p

Wczoraj: /SFD/Images/2015/8/12/1d661b47587f48b29337397b0d5b24f5.jpg Miska na dziś: Pierwszy posiłek później, bo rano byłam w laboratorium oddać krew do badań.Potem zjadłam i zrobiłam trening. /SFD/Images/2015/8/12/a1885fe112564a6fbe5e96cc80e216ae.jpg Dzisiejszy trening domowy Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem [...]

Wczoraj: /SFD/Images/2015/8/19/533f0ea6ed8143c3be414ffbb86e003f.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/8/19/3fee385b49a2431989e86be0ba20e3d1.jpg Dzisiejszy trening domowy Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 Na fitball leżąc 8x11kg/8x13kg/8x14kg/8x15kg/13x13kg-ok [...]

Wczoraj; /SFD/Images/2015/10/3/17d7c5d89b3149c686e01204c85ebe8c.jpg Miski dziś nie liczę. Rano była jajecznica z boczkiem,kromka chleba. Teraz łopatka wieprzowa z makaronem i łyzką przecieru -takie a'la spagetti.W planach jeszcze pieczona dynia z kurczakiem,kalafiorem,batatami i chyba zrobię szarlotkę wg Bziu. Pomiary. Waga w górę88-O Ciekawe to. [...]

aha :) sory nie zrozumiałem przekazu :D wg mnie Jeśli walka bedzie w stójce (zawodnik MMA nie bedzie widzał o tym co umie jego przeciwnik) moze dać sie zaskoczyc na kopniaka w krocze ;P a wtedy wszytko szybko sie potoczy, jednak jak będzie wiedział o tym pewnie bedzie bardziej czujny i wydaje mi sie iz by wygrał ... walka w parterze w KM z tego [...]

Przez te ochraniacze moze serio wystepować brak obicia realnego :D co z tego ze komuś idzie ok jak ma na sobie zbroje i mało co czuje jak na ulicy dostanie przypadkowo w ryj i bedzie juz po grze :P ja nawet nigdy nie miałem ochraniaczy na piszczele :p w sumie jedyne co to rekawice, i ochraniacz na zęby :) i zyje jakoś :D fakt nie raz przychodziłem [...]

powoli ogarniam, mam nadzieje czyli po modach 2 posiłek ma wygladać tak: * II posiłek o Odżywka białkowa 40g o mussli 100g pytanie jak to razem połączyć i zjeść :P w pozostałych zastapie tunczyka i makrele tymi rybami ktore podales przepraszam ze tak marudze i pytam jak głupek ale chce podejsc do tego solidnie i zrobic wszystko jak bozia [...]

Ja moze wpadne :P Tylko jak ojcowi sie bedzie chcialo jechac az z rybnika :P

12.03.2020 czwartek 13 dzień keto Mam wrażenie, że mojemu organizmowi brakuje węgli bo czułam ssanie w żołądku takie mocne przed planowanym posiłkiem, a później ewidentnie było mi słabo. Przeszło po południu po obiedzie. Będę to obserwować i dorzucać do miski bo nie chcę paść :-P Zamówiłam sobie słuchawki JBL Pure Bass i nie mogę się doczekać jak [...]

Trzeba przyznać szczerze i bez owijania w bawełnę, że na keto 100% wytrzymałam 21 dni. Zero niedozwolonych produktów nic. Pierwszy dzień byłam tak pełna, że myślałam, że pęknę a to dlatego, że miałam zdecydowanie za dużo tłuszczy. Drugi dzień ok, ale od trzeciego dnia po zweryfikowaniu makro nie czułam się jakoś syta. Był tydzień jak nie więcej, [...]

Wazne by cos robic ;p na krotko mete da rade ;p ale na kilka miesiecy to moze byc troszke slabo chyba ze bedziesz mogl regulowac ciezar ;p ale mysle ze najgorzej nie jest :D

A przedramie dorzucic na koniec tak "for fun" ? :P:P:P

Chcę iść dziś na siłkę, pierwszy raz. No i się wstydzę @@-) Wiem, wiem, nie powinnam, ale byłam tam raz obejrzeć sprzęty i nie widziałam tam żadnej dziewczyny. Sami mężczyźni, sory, chłopcy młodzi, młodsi ode mnie, no @-| Głupio się stresować tym, ale mam cykora no #-P Tak się wcięłam w spam, może jakieś złote rady i t p ;-D

anister, najpierw mroczki, ból całej twarzy i szyji#-P jak się położyłam to czułam jakbym zaciskała zęby i przez godzinę potworny ból oczu i zatok... wow. przeszło i nie mam pojęcia co to było #-P facet mówi, że przesadziłam na treningu

kurfa, zjadłam kawałek ciastka, bo 'wpyadało' jak powiedziała matka, skoro są goście, by chociaż przy herbacie razem posiedzieć, zmuliło mnie tak, że od godzny mam ochotę spać.. mówię, że już nigdy nie zjem nic słodkiego, a spotkałam się z komentarzem 'bo tak sobie wyregulowałaś, to nienormlane żeby nie móc zjeść ciasta, nie gadaj głupot' krew [...]

szlugi musze rzucic:P jaboli nei pije nie jestem brudopunkime zeby jabole walic:) mam ochote na wóde weekned w ogole wpadasz?:P

ja mam zamir popelnic jutro na sniadanie: razowca z jajecznica na masle + tosta z serem + brzuszki łososia : D 1/3 zapotrzebowania z rana p; jakieś >600 kcal p;

To stwierdzenie wydawało się słuszne, gdyż popierano je logicznymi argumentami, z których wynikało, że potrzeba 20 min. na spalenie istniejących w organizmie zapasów glikogenu, aby później, pod jego nieobecność, organizm był zmuszony do korzystania z energii nagromadzonej w tkance tłuszczowej. jakby ktoś spalił glikogen w mięśniach to by umarł. . [...]

Pod tym artykułem: http://facet.wp.pl/kat,1007899,wid,8890968,wiadomosc.html podpisał się: Andrzej Michalak wygląda na to że to: mgr inż. Andrzej Michalak p.o. prezesa PZKFiTS czyli na pewno nie lekarz sportowy. Bodaj to ta osoba o której zrobiło się głośno po aferze z prezesem Filebornem i dopingiem. Zmieniony przez - Clevland w dniu [...]

flex nie wiem jaki powinien byc przyrost suchej masy dlatego pytam ;p wiec jak jest z ta wagą, co ile dekagramów najlepiej ma wzrastać co tydzień aby ta "masa" była dobrej jakości ? :P

nie wiem jaki powinien byc przyrost suchej masy dlatego pytam ;p wiec jak jest z ta wagą, co ile dekagramów najlepiej ma wzrastać co tydzień aby ta "masa" była dobrej jakości ? :P wrzucam pytabnie jeszcze raz poniewaz nikt nie odpowiedzial. jak cos to usuncie tego posta