p

to zaczynamy :D a takie pytanie z innej beczki ile cm powino przybyć w bicku przez 3 miesiące bo nie chce rosnąć :p

Dziś i wczoraj trzymam diety w 100%, bez żadnych wykroczeń. Co będzie z jutrem i niedzielą? Zobaczymy, prawdopodobnie pozwolę sobie na ostatni cheat day, zamierzam zastąpić go w przyszłości cheat mealem, jest stanowczo mniej szkodliwy :P Dziwnie to też zabrzmi, jednak obawiam się masowania, bardziej jestem pewny przyszłorocznej redukcji, [...]

chce przybrać trochę masy bo narazie to mi kościi wystają :p

Siemanko 8-) 8-) W skrócie - żyję, jem, trenuje :-)) Ale brak czasu doskwiera. Siłówki wykonane wszystkie i aero od poniedziałku do piątku, za to z nadmiaru obowiązków w weekend aero nie dochodzi do skutku }:-((( }:-((( W niedzielę byłam jednak zdeterminowana iść na bieżnie, że pojechałam na siłownię spakowana i w ogóle! I co? Drzwi [...]

Ja jednak czuje zjazd po trenie szczególnie acetacie nie wiem jak bym testa podbijał, najlepiej czuje propa, dlatego zawsze go daje dość wysoko po trenie plus masteron, przeważnie . Jak robiłem inaczej potem przez kilka tygodni czułem się jakbym nie był na cyklu. Po prostu odczuwam mocno kop trenu , jak i zejście z trenbolonu. Jest jeszcze opcja [...]

Witam Ponownie!, Dzisiaj jest Piątek, we Wtorek lekarz zrobił mi strzała z 200mg prolo ;), czuje się lepiej, nie wiem może sobie wkręcam, ale libido jest lepsze, za 2 tygodnie lece na badania, mam ogólnie recepte na symex jeszcze, jak będzie aromatyzacja to lekarz poda mi dawkowanie :), a co do tego enana z ug to za 2 tygodnie zacznę go chyba bić [...]

Witam Ponownie!, Dzisiaj jest Piątek, we Wtorek lekarz zrobił mi strzała z 200mg prolo ;), czuje się lepiej, nie wiem może sobie wkręcam, ale libido jest lepsze, za 2 tygodnie lece na badania, mam ogólnie recepte na symex jeszcze, jak będzie aromatyzacja to lekarz poda mi dawkowanie :), a co do tego enana z ug to za 2 tygodnie zacznę go chyba bić [...]

Nawet wazniejszy wg. niektórych osób, np mnie %-) Śmiejesz się ze mnie %-) ? BTW. Zaraz wypiska dobry trening dzisiaj wlecial :) Nie, chodziło mi o to ze dobrze wygladasz. Forma na zywo lepsza niz na fotkach :-P

p.s nie wiem co z tymi zdj ra małe wychodza a raz rozmazane ale duże....cos sie poyebało ale nie ważne;d cv od 4 września zmieniam prace. p.s2. kilka dni temu sie dowiedziałem ze dzis musze jechac nad morze taki nieplanowy wypad do poniedziałku...niby tylko jako kierowca no ale...jak widac wszytsko sie nakłada na siebie, ale taki okres mysle ze [...]

Podsumowanie Sierpień. 1. IIzziikk - 20zł 2. MalyMati - 27,50 I suple paczka o wadze 4,40kg od łodzianina Który faktycznie nieziemsko mi się przydały przy ostatnich problemach z żołądkiem. Ale już się poprawia, jem coraz więcej.:). Tylko tyle że udało się nie ulać ;p a siła do przodu ,wymiary też większe . Dzięki. Jeżeli ktoś coś wpłacał i nie [...]

powiadomki on. 8-) zapraszam! ;-) Idę na całość! Będzie szmata %-) Pewnie, że pamietam :-)) moze nie rewelacyjnie, ale to był taki jeden z pierwszych telewizyjnych programow, podczas których z emocji sie człowiek pocił %-) Idź na całość, idź na całość! :)) SZAŁ! na dzień dobry więc kanapeczka, którą nazwę z tej okazji "ZYGMUNT" %-) %-) Dzisiaj [...]

no pytam się czy moge jeśc tak że np w jednym posiłku same węgle i tłuszcze a w 1 tylko białko :p

27.08.15 DIETA: Dzień niskich węgli Kcal-3860 B-290 (ok. 180-210 g pochodzenia zwierzęcego + odżywka białkowa) WW-365 T-135 1. Białko-wegle-tluszcz - 7 jajek M - 120 g p.owsianych górskich - 40 g masła orzechowego 90 % 2. Białko-wegle-tluszcz - 250 g kury - 75 g ryżu - 13 ml oleju lnianego 3. Białko-wegle-tluszcz - 250 g kury - 75 g ryżu - [...]

Doris: no rzeczywiście twoja nazwa tego błogiego stanu rzeczy jest trochę "ładniejsza" :P ale nie wiem czy bardziej trafna :) hehe laura: no postaram się coś pichcić co jakiś czas :P tylko w miarę rozwoju gabinetu mam coraz mniej czasu :P a wolny czas wole poświęcić na trening a nie gotowanie heh :P ale mam nadzieję że znajdę i na to czas :P a [...]

JustBlackBerry, wielkie dzięki! Od dzisiaj przyjęłam ten rozkład :-) Co ciekawe chyba po tych małych modyfikacjach łatwiej mi planować posiłki :-D Nightsky, osz Ty! :-) Stwierdziłam, że tak rzeczywiście bardziej się zmotywuję, żeby coś robić :-) Bo wiesz, że u mnie trzymanie miski, to nie problem. Gorzej z treningami :-P }:-( Póki co ciężko mi [...]

A juz myslalam, ze nie założysz dziennika :-p no to podglądam :-D

Jeszcze na trening muszę lecieć dzisiaj, klata czeka :P

Robię tak: Jem, w połowie posiłku 4 ząbki czosnku, 5g wit c, + reszta witamin ale to 2x dziennie, kończę posiłek, robię płukanie i tak 6x dziennie :P

to tylko objawowo :P 2-3 na dzień wystarczą :D soróbuj może płukanek, naparów :P też objaowowo duże dawki witaminyu C 20 g spróbuj

FiQus mam to na myśli że układam 1 plan żywieniowy i się jego trzymam :P tylko zmieniam kasze na ryż np :D