p

Niedziela - LC W teorii ;-) Tzn węgli weszło ok 70g. Licząc winko wieczorne Poza tym kurczak z rożna, śmietany do kawy, maseło, zupa mrożona, frankfuterki Łącznie (niestety) jakieś 3500kcal. Po winku tak weszło kolejne 1000. Trzeba odstawić te weekendowe odstępstwa. ;-) Poniedziałek - PUSH Trening tzw - czemu jestem taki słaby ;-) No może to przez [...]

Niedziela - LC W teorii ;-) Tzn węgli weszło ok 70g. Licząc winko wieczorne Poza tym kurczak z rożna, śmietany do kawy, maseło, zupa mrożona, frankfuterki Łącznie (niestety) jakieś 3500kcal. Po winku tak weszło kolejne 1000. Trzeba odstawić te weekendowe odstępstwa. ;-) Poniedziałek - PUSH Trening tzw - czemu jestem taki słaby ;-) No może to przez [...]

[...] jeszcze do końca tego tygodnia, ale czuję się już dobrze :-) dawno mnie tak nie rozłożyło, więc myślę, że limit chorób na ten rok już wykorzystałam, a na rosół już nie mogę patrzeć :-P Weekendowych pomiarów nie robiłam, bo stwierdziłam, ze nie ma sensu. Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, fasolka szparagowa Suple: multiwitamina, wit.D, [...]

ja też pozdrawiam ;p

przecież ty masz mase, nie widze tu ekto, grube kości, mocna budowa ciała ;) zastanawiałem sie nad endo i mezo, ale ekto na pewno nie :p

I taka konkluzja na koniec - Spokojniej, wolniej, ale w zgodzie ze sobą i bliskimi :-)) };-) Święte słowa };-) Dobrze Ci zrobił ten reset na mózg :-P };-)

Cholera, wysłało mi się za szybko :P Na pewno jednak pomyślę nad tymi proteinami, bo może efekt będzie lepszy jeśli ich trochę dorzucę...

ale ja jako doping;P

przyda mi się trochę odpoczynku:P taka ja dobra jestem i dbam.

e tam czubi;P kto tu sie czubi;P

zdrajco?! nawet mnie nie lubisz!;P

dla mnie?:P

moge zrobić, mimo, że taki niemiły jesteś;P noo nie usnę przez ten katabolizm, ze strachu;P

POZNAŃ MARATON 2015 DZIEŃ PRZED W sumie bez szału, od rana bułki z dżemem i makaron z sosem gotowym z biedronki. Tak samo robiłem przed półmaratonem który poszedł mi zaj**iście i tak samo robiłem teraz. Łącznie z pół kg makaronu i przynajmniej 6-7 bułek. Do tego masa wody z cytryną i miodem i powerade. Później odebranie pakietu startowego i przy [...]

a najedzony chociaż?:P

nie wiem czy żyły, nie widzę pleców :P

suszarka jest:-P tak źle mi życzysz?

to Bartek wybredny;P

zaraz Ci na fb pokażę:P

chyba Mocior:-P