p

nie przez CB radio :P :D no przez neta, ja TV narazi nie mam :P

1 posiłek rano (okolo 7-8 godz) -mleko -platki owsiane z bakaliami, rodzynkami i malymi czastkami owocow (egzotycznych :P) O wiele lepszym rozwiązaniem, będą zwykłe płatki owsiane (np.: płatki owsiane górskie), nie zawierają "sacharozy - cukru stołowego" i jest w nich więcej min. i wit.. Jak chcesz żeby było słodko i przyjemnie to dodaj [...]

No to trzymam kciuki za masowanie :) Smacznego! %-) p.s. mój małż mówi, że na masie to by mu się przydała druga dupa bo jedną nie nadąża :P

To redukuj :P Ja masuję masuję i myślę, że po wakacjach będę wyglądał jak Luke Hobbs z Szybkich i Wściekłych :). Wczorja byłem na tym filmie i byłem zajarany jego mięśniami :P

Jeśli chodzi o mnie,to też nie potrzebuję motywacji w postaci filmików,zdjęć itd.Mam jej w sobie wystarczająco dużo,a cały dział tego typu to wg. mnie chyba jednak lekka przesada.. Queblo-jak ważysz teraz 91-kg,to zbudowałeś chyba sporo silnych mięśni i może wpadniesz na podciąganie z 20-kg. do Poznania 22-marca? :) Będziesz miał od siebie sporo [...]

No widzę że dzieje się na wątku.Nie wiem od czego zacząć :) Mateusz-widzisz,a jednak potrafisz :) Super mocna próba! Tylko dlaczego nie zrobiłeś tego na ostatnich zawodach w Międzyzdrojach..? :) Powtarzasz to za 2,5 miesiąca na M.P i masz tytuł w kieszeni :) Plutowskim nabiłeś teraz dobrego gwożdzia..:-P Co do Twojej teorii,to nadal mnie nie [...]

Zrozumiałem i dziękuję za odpowiedź :) Trening 3dniowy byłby dla mnie odpowiedniejszy z różnych względów. Dlatego pomyślę jeszcze o planach P&P, albo pochodnych.

no podkoniec to troche za długo jednak chyba te przerwy, ale tak jak na poczatku czy tam w połowie te sekundowe przerwy mmoim zdaniem jka najbardziej ok bo to w koncu martwy ciąg;-) ale jest od tego organizator konkursu wiec bedzie oceniał. p.s mrocznyy powiedz bratu ze technika faktycznie tragiczna, szkoda zdrowia chyba ze to tylko tak wyglada [...]

masti identyczny do tego: http://athleticshop.com.pl/prosty-olimpijski-p-97.html

Gratulacje marylinnn :)) kurcze prawie zalapalem sie na punktowane miejsce :P ajjjj ... Ja juz wstawilem cwiczenie zobacz, osobny temat.

[...] uważasz, że mogę wystartowac i dacie taką szanse to ja JAK NAJBARDZIEJ CHCE WZIAC UDZIAŁ też nie uważam żebym był tam jakimś kandydatem do zwycięstwa, ale chciałbym sie sprawdzic i uważam ze to dobra motywacja czy też zabawa. A jak to się mówi walczyc o przysłowiową pietruszkę to juz nie to samo i mniejsza motywacja niz jak w grę wchodza [...]

ładna tabela :) . pkt za MC tez sie liczą ? juz sie chyba pytałem ale zapomniałem to jeszcze raz zapytam . liczą sie całe 4 miechy czy kazdy miesiac z osobna + 4 miechy jezeli chodzi o miejsca? ps. zara wrzucam swoj chalange ;p

no nagrody mega , dziieki wszystkim za rywalizacje , swoje zadanie zmienie jak tylko wroce do domu , chyba ze jednak uczestnikom ono nie przeszkadza , tymczasem ide korzystac z pogody , jutro zloze zamowienie :-P

film sie laduje na yt tymczasem macie tu fote z mistrzostw polski zeby nudno nie bylo. ja ten pierwszy w pomaranczowej od lewej :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac9720914a0645c7a3d3143c9747354e.JPG

trochę szkoda, ale co zrobic akurat jak prowadzę w tej rundzie;-P;-) lepiej by było 5 rundę normalnie skończyc i nagrody jak dotychczas za pierwsze 3 miejsca a potem normalnie zrobic rundy 6,7 i 8 i nagrody na koniec wrzesnia za cały konkurs ogółem(wrześien by bł tylko wliczany jako ogółem) bo tak by była możliwosc jeszcze powalczyc o lepsze [...]

hehe dla tych ktorzy nie dostali :P zrobilem fotke jak wyglodaja :P

doszlo i nawet juz zżarlem jedna porcje... wsypalem od razu do pyska z przyzwyczajenia od mono i... smak... okrutny ... jutro nie zrobie tego bledu i wypije z jakims ludzkim soczkiem ;) dzisiaj robilem klate i bary... klata mi spuchla, ale nie wiem czy to zasluga nitrous- raczej nie... pewnie dzieki temu, ze bardzo przylozylem sie do techniki [...]

no wiec tak smak ochyda z woda to nie przejdzie nasetpna porcja bedzie z soczkiem :P czulem w gebie nitorusa przez polowe treningu a wziolem 40min przed :P mialem przerwe 2tygodnie i nie wiem czy pompa byla od tego sp[ecyfku czy ze trening po przerwie ale takto pompka fajna zylki mialem zawsze duze od dawna wiec mi nie wywalily to chyba na tyle :) [...]

no wiec wczoraj trening barki triceps :P zakwas dzisaj mam na tricepsie ze hoho :P pompka byla zylki na barkach tez az :D z sokiem wypilem i nie bylo zle :D jeszcze napisze w sobote ostatnia probke ale zadnego pobudzenia nie odczulem

no wiec dzisaj wszamalem ostatnia probke :P smak wiadomo nie zaciekawy no ale coz plecy i bicek bicek mi spuchl i zylska powychodzily zadawalajoco :D az sie zdziwilem a takto 3 probki za malo zeby ocenic moc produktu :) ale milo bylo przetestowac aha i sie spocilem troche ale to chyba wina pogody bo dzisaj u nas troche cieplo :P Zmieniony [...]