p

powiem Ci tak jak mi to powiedzieli...sam sobie dietę ułóż:P poczytaj podwieszone posty..np. http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html 2.0 - 2.2 g białka/kg masy ciała TYLKO bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała jesli schudniesz/nie przytyjesz przez 2 tyg. dodaj 1g/kg [...]

a jeżeli mieszkasz na wsi(ja też mieszkam na wsi..do miasta 15km:/) i masz daleko do miasta to pomyśl o swojej własnej siłowni..kup ławeczke,hantle gwintowane! bo na zaciski są chu*owe:p, gryf łamany i prosty też gwintowane i obciążenia jakieś:)

Witam Tak jak mirage napisał ... jezeli jezdzisz w DH 4X FR to zdecydowanie Tarcze i to tylko hydro bo takie maja ogromna sile hamowania a w tych odmianach kolarstwa jest ona bardzo potrzebna ... Ja osobiscie jezdze na V-kach ale ja smigam trasy po lasach :P szczerze to uwazam ze moje V-ki hamuja lepiej niz jakie kolwiek Tarcze mechaniczne za [...]

lepsze a6w ;p

hmm troche poplatales to :P ale mozna chodzic 3 x w tyg na silke moim zdanie nawet bedize to lepszym razwiazaniem ;p niz 4x ;p

spadki sa niestety zawsze :P

WYGLĄDO TO TAK: ŚNIADANIE: *Serek homogenizowany 150g(B=7,4g T=4,2g W=22,4g Kcla=166,5) *0,5l mleka z 100g płatków(B=16g+7,2g T=16g+3,9g W=23,5g+79,1g Kcla=300+380) *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) Razem=B=30,6g T=44g W=125g Kcal=1025,9 ŚNIADANIE II: *5 kanapek przykrytych(10 kromek, około 200g) (B=9,4g T=2,4g W=83g Kcal=392) z [...]

a ja podlacze sie do tematu :) jak jest jakis stack otwarty to iel moze sobie polezec ? ;) do daty waznosi ?:P czy cos moze sie z nim z***a.. ???

i tak jestem za tym cvo mowilem ;p ale opgolnie rzecz biarac paln nie jest zly. brales juz jakies odzywki ?? diete masz???

a jak dla mnie to najlepiej poszly plecy a tak ogolnie to za***iste postepy, tez bym takich chcial jak tak sie przyjrzalem to chyba jednak galeczka najlepiej poleciala :P Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2008-01-28 10:54:29

nioonia zgadzam sie z Toba w moim przypadQ bylo idealnie w pierwshy dzien shtanga wystawala mi ok 1 cm a bol tio tylko uczucie ze mam jezyk;p ne dalo sie zapomniec ale ogolnie bylo perfekcyjnie ne cierpialam powodzenia for all

Witam ja mam za soba malowanie kilku juz ram w tym swojej i od kumpli wiec mysle ze moge sie tu udzielic otóż tak ... do malowania ramy wystarczy zwykły spray za 10zł ale nie polecam bo one sa miekkie i łatwo schodza owszem utwardzaja sie ale po upływie jakis 6-12miesiecy ... napisze jak ja to robie ... przedweszystkim jezeli mozemy zdrapujemy [...]

Jaki Cel Cylku i ankieta ;P ?

Hmm Deka to raczej z tesciem powinna byc ;p

"Czlowiek jest nie jest celem, jest droga" "Czlowiek jest mostem miedzy zwierzeciem, a nadczlowiekiem. Mostem zawieszonym nad przepascia" -niedokladnie z glowy Nietzschego przerobilem calego majac lat 16-cie, jakbym wtedy zamiast czytac chodzil na pakernie byloby by dzisiaj lepiej Ale Nietzsche i SAA, swietne kombo [...]

bym zapomnial o najwazniejszym pamietaj o diecie :PP 80 % przyrostow zawdzieczamy wlasnie diecie ;p

nie no do pufy nic nie mam ........ ale powiedz ile ta pufa wazy ?? 2 kg ?? mysle ze to zamalo ;p

stary jak to znajde to mi cykla stawiasz pierwszego w zyciu ;p Zmieniony przez - olczi w dniu 2008-01-27 22:52:59

O ja p......! Masakra, okropnie to wygląda. Jak myślicie czy inni zawodnicy nie będą mieli oporów z nim walczyć? W końcu wróci do sportu jak wyleczy się całkowicie; ale czy nie będą się bać że zarażą się tym szczepem bakterii który tak zniszczył Randlemana?

schodzilem propem i pozniej winem z ktorym bilem hcg. po winie normalnie nolva clom dosc dlugo power pct na bank sie sprawdzi moj cykl byl polorczny prawie :P :P :P