p

Śniadanie i potreningowy :-P Edit: coś źle mi się wkleiło :/ niech mod usunie 2 poprzednie posty /SFD/Images/2015/8/29/8b0c99a427c8415fa25b58c63b07f398.jpg /SFD/Images/2015/8/29/f400e20b616c489797241e256066e948.jpg Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-08-29 00:34:02

Śniadanie i potreningowy :-p /SFD/Images/2015/8/29/3bb50325c5c74edc945d8be59165593e.jpg

Śniadanie i potreningowy :-p /SFD/Images/2015/8/29/7c071351c1b54773a56dab340a48d055.jpg

KruQ spokojnie:-P tren nie leci, bardziej pisałem w biegu, bez negatywnych emocji i ciśnienia, bo temat j ma trochę lat. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-28 23:42:16

Samopoczucie dobre, aczkolwiek przyzwyczaiłam się do odpoczynku i ciężko teraz wyjść z domu, ale przywyknę :) W środę robiłam trening, ale niestety nie dane było mi wrzucić wypiski, ponieważ coś szwankował mi laptop. Także poniżej umieszczam zaległe wypiski :p [...]

Witam, wczoraj chciałam wrzucić trening z środy, ale miałam magiczny dzień z młodą };-) Wczoraj micha na maksa niedojedzona, bo za dużo zupy mi wyszło na śniadanie i gwałciłam ją cały dzień do kaszy :)) I powiem, że ta zupa trzymała mnie śniadaniowa meeeega bardzo. W ogóle pyszna wyszła \-) 8-) Poza tym chodzę wkuviona, bo @ mi się spóźnia ... [...]

anubis a ile go jeść? bo nie mam tej miarki, kupuje w opakowaniach po 1kg a tam miarki nie ma :P bo słyszałem że zalecane jest 210 jednostek tej specjalnej miarki

No dokladnie tak jak mówisz;P a Ty jak długo sw cwiczyles? Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2015-08-28 22:54:37

Ryż tez był :-P

no raczej nie ;p

ktos niedoinformowany jeszcze pomysli czytajac dziennik że forme teraz to na słodyczach sie robi :p

Gdyby to wszystko bylo takie proste to trenerzy byli by bez pracy i co drugi byl by zabijaka :-P

HAB pharmaceuticals miał ktos styczność, ze tak powiem, srodkow jest od wyboru do koloru, wszystko co da sie wymyslic, ale jak to wogole sprawdic, przetestowac ?? jakies pomysly sugestie, sa jakies laboratoria gdzie mozna za rozsadne pieniadze sprawdzic sklad chemiczny ??, osobiscie natknąłem sie jak narazie na jedna opinie- jakies anglojezyczne [...]

ciekawe połaczenie z tym ryżem :p smakuje chociaz? :p

Jak możesz nie dać czekolady do STRACIATELLI! %-). Założę sie, że nie mroziłes bananów - to raz. Druga sprawa to pewnie za dużo mleka :-) Ja nie dawałem w ogóle. Nektarynki lub brzoskwinie mają w sobie dużo wody - to wystarczy. Ty zrobiłeś smoothie a nie "lody" :-)) Ja dałem pistacje prażone, ale już udało mi się kupić łuskane. Ale to jeden kij, [...]

bardzo ladnie mi sie dodalo tam powyzej... chcialem enter zrobic tak hah ok ok to moj perwszy post :P wiec reasumujac : 1-4 metka 30mg eod 1-4 enan 250 week 4-18 enan 500 week 1-16 deka 200mg week 14-17 metke 30mg eod bedzie fajniej niz podbijac testa cabaser 1/4 na tydzien, od 4 tygodnia HCG 6 i 12 tydz po 2x2500ui bedzie ok ? odblok bedzie na [...]

bardzo ladnie mi sie dodalo tam powyzej... chcialem enter zrobic tak hah ok ok to moj perwszy post :P wiec reasumujac : 1-4 metka 30mg eod 1-4 enan 250 week 4-18 enan 500 week 1-16 deka 200mg week 14-17 metke 30mg eod bedzie fajniej niz podbijac testa cabaser 1/4 na tydzien, od 4 tygodnia HCG 6 i 12 tydz po 2x2500ui bedzie ok ? odblok bedzie na [...]

Ze względu na fakt iż jest to mój pierwszy post na forum na wstępie witam wszystkich użytkowników. Mam pytanie. Postanowiłem kupić gaz do samoobrony (głównie do samochodu) dlatego raczej żel albo piana. Wiadomo - rozglądam się za czymś z wyższej półki. Nie ma już u nas dostępnego Fox Labs 5.3 (przynajmniej oficjalnie) ale znalazłem coś takiego: [...]

no to by była dieta dla mnie :D na takiej "luźnej" diecie to bym już calkiem poplynal z kaloriami :P ogolnie to nie jestem zwolennikiem takiego systemu zywienia wole kasz/ryz+kura czy inne mieso, jak już cos to bylbtym skłonny zrobić taki mix 70% czyste zarcie 30% syf choć wydaje mi się ze nawet bedac na IIFYM nie da się dostarczyć makroskladnikow [...]

Piatek Pull r: power clean 3x10x50kg g1: martwy ciag 4x8x130kg g2: podciaganie na drazku szeroko nachwyt: 16xcc, 11xcc, 9xcc, 9xcc a: wioslowanie jednoracz chwyt naturalny 2x10x42kg,2x10x52kg+regres podchwytem 35x20kg p: wioslowanie polsztanga 4x12x62,5kg+regres 30x40kg p: face pull 20x30kg,20x35kg g: uginanie ramion z supinacja sztangielki [...]