p

Dwa dziki na siłowni to troche za duzo;d Bardziej dzik i locha :-P ( nie obrażając nikogo) Laura to chyba dziewczynka. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-07-02 12:41:23

Wiem, ze byly robione plecy, ale caly czas patrzylem na Twoje kopyta;p Tez chce takie;(

a gdzie fotki z przypinki bez koszulek?;d Czasu i siły niestety nie było %) Ja nie pojechałam na specjalnie do Krakowa by sobie hantlekami pomachac :p

a gdzie fotki z przypinki bez koszulek?;d Czasu i siły niestety nie było %) Ja nie pojechałam na specjalnie do Krakowa by sobie hantlekami pomachac :p Dokładnie, w ostastnim ćwiczeniu juz pleców nie czułem, niby coś dopinałem ale to czucia nerwowego juz nie było %-) i wczorajszy trneing: mialo być wolne ale mialem tak zaj**isty humor + pogoda [...]

Spoko plec :D :P

mega to wygląda naprawde ;-) jak poprzednicy szkoda że nie mozesz tego dociągnac do konca progres przez ten rok pogratulowania;-) p.s foty niby przed treningiem a cały zalany potem %-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 12:59:58

na pompie też moge wrzucic :-P Cielu: gdzies umknela mi Twoja wypowiedz, wybacz :* przenoszenie robilem w poprzek ławki :-)

na pompie też moge wrzucic :-P Cielu: gdzies umknela mi Twoja wypowiedz, wybacz :* przenoszenie robilem w poprzek ławki :-) Co za czułość, Bartek jest coś czym chciałbyś się z nami podzielić może?%-) Co dziś w planach?

Ta niemoc pewnie spowodowana środowym treningiem :-P wniosek? Trenowanie ze mną lekkie nie jest %-)

Wczorajszy trening: klatka mocno, barki lekko (mialy byc mocno ale z Laurą je ostro przetyrałem to dzis na pompke poleciały) bajc+tric na pompke -Przenoszenie hantla zza głowe 3x20 -WL Rampa 10 + regres z zatrzymaniem po 10p, na filmie widać. konczylem na 120x7 -Wycisk hantli skos dodani 3x12 + regres z dopieciem 2x20-15p A) Unoszenie linki [...]

No no patent z hantlami tez opanowy :p

HKD to mistrz prowizorki %-) wazne ze sie sprawdza ;-) z pozycji stojącej rób a nie na kolanach hehe sztangi mi sie po prostu nie chcialo po wiosełku rozkręcać wiec ją wykorzystałęm a nie pod jakąś prowizorke, ze stania zrobiłbym max 5p i by mi brzuch rozrywało %-) a tyle p chyba nie ma wiekszego sensu + dzisiejsze barki mocno, klatka leciutko, [...]

Dzisiejsze Nogi: Trenowałem z dobrym kumplem co nie boi sie zrobic przyzwoitej roboty wiec intensywnosc była naprawde dobra. Robilismy doslownie serie za serią, przerwy tyle co druga osoba robiła. Też od rana mam jakis zaj**isty humor i byla spora chęć by skatować tak masakrycznie nogi, moze też temu ze się dziś mojego faworyta w treningu nóg [...]

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ?

na laurach Lauro nie spoczne :-D co do kawy to dziś 4 wypiłem z czego ostatnia to rozpuszczalna dla smaku by głód tylko zabić :-D Zasnąć dziś zasne, pewnie standardowo jak to ma miejsce w ostatnim czasie koło 3-4 rano :-P aaa btw. cardio poleciało 35min a nie 40 :-D Uda już mnie zaczynają nieźle boleć, jutro/po jutrze będzie masakra Zmieniony [...]

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ? Albo będziesz udawał, że jesteś np drzewem i nikt Cię nie ruszy %-)

Oszalałeś ze szczęścia chyba ;) Nie boisz się biegać o tej porze? dobrą kawe przed chwila tez wypiłem :P a bac sie nie boje, najwyżej uciekne nie %-) ? Albo będziesz udawał, że jesteś np drzewem i nikt Cię nie ruszy %-) Chyba patykiem a nie drzewem %-)

Pocykałem troche fotek z rana jak to wyglada bez zadnej pompy w świetle dziennym itp itd, mialem wrażenie że nawet światło jest przeciwko mnie bo cala sylwetka chvjowo wyszła ale jak juz nacykalem zdj to wrzuce... Niestety nogi wyszły mega zaloscie bo po wczorajszym treningu i 35min cardio dzisiaj ledwo chodze i cud ze je wg tu jakoś dopiąłem %-) [...]

fajna opcja z tym zblendowanym kurakiem sprobuje wszystko co przypomina ciastka mi pasuje haha podoba mi sie gęstość u ciebie tak na zdjeciach przynajmniej fajnie widac. ja ostatnio wypilam dwie kawy rozpuszczalne i mialam wyrzuty sumienia że za duzo kawy hahaha a ty 4!:p

Bartek motywujesz mnie do jeszcze wiekszego zapier*** na trenigach;p kozacko wyglada;)