p

to nie allegro :P Jakby ktoś miał pytania w sprawie egzaminów to odpowiem dexter194@wp.pl :P

dwa dni, przez które przeczytałem testy 2 razy (w ciągu tych dni:P). Może gdybym poświęcił więcej czasu bym miał więcej niż 28:P pkt

WItam, wiem ze tysiac razy ludzie sie pytali i dostawali bany :P wiec licze na dobry humor moderatorów :) przeczytałęm wszystkie strony tematu jakies 5 h xD :) znalazlem duzo linkow do pytan, ale tak dla jasności bo sie naucze jeszcze nie tych testów co powinienem :P testy ze str 123, autora satanistova są rzetelne i aktualne? pzdro

Jak byłem 1 lipca na próbnym torze w wydziale prewencji w poznaniu to trener opowiadał że jakiś czas wcześniej był klient co zrobił tor w 56sekund :P Autentycznie :P

No ja już też po... Z testu miałem 32 a głupio uwaliłem na piłkach... pierwszą rzuciłem sobie praktycznie pod nogi - taki wziąłem zamach, potem jakoś szło ale ostatnią rzuciłem na linie i do widzenia... w takim razie próbujemy za dwa miesiące :P A co do butów to polecam ich brak ;) na boso najlepsza przyczepność :P A słuchajcie, skoro dzisiaj [...]

Zdarza się :P Ale nie ma co sie poddawać :P

noo maxim to gratulacje!! :) misiek dzięki za odp :) No i mam kolejne pytania ;p Odnosnie tych płotków. Czy mozna przechodzic pod i nad jak na tym filmiku?? : http://www.youtube.com/watch?v=9lK7BzV8bTk&feature=related Wiem ze to starsza wersja ale zastanawiam sie czy z plotkami takie przejscie jest dozwolone nadal ? maxim to powiedz moze [...]

Wczorajsze podsumowanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc10231de83942a094d693da96d405fd.png Nie chciało mi się ćwiczyć.W kuchennych drzwiach mam zamontowany drążek i zrobiłam wczoraj ze dwie serie po 15 powt.wznosów kolan do klatki,w ramach międzymieszania zupy... Za to lubię się rozciagać i robię to codziennie. Miałam wczoraj napad [...]

tak wlasnie zrobie, udusze;p. Troche kalorycznie wyjdzie dzis. ale spoko;p

Ilomi, jest bardzo dobrze, regenreuj sie, a potem cisniemy dalej! :-) P.S. Przysiad na ostanim filmiku wyglada juz o niebo lepiej, tak wiec praca poplaca, widac efekty!

CO TO ZA PODJADANIE TORTA :p cheat meal widze poszedl ;-) od nastpenego tygodnia ruszasz z nowym planem?

;-) spokojnie nie panikuj, nic sie nie pali, nikt nie umiera ;P jak bedzie za ciezko to nie dolozysz, sprobujesz nastepnym razem ;-)

jak tak dalej pójdzie rege, to moze nie trzeba wracac do liczenia dokladnego haha i troche sie "poregenewrowac" :P spadki widze :D

wlasnie widze, ze sie pomylilam, tluszczy w DT daj 70g a nie 80g :P

z pilka, tak jak piszesz, lezysz na plecach, wykonujesz wnosy bioder i podciagasz/turlasz pilke pod siebie a foty beda? bo mowilas ze beda :p

piwo owocowe to tez raczej nie czysta miska :P ze względu na zlot czarownic umażam kare ;-)

Bziu,paznokciuf nie chcę,ale fryc wystarczy:) I wizyta w sklepie dla pakerni:):)) Podsumowanie czwartku:) /SFD/Images/2015/6/12/5a4a05f05c234c34a6510991468d7750.jpg Grzeszne truskawki wpisane na dziś:-P Miska na dziś: /SFD/Images/2015/6/12/99c5566b1a0b494a9dd3d2289bbacad1.jpg TRENING Rozgrzewka: rowerem na siłownię 8 minut , 5 minut rozciąganie [...]

o no zacnie wyglada ten treninzek i widze, ze cheatowalas, nie umknelo mi :P

Bziu:-D wiedziałam ,ze cheata zobaczysz dlatego starałam sie na treningu winę odkupić:-} Trening świetny, poszłam z dużą energią. Jestem bardzo zadowolona,i cieszę się , ze Ty chyba też%-) P.S Martwię się,jak jutro wstanę@@-)

Podsumowanie soboty: /SFD/Images/2015/6/28/0c926c5cf1f04a4ca18af9d01efff525.jpg Miski na dziś nie ma.Pozwoliłam głowie na chillout i relax i flow...Wpisuje sobie jednak , i zobaczę gdzie mnie moja intuicja zaprowadzi. Trening wczorajszy: Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 Na fitball [...]