Tak wygladam nowe fot. str 8/9

Moj wzrost , waga mniejsza i wymiary z lekka , jest dobrze tyraj dalej rob klate na skosie i sztagielkami , bedzie dobrze w pasie troche duzo ale jakos tego nie widac;)3 maj soga i powodzenia

no własnie górna czesc klatki mi kuleje i to mnie dobija...:/ robie klate na poziomo 4serie 12,10,8,8 potem skos to samo rozpietki na skosie wypychanie na skosie i kurde jakos nie rosnie niewiem dlaczego chciałbym miec te czesc klatki bez tego wyglada beznadziejnie... a co do bica zrobie zdjecie z miarka jak bede miał baterie do aparatu

od ilu zaczynałes ? ( chodzi mi o wymiary)

Zmieniony przez - Bull89 w dniu 2008-01-27 13:11:28

i tu jest własnie mój bład bo nie pamietam nie zapisałem nigdzie nic i załuje:( nie powiem Ci bo niepamietam nie pamietam czy wogóle mierzyłem <sciana> cóż co sie stało nie odstanie ale tak mi sie wydaje ze koło 35-36 w bicepsie

bardzo ladnie szczegolnie drugie foto:D

"robie klate na poziomo 4serie 12,10,8,8 potem skos"
Zacznij od skosu.
Frank.

własnie sie zastanawiałem nad tym czy zaczynac od skosu i tak sie boje jakiejs zmiany bo spadnie mi normalnie klata:( ale chyba bede musiał tak zaczac nic mi nie pozostanie... słyszałem ze w nowym nr KIF jest cos o górnej czesci klatki ale to jakies pokrecone moze ktos z was mi najlepiej doradzi:] tu jest wiele fachowców...

weź wyciskanie sztangielek na skosie...

no to robie to sztangietkami na skosie to moze niech ktos mi tu dobrze napisze co pokolei robic bo ja robie płasko, skos , rozpietki skos, sztangietkami skos, potem na maszynie te rozpietki to butterfly czy jakos tak:P i na koncu skos głowa w dół, i nieraz przeciaganie hantla zza głowy lezac...

ja robie skos dol\gora poziomo rozpietki :P i masa jakos idzie :P