p

z czego wiem to to ma węglowodany - a ich mam troche mało w diecie ... Czyli mogą być jakieś nieprzyjemności z tego? :P

Właśnie ten, tylko jak będziesz robić to lepiej nagraj filmiki z przysiadów, MC, planka, wznosów, żeby dziewczyny mogły Ci od razu poprawić technikę, ja wrzuciłam niedawno i żałuję, że tak późno :P

A jeszcze co sądzicie o maśle klarowanym ? :P

Jest koks są efekty :-) Jak to mówią chemia czyni cuda Panie :-P

Raczej mogę, ale nie chciało mi się jechać do reala na promocję :-P

Nogi i zaraz plecy to lipa będzie :-P

odrazu chcieliby wiedziec po ile wynosze %-) ponizej 10ft/kg tyle moge zdradzic :-p

Ja tam się nie znam, ale chyba w poniedziałek to cały dzień na siłce chcesz spędzić :-P

http://www.youtube.com/watch?v=4ZU0joCQa-8 Od połowy filmu opowiada mniej więcej... Dziwnie robi treningi... plecy co 10-14 dni :-P

wiec dowod na to ze tesc slabo sie sprawuje jako srodek anty.. a niby tak badania robili na to :-P

A jajka juz sie do brzucha schowały?? :) P.S tez dobry sposob

Ale mogę czytać :-) Daj link :-P

Hej, czemu nie progresujesz w ogóle w tym treningu? Arphiel zwróciła Ci już uwagę, że bierzesz strasznie mały ciężar w martwym ciągu, pisałaś że masz obciążenia do 50kg, dołóż bo nie masz szans trzymać prawidłowej techniki machając 7kg sztangielkami. W innych ćwiczeniach też się nie przemęczasz skoro robisz serie 3x15 tym samym ciężarem. Popracuj [...]

na bombie to mi pala non stop na bacznosc to ja to wk***yalo ze ja dziubie po plecach to musiala działać :P

zreszta... bear grylls pewnie w takiej sytuacji by odgryzl wiec wiesz.. :-P

A no tak sorry :-P

moze sie poloze na troche, dobranoc ;p

Stary wpadłem do domu na 15 minut wziąć torbe i na trening i nie w głowie było mi gotować paczke ryżu i porcje kurczaka :p Zjadłem tak i powiem Ci, że baaaardzo dobrze mi sie trenowało. Już 5 razy bardziej na ten hormon wzrostu wpłynie 30 minut snu :)

próbowalem da sie zjeść :P

Tak Arab, ale mięśnie a nie kręgosłup, że nie możesz się schylić nawet po ręcznik :-P