p

ale nie za długie ;p bo np. ta Rosjanka co ma najdłuższe nogi na świecie to one są szpetne Zmieniony przez - gruchalbn w dniu 2008-12-04 18:12:04

Witam. Jestem po 3 miesiecznym ACT i chcialbym zaczac trening 5x5 w takiej kolejnosci : Dzien treningowy pierwszy .Poniedziałek. Baza naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 pompki w oparciu o ławke 5x5 uginanie biceps 5x5 Dzien treningowy drugi.Środa. Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5x5 pompki w oparciu o [...]

Kuba, nie badz taki powazny ;p pewnie ten 196 cm ma wiek kostny z 18 lat i w wieku 30 lat bedzie wygladal jak 50 paro latek wiec lepiej czekaj na swoje cierpliwie niz wygladac w sile wieku jak stary dziad "bo tak szybko stal sie mezczyzna" ;]

śmieszna ta tabela ja mam 181cm i 80kg wagi i niby jestem wysoki i ciężki, a czuje sie chudy i mały :P

ciekawe czy ten nowy bengey jest tak mocny jak abc??ja osobiście mialem tak ze zamiast znieczulic bol plakalem bo tak mnie pieklo.najlepsza "mascia" jesci chodzi o wybicia palca,skrecenie stawu skokowego jest "glut" juz mowie jak go sie robi.sposob podal mi bardzo dobry maser sportowy.mieszamy duza ilosc fastuma z melisana [...]

po pierwsze kick boxing po drugie pod ustawki to sobie kup batona i żadnych długich "kursów samoobrony" nie musisz przechodzic po trzecie jak zaczniesz myslec o SW jako dyscyplinie sportowej ktora ma Ci tylko dodac odwagi, wybierz sie na trening p.s pamietaj ze czasy solowek sie skonczyly, teraz sie liczy grupa ew. to co masz w rece

no coz , ja go nie widze z sukcesami jakos , ani formą nikogo nie rozwali , ani masą , przy philu kaiu warrenie cutsie wolfie napewno sie nie wyrozni wielkoscia , proporcjami tez ciezko bo tuatj lyka go dex ,definicja tez marna przy dexie i philu , a poza tym ... hmm nie wiem jak to ujac ... ale spojrzmy na to tak , nasi ostatni mr o , mam na [...]

possible - samymi proporcjami nie wygra ;p , i tez nie powali , zaczekajmy jak jego nogi beda wygladac

mam pytanie...biore teraz monohydrat kreatyny i skoncze cykl za tydzien. Czy musze robic przerwe tak jak sie robi miedzy dwoma cyklami kreatyny ? czyli jezeli skoncze teraz kreatyne musze zrobic np 2tygodnie przerwy i brac AAKG czy moge od razu ?? I jeszcze jedno...myslicie ze dobrze byloby go polaczyc z mass xxl ?? i dodac do niego dextroze ?? [...]

Troche nie zrozumialem Czyli przez cały cykl używamy tych samych ciężarów? 1seria 40kg 2s 56kg 3s 64kg 4s 72kg 5s 80kg i tak na kazdym treningu? Skoro 80kg to jest moj max w 5powt. Co tydzien zwiększamy także obciążenie? Czy przy następnym treningu powinno sie swoimi 5powt ustalac na 82kg? jesli jedi z l2p to cześć ;p Zmieniony przez - Cajmerek w [...]

a jak sie juz czlowiek goli to to hamuje? Bo ja sie gole(najgłupsza rzecz jaką zrobiłem w życiu, kolega mnie namówił) od wakacje z roku i od tamtego czasu nie rosne... I jak myslicie będę miał 168-170 cm wzrostu? I czy jak w 6 klasie w ciągu roku urosłem 10 cm równo to to był ten największy skok wzrostu? Ile mieliście cm w moim wieku? Ps; sorry że [...]

a co sądzicie o tej siatce centylowej? Bo jak miałem 6 lat(:P) to lekarka mówiła że bedę miał ok. 168-170 cm, w wieku 9 lat na podstawie tej siatki wywróżyła mi :D że będę miał 171-172cm a teraz wychodzi mi z niej 175 cm... A i nie wie ktos jaka witamina odpowiada za przyswajanie białek? wit.D?

a i z tym goleniem to jest tak - ścinam sobie raz na 3-4 tygodnie ten meszek pod nosem, bez żadnego żelu i pianek, brody nie ruszam, czy to można nazwać goleniem? I czy to ma wpływ na mój wzrost?misiekX3- ile masz lat i ile miałeś cm w moim wieku? ps; dziś rano sie mierzyłem 161,5 cm ;P

A ile ja moge miec na 18-stke tak na oko?(nie piszcie że nie jesteście jasnowidzami, forum jest po to żeby postrzelać :P )I czy mieliście po 14-stce jakieś DUŻE skoki wzrostu?

G.Best a ile masz lat? Mi nie chodzi o takie rzeczy jak innym(laski,bijatyka) bo od tych rzeczy to jest odpowiednio urok, żartobliwośc a także siłownia i sztuki walki :D Mi chodzi o osobiste zadowolenie do zycia i pewność siebie:P

Kobietki łączmy się ;p

No właśnie chodziło mi od długość. :P

hormon* ; p nie wiem, widac chlopak lubi sie lansowac ;] ale nic mu to nie da

Ja to wogóle chciałem zrobić sobie ,,kuracje na wzrost'' w wakacje żeby zaskoczyc kolegów potem, i ich podgonic, ale zacząłem teraz, bo po co to przekładać skoro zaczynając teraz odniose większe skutki? Bardzo sie zawzialem i mam nadzieje sie nie rozczarować. Teraz mam 161cm , po wakacjach chce mieć 165cm mam nadzieje że mi sie uda :P

Ale mi nie chodzi o to że mając 170 cm mam być drechem :D Tylko mając 176-177cm nie jestem już w grupie ludzi których nazywa się karłami czy kurduplami czy skejtami :D Na takich dziś sie mówi niscy :P MOże troche przesadziłem z tym drechem .