p

P.S. I nie zaczynajcie znowu głupich dyskusji jak w "Lipnych technikach..." bo znowu będzie 200 stron o niczym tak naprawdę tylko o kłótniach dzieci, które wyszły z piaskownicy i siadły do netu. Searme na pewno trzyma nad tym piecze ;>.

aha :P Myslalem ,ze to juz same zawody .

Cavior, zgadzam się z tobą w 100%, ale nigdzie nie napisałem że inne sw są złe i nic nie robią, wręcz przeciwnie, każdy instruktor musi liczyć się z kosztami i również jest tak w przypadku karate, bjj...itd. Wątek jest o WT i rozmawiamy o WT. Nie wiem jak w innych szkołach WT, ale w szkole, w której trenuję zawsze jest jasno powiedziane co, jak, [...]

jest to ich już 3 a może 4 urlop a powroty są ciężkie pewnie to zasługa P.Marka jak zawsze! Zmieniony przez - TALON68 w dniu 2009-09-23 09:34:28

żadna historyjka sihing pokazywał obronę w parterze przed duszeniem uczestnik zajęć jak założył duszenie to p.MAREK musiał odklepać po tym zdarzeniu odeszło około połowa uczniów w krótkim czasie przeniósł sie na polną(po wakacjach) z kim mam walczyć imię nazwisko stopień Zmieniony przez - TALON68 w dniu 2009-09-24 09:58:22 Zmieniony przez - [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:99kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:leci czwarty rok 6. DIETA:Tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Testosteron+ omnadren 250 2.Testosteron+ Deka ilości czego iile było nie pamiętam 8. TRENING: na rzeźbe 9. CEL CYKLU:rzeźba, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

no nie jaka szybka odp:D a z boldenolem ? co o tym sądzisz?;p tez myśle nad propa do tego

aha wiem:p

Dla osób które sobie wyobrażają że WT mogłoby im pomóc: http://www.youtube.com/watch?v=LIafOjj9Vlc&feature=PlayList&p=696B2BA9A9F2F9B4&playnext=1&playnext_from=PL&index=1 WT niestety nie pomoże... Po prostu WT nie ma walk i WT nie uczy walczyć WT uczy "pustych" form.

ah te łokcie na filmiku - P I Ę K N O Ś C I

Maximus- po pierwsze, ja przytylam najpierw do tych 60kg bo zalezalo mi na odzyskaniu okresu ktory mi zanikl na UWAGA 2,5 roku. Wiem,wiem tragedia.Zdaje sobie sprawe ze psychika jest winna temu ze tak sie strasznie odchudzilam. To jest dla mnie obecnie dziwne ale ja majac 58cm w talii i nieclae 48 cm w udzie ciagle uwazalam ze jesstem za gruba i [...]

haha dzieki zaq podpowiedz:P gdybys nie powiedzial umarbym i nei wiedzial, jeszcze raz dzieki

Witaj Marcinku :) Tu Kotlet, trenowalismy razem na sandream :) Pozdro od chlopakow z Chorzowa :) Wpadne tam do was na silownie. Marcin a skoro tak zachwalasz to Vitargo to powiedz jeszcze tylko jakie? Bo z tego co sie orientuje sa jakies CL, EL, CarboLoader... Takie przynjamniej znalazlem w necie :P Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-12-23 [...]

jeść i ćwiczyć a poza tym ściemniasz :P

ja lubię twaróg w trzech postaciach, jako pastę kompozycja dowolna. i jako: danie główne 1. na patelnie teflonowa wlewam trochę oliwy z oliwek daje ciemny makaron + trochę soli + pieprz + inne przyprawy(jak kto lubi) + kostkę białego sera i smażę do momentu, aż się zacznie ciągnąć po patelce:P 2 . oprócz makaronu daje biały ryż + reszta ta sama [...]

Aha i najważniejsza moja rada. Piszesz że masz 18 lat, 72kg itd. Ja bym ze zdrowiem nie ryzykował, sprzedaj to co masz. Odżywki jakie polecam w tym przypadku to kreatyna + dextroza :) A za resztę z koleżankami na balety czy coś :P

koko18: ale to 1,3b chyba nie tyczy sie sportow silowych, a bardziej szybkosciowych jak np bieganie. wtedy faktycznie zapotrzebowanie na bialko tyle moze wynosic, a znacznie z kolei wzrasta na wegle. Jednak budujac mase miesniowa z taka iloscia bialka zdecydowanie byloby ciezko:) _Richard_ u Ciebie te 3g bialka to znow calkiem sporo i w kazdym [...]

_Richard_ z wieprzowina faktycznie nie przesadzaj, bo to nie tluszczowka zeby karczek wcinac:) Co do jajek to spokojnie mozesz sobie pare zoltek zjesc. Nie bede sie juz moze na ich temat rozpisywac, ale postaram sie potem wzucic jakies opracowania ktore to wyjasniaja. A co do serka, maslanki i kefirkow to zdania sa bardzo podzielone. Ja tam w [...]

byleby nie bitki w macznym sosie:P