p

"Problem" w tym że ja spędzam na wyjazdach 8 - 10 tygodni w Alpach w sezonie :) To już nie jest "raz na czas" :P Będę jak najbardziej pilnował zdrowych produktów.

P.S. Z takimi wynikami 90% endo wyśle go na dodatkowe badania. Panowie. WIem, że nisko, ale norma. Ma jakichś podstawach te normy się opierają. :-) No offence...

Szczegoly :-P dzieki za przepis i te zdjecia bo narobilas mi takiego smaka ze nie bylo opcji nie sprobowac, a jakos tak bez przepisu to zdawalo mi sie ze to kupa roboty i w ogole mega zamieszanie a tu mile zaskoczenie :-)

podpinam sie czuje sie tak jak autor postu ledwo siedze w lawce w szkole i nie wiem co sie dzieje czuje sie jak trup ;p nic sie nie chce rowniez mam straszne since

W polskiej aptece jest to lek pod nazwą novothyral. Nom jak masz ft3 poniżej normy to na bank redu ciężko idzie :p

Ja since mam odkad pamietam i to wieksze od ciebie ; p

Pozycja wyjściowa Czyli gryf za daleko od ciała to juz wiem, i jeszcze powinienem tylkiem nizej zejsc? Zaczne sie rozciągać i rolowac. Wizyta u fizjo tez bedzie, juz miala byc dawno ale przekladam bo kasy nie mialem. Czyli trening techniki na mniejszym ciezarze rolowanie rozciaganie.. jakies cwiczenia korygujace? Jak w Google pisze nic nie ma na [...]

Tak jak mowilem zdj bez koszulki. Ta butelka dziwnie wyszła ale zapewniam że to dalszy plan :P /SFD/2017/4/6/9964ced28a204059850af4ddef00a79f.jpg /SFD/2017/4/6/e646a505147f4fad87e033dff49c369f.jpg Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-06 11:11:32

Dzień 65 - 11.04.2017 Dzisiaj do 14:30 we Wrocławiu i później autem do Krakowa do domu. Pracy w ogrodzie we Wrocku była jakaś resztka nie nadająca się do podpięcia jako trening. Przyznam że byłem nieźle obolały dalej od tych przysiadów wykrocznych z przedwczoraj i łopaty z wczoraj. Rodzina mówi że widać że schudłem :P Zobaczymy co pokażą pomiary - [...]

To właśnie te zagrożenie o którym pisałem :P

Dzień 67 - 13.04.2017 Trening Miał być FBW ale postanowiłem zrobić bieganie drugi raz pod rząd. Progres w bieganiu idzie mi w miarę OK. Myślę że celem jest 60 minut tempem 9 kmh. 38 min bieg 9 kmh - do 25 minuty spokojny oddech przez nos, bez żadnej zadyszki, później oddech mieszany ale też w miarę spokojnie. 10 min marsz 7 kmh 3 min bieg 9 kmh 9 [...]

Dzień 72 - 18.04.2017 Pełna mobilizacja po wczorajszym. Blue kurczaka teraz nie odstawię na pewno bo kurde posmakowały mi BARDZO te dania typu "mieszanka" - kroimy wszystko w kostkę, przyprawiamy i podsmażamy na oliwie z oliwek. Postaram się dodać inne mięso jako akcent :P Trening 5 min bieg na bieżni 9 kmh - pełne przysiady ze sztangą na plecach [...]

Dzień 89 - 5.05.2017 Trening 27 km roweru w terenie - 1h 28min (czas jazdy, samo kręcenie) Jak na pierwszy raz trasa bardzo trudna - sporo pod górę i to nie w seriach tylko "niekończący się podjazd" - lało się ze mnie, tętno sto miliardów. Później noszenie roweru w lesie nad powalonymi drzewami, błoto i te klimaty. Dieta Byłoby dobrze gdyby nie 1 [...]

Wiem :). Dlatego się boję. Możecie mnie opier%%^ć ale wziąłem 1 x z nerkowców i 1 x z migdałów. Ważne, że nie wziąłeś z orzeszków ziemnych :D Dorzuć do diety trochę siemienia lnianego to się stosunek omega wyrówna... Chociaż z utlenionymi kwasami omega dużo już się nie da zrobić :P Ja bym brał z makadamia, nerkowców albo laskowych, na drugim [...]

za cholerę tego tak nie pokroje xd też mnie to martwi ale będziemy próbować :P najwyżej wyślemy z 20kg ziemniaków kurierem do Malinowej, żeby nam pokroiła :)

A tak na powaznie szkoda ze nie ma jakis fajnych nagrod pienieznych mysle tu szczegolnie o TS (kolejny skrot :p ) chlopaki nie maja okazji zarobic na zawodach wiec nfajnie by bylo gdyby przynajmniej na jedenej szcegolnie tak duzej imprezie byly przyzwoite nagrody pieniezne.

Albo miał wypadek i nawet nie myślał o czymś takim jak trening :) Waga w najgorszym momencie pokazała 79kg, teraz pewnie jest z 4-5kg więcej, więc jest z 20kg do odrobienia... :) A pamiętam jak było ponad 110 :P I'll be back Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-06-30 23:46:00

Samochodowo-rowerowo, tylko że ja byłem w tej gorszej pozycji :P

stawia na jogę ,medytację i veganizm :P dobrze go widzieć w dobrej dyspozycji

Bziu,aleś mnie nastraszyła az zwątpiłam%-)|-):-D i w piątek trzy razy sprawdzałam czy dobre hantle wzięłam........{{:-( Czwartek-rest. Tylko rower ok 20 km,dojazdówki Piątek ,siłownia 8-) 1.Goblet 3x12 10kg/10kg/10kg 11kg/11kg/11kg 12kg/12kg/12kg 13kg/13kg/13kg 15kg/15kg/15kg 16kg/16kg/16kg 16kg/16kg/16kg 17kg/17kg/17kg/ 17kg/17kg/17kg/17kg- [...]