowy) 1h przed tren Piers z kurczaka Ziemniaki [...]

"Nie mam tłuszczu - same mięśnie dosyc chude - endomorfik odpada." - wcale nie odpada. To, że nie masz tłuszczu nie wyklucza faktu że jesteś endomorfikiem. Skoro masz 66kg przy takim wzroście, to możesz być po prostu źle odżywiony, nie zależnie od tego jaki masz typ budowy. Najlepiej byś zrobił jakbyś wstawił fotkę. Prawdopodobnie [...]

Dzięki ale powiedzcie mi jeszcze tak: Co jest lepsze według was masa czy umiejętność walki? I czy jak będę jednak mimo wszystko trenował boks i brał te odżywki to coś pójdzie? Hahaha... dobre rzeczywiście, nie dziwie się teraz co niektórym wypowiedziom. Nie nie, to nie archeologia po prostu odnalazłem swoje dawne konto które tu założyłem [...]

sraka ? ja pamietam tylko pierwszego bucha od dziaka ś.p. potem caly dzien kompot pilem mialem 6 lat nigdy wiecej nie wzialem papierosa do ust uraz dziecinstwa chyba

to juz wszyscy? :P Głosujcie, głosujcie :P

sprzętu nie mam żadnego oprócz orbitreka;p wioślarz poszedł do żyda bo jak zaczynałam na nim ćwiczyć to Hania właziła na mnie;/ więc oddałam...teraz kupiłąm sobie dwa ciężarki 2kg i tylko to mam ale mogę coś skombinować jak ma pomóc;p

Osobiscie polecam odzywki firmy OLIMP fakt faktem drogie lecz najlepsze efekty. Ostrowia owszem efekt masy tak ale w wiekszosci jest to tluszcz a tu chyba wazna jest sucha masa miesniowa a nie faldy na brzuchu. Osobicie mialem 56 kg po 1 miesiacu na silowni + system protein 80 masa uplasowala sie na 65 niby dziwne ale prawdziwe ale najwidoczniej [...]

p.s. oglądałąm dziś końcówkę koła tortury, ale farta miał chłopaczek-wygrał autko i pieniązków troszkę:D cholera...właśnie poszłam zobaczyć co robi moja Hanka;/ właśnie karmiła rybkę paluszkami;/całą paczkę wyłowiłam z akwarium...wczoraj była marchewka z rosołu i makaron w przedwczoraj paluszki rybne Ja wysiadam...

znowu wyłowiłam 3 paluszki, a jak się ze mną kłóci..mówię, że ryba nie lubi a mała-bla bla bla...;p dobra od jutra jadę dodatkowo przysiady i inne dziwolągi;p dziś już muszę małą kłaś spać, bo zaraz hantelek wyląduje u rybki;p

Jak narazie nic ciekawego :P Jak cos to piszcie, moze mam na sprzedaz ktorys z tele jakie chcecie

nie no sikać do butów to przegięcie;p mała moja jeszcze nosi pampersa to nie może nawet jakby chciała

dzięki, sog ;p

no dziewczynki są tylko takie zdolne;p

r1p no to powodzenia w normalnym swiecie,wpadaj do nas koniecznie:)megiwpiegi dobrze ze jestes:)po dzisiejszym nic na kolacje obudzisz sie jutro z zapadnietymi boczkami:)to nagroda za meki,faktycznie drugi tydzien to juz luzik,zawsze najgorzej sie za cos zabrac.Pozdrawiam i oddalam sie saczyc wode:P