p

Kurde, wszystko tak szybko, że normalnie nie wyrobie już na jutro z dietką, więc zjem to co zawsze tylko w mniejszych ilościach i trening ten sam przeprowadzę a jutro postaram się wszystko ogarnąć. Dietę już wstawiłem do oceny w dziale odżywianie ale nikt nie pali się z odpowiedzią #-P W sumie czy trening nie mógłby być ten sam? (ćwiczenia)

kurcze znowu usnalem w dzien i wstalem 20min temu %-) ale juz jem :P

przeczytalem jeszcze raz i zrozumiałem o co kaman :) troche pokrecony jestem :)) co do moich nóg, sprawa jest taka iż osobiscie chce je miec wieksze bo to moja ulubiona partia ale musze z ich rozwojem przystopować bo mojej kobiecie sie moje uda nie podobają a twierdzi ze są ogromne :P wg mnie moga byc wieksza, ale jest jak jest... to jakbym [...]

jakis kvrwa obrzek odgniecione i napuchlo jak cholera:D jasne ze ogladam dobry mecz chorwacji z irlandia:P

juz nie spamuje ide na druga połowę meczu;-) p.s po sogu wam dałem jako rekompensatę;d

Łe to zamienię, ale chyba muszę trochę powiększyć swoją dietke bo codziennie będą mi dochodzić treningi aerobowe (rower około 2-3 czasem 5h :P )

Rzeczywiście, ten Twój filmik dużo bardziej realnie wygląda (chociaż początkowo mi się wydawało, że to inna technika) niż ten wysoki "wzlot" na aikijutsu. Miałbym jeszcze parę pytań, o ile masz czas, ponieważ widzę, że całkiem nieźle się znasz. Moje doświadczenie w tej materii jest dosyć skromne, chociaż podstawowe nikyo raz mi uratowało tyłek, [...]

Co myślicie o tym ? wypowiadać się tam ;p http://www.sfd.pl/PRYSZNICE_CIEP%C5%81E%2FZIMNE_-t865895.html

https://p.twimg.com/Au-r4PXCIAEpOgA.jpg:large Z twittera Kuna ;"Spójrzcie z kim wymieniłem się koszulką"

A co tak Ci się odechciało Polszę odwiedzić :-P

Rumuński poliglota :-P

Dorzucam zdjęcie w bikini i liczę na jakąś podpowiedź co ze sobą zrobić #-P Jak macie jakiś sposób na rozhulanie metabolizmu w momencie gdy zwolnił tak, że przy 1200 kal tyję to poproszę :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a3832bcec964167ad8492e9e9720986.jpg

FBW 5x5 to nie trening do budowania masy mięśniowej. :p No może trochę większy nacisk tu jest na aspekty siłowe, ale ja bym tak tego nie pojmował. Trening to bodziec. Spójrz chociażby na takiego użytkownika Kamikaz, ćwiczył pół roku tym treningiem i widać po nim i masa i wyniki siłowe galancie. U mnie jest ta różnica że masa nie może jakoś lecieć [...]

nie rozumiem tego:P

pomyłka w druku nie flawonoidy tylko fityniany (pomyliło mi się:P) @tomb1 banan

Trening 11.06.2012 Trening B Przysiad przedni 22;26;30;34;3x38 Progres MC 30;35;40;47;52 Chwyt mocniejszy. Progres. WL 20;8x24 Progres. PP 15;17 W tym momencie zawsze odczuwam brak siły. Wykroki 25;30 Pompka max (1 seria) 20 +Ab Ripper Bolało. Leszczarsko ale dał mi w kość ten trening ;-). Jestem jakaś słaba dzisiaj. Idę się odstresować myjąc [...]

dzieki :D Tomasz nie o to pytałem ale rowniez dzieki ;P własnie tak ćwicze od roku, rekord wl zwiekszyłem 100% wiec chyba źle nie jest. Pytanie było z czystej ciekawości by sie zorientować co wgl te suplementy/marchewki dają i czy warto w nie inwestować (nie zamierzam bo to lipa) ale znam kilku takich co spozywało Zmieniony przez - RabbitV w dniu [...]

100 chyba dzisiaj nie dam rady. moze za tydzien:P ale moge sprobowac. tylko na ile ruchów? Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-06-11 15:27:32

Matma jest zaj**ista, tylko przy rozszerzeniu się będę troche męczył, a potop to też nie jest taka zła książka, omawiać już skończyliśmy więc pora zacząć czytać :P

ja swoje skręcałem z takich normalnych talerzy na dużą sztange i musialem kombinowac zeby nie spadly z takiego malutkiego gryfa. plus fakt ze to strasznie nie poreczne i ciezkie :(. ale chalenge acceptet ;P