p

no dobra czas sie przygotowac do zakupow - kreatynka vitalmax zielona - co dalej jakas DEXTROZA, GLUTAMINA JAKIES wegle ?? moze jakis zestawik podacie taki do 300zl HMB odpada !! :P

heh :p po tym sie poznaje prawdziwego milosnika rowerow :)

ja korzystam np z http://www.bibliopolio.gr/writing-cambridge-proficiency-teachers-p-85587.html http://www.perizitito.gr/product.php?productid=56538&page=1 i jeszcze kilka innych,

nie jest zla:P ale kupa widac :P daj fotki plecow, bica i klaty osobno to sie oceni :P ale jest dobrze :D:D

no to robie to sztangietkami na skosie to moze niech ktos mi tu dobrze napisze co pokolei robic bo ja robie płasko, skos , rozpietki skos, sztangietkami skos, potem na maszynie te rozpietki to butterfly czy jakos tak:P i na koncu skos głowa w dół, i nieraz przeciaganie hantla zza głowy lezac...

no a z czym innym mogę twarożek jeść?:P bo tylko z cukrem mi wchodzi..nawet jak jem twarożek+ makaron..to muszę cukier dodać...

plecy spoko :P ale moim zdnaiem musisz poprawic sylwetke brzucha :P chyba ze jeszcze jedizesz na mase ??

zapomnialem dodac ;p a co brales ??

ELooo ;P Ale zbicie znowu u mnie pada:( Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-27 14:32:53

jak narazie jestem w trakcie układania diety:P

ja robie skos dol\gora poziomo rozpietki :P i masa jakos idzie :P

oj z ta sylwetka brzycha to mi slow braklo i cos musialem na biegu wymyslec ale mysle ze kazdy wie ocb :P:P:P:P

no a jak mogę jeszcze mieć?:P samego twarożku nie zjem..jakoś mi nie wchodzi:/

no dokladnie nogi jakiem male :P ale i tak wielki respect dla ciebie :)

ale z Ciebie dzik :P podaj wymiary

MOzesz jak chcesz tylko nie mozesz przekraczac 81 cm. A co mają do tego krótsze rece :P

Ok..ryż brązowy.. "cyca" czyli pierś z kurczaka?:P ile to ma białka,węgli,tłuszczy? Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-27 15:00:04

Odświerzam :P

haha dobry avat ale zostanie usunięty BAN do tego :P

sorki ale troch zaniedbałem wczoraj nie miałem treningu bo tańczyłem na studniówce... potem dostaliśmy mały % preZencik i byłem kolegi na imprezie tam z jednym kolesiem ćwiczyliśmy xD hantle 25 kg :D coś mnie bolą plecy tylko :P