p

ja ogólnie poszedlem na rozmowe do firmy zajmującej sie sprzedażą wielotematyczną (słowa mi zabrakło innego %-) ) przez telefon :P Pytania: Dlaczego chcesz tu pracowac, dlaczego odszedles z poprzedniej pracy, jak widzisz sie za 5 lat, chcą zeby cos im sprzedac (ale ja tego nie mialem o.O), jak radzisz sobie w sytuacjach stresowych, czy wiesz [...]

pilka a jaką prace chciales podjąc? :P

17.07 DT Jak tylko będę miała jakieś informacje od dietetyczki (we wtorek) to się tu z Wami podzielę :D Dzisiaj miska przepyszna :) Same dobre rzeczy. Mam jeszcze taką obserwację: dużo łatwiej przychodzi mi odmawianie jakichkolwiek przekąsek jak jestem na bezglutenie. Normalnie jak częstowali to często myślałam- ach jedno ciastko, czy 4 paluszki [...]

Lepszy bo są lepiej mięśnie połączone a u cb triceps +biceps nie może być bo to najgorsze połączenie :p ale glupoty piszesz, bardzo duzo osob tak cwiczy

omlet bez jajek? Jak to ?:-P

Dokładnie, forma świetna. Tak z ciekawości, może mi to umknęło ile już ćwiczysz na siłowni? :p

Patrząc na zdjęcie przy kosiarce na 1 stronie, a na to teraz.. dobrą motywacją jesteś ;p

Będzie dobrze.. A ja zawijam na deptak bo grzeje;-). A poźniej podskocze obadać sopot , moze kogos juz trafie tam;p tylko miejsc parkingowych napewno nie będzie, mega problem będzie z zaparkowaniem;/ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-17 10:58:27

btw zobaczcie jaką spektakularną przemianę znalazłem https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1170457366305176&set=p.1170457366305176&type=1

ja na ta pogode nie patrzę nawet;p. Lookam na pogoda Gdynia, ona zawsze sie sprawdza.

Spokojnie, ja tylko tak w sposob zartobliwy napisalem. Bardzo dobrze, ze oceniasz produkty i je rekomendujesz. Dobra teraz już ze swojego konta bo zapomniałem ze brat ma zalogowane dzięki myślałem że zarzut ze robię reklamę :P

Wasze odpowiedzi się jakby wykluczają... @UP Brałem leki na psychikę, które powodowały znaczne zwiększenie apetytu, co z połączeniem z brakiem ruchu dało nadwagę/otyłość. Bieganie to chyba jeszcze nie dla mnie, nad basenem muszę się zastanowić. Póki co jeżdżę dużo na rowerze, ale piszesz, że powyżej 1h dziennie aerobiki (czyli w tym jazda [...]

Bartek motywujesz mnie do jeszcze wiekszego zapier*** na trenigach;p kozacko wyglada;)

źle mnie rozumiałeś dokoncze butle i wskakuje na andro :P z resztą nie ważne cypek dose napewno dobry hehe tren E zanizony ale za te cene mozna bic sam lecialem na srodkach dose pół roku kilka razy wzialem cypka genamedu roznicy jakiejs nie bylo jedenz flakonz genemedu zkrystalizował sie na 3/4 nawet %-) ja tu nie prowadze batli przeciw tanim [...]

źle mnie rozumiałeś dokoncze butle i wskakuje na andro :P z resztą nie ważne cypek dose napewno dobry hehe tren E zanizony ale za te cene mozna bic sam lecialem na srodkach dose pół roku kilka razy wzialem cypka genamedu roznicy jakiejs nie bylo jedenz flakonz genemedu zkrystalizował sie na 3/4 nawet %-)

Czwartek Trening Siła Cykl2 / Tydzień2 Front Squat 8x40kg 8x50kg 5x60kg 3x65kg 3x75kg 4x85kg 2x10x50kg W celu kontroli jakości 75kg i 85kg na filmie. https://www.youtube.com/watch?v=TluMBINfpZY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=zB_Hot7D0Y4&feature=youtu.be WOD 3 rundy 500m Run 15 Deadlift (ciężarem ciała) 21 Box Jump 60cm TC '13 [...]

Tak mam wlosy, ale gole sie na lyso;d Wczoraj polecialy nogi, trening był sredni, bo brakowało najzwyczajniej tlenu, chcialem nawet cos nagrac, ale wole sie nie pokazyac w takim stanie;p Najwazniejsze, ze dzisaj dwojeczki dobrze dzisaj czuje, bo ostatnio troche je zaniedbywalem. Dzisiaj poelce barki triceps i postaram sie nagrac filmik z wznosami [...]

Mięśnie są cięższe ale mniejsze objętościowo przecież. Jak wygląda kilo pierza a jak kilo żelaza? :-P

Witaj Malwina198! Nie możesz ocenić do jakiego kąta schodzę, ponieważ zwykle nie widać tego na filmie %-) Wypychanie robię pod tym kątem żeby jak najmocniej zaangażowane były mięśnie czworogłowe ud. Schodząc bardzo nisko w fazie wypychania z dołu najmocniej będą pracowały dwugłowe uda oraz mięśnie pośladkowe, a tego w tym ćwiczeniu nie oczekuję, [...]

Tak zrobie krótki filmik :) albo wrzuce mój plan treningowy jeśli chodzi o Plecy ;)! u mnie z Plecami nigdy nie było kłopotu... za to.. łapy strasznie małe w porównaniu do Nóg to juz jest masakra ;:):-P