p

Witam. Temat o mięśniach brzucha więc zapytam się tutaj. Mam 16 lat coś koło 182cm i niestety tylko 58kg :( Ćwiczę sobie tak trochę w domu rano i wieczorem (pompki 4x15, czasami drążek i hantelki 2kg jak mam jeszcze siły). Pomyślałem sobie, że potrenuję jeszcze mięśnie brzuch trochę. Wcześniej nie trenowałem w ogóle brzucha. Myślałem nad A6W ale [...]

SMAK - 7/10 (niedługo spróbuję HP więc może się zmienić:P) ROZPUSZCZALNOŚĆ - 9/10 (Trochę prochu na dnie jak zawsze) DZIAŁANIE - Pobudzenie i ukrwienie mocne. Nawet BARDZO! :P UWAGI - Na treningu zręcznościowo-szybkościowym (koszykówka i piłka nożna) Odczuwałem łamanie w kościach, bardzo wysoką potliwość i normalnie brak sił do ciągłego biegania [...]

Ale tak jak napisał ktoś na poprzedniej stronie z 2 treningami w tygodniu to ty Polski nie rzucisz na kolana ;D Sam miałem 2 treningi w tygodniu stójki ale stwierdziłem że to naprawdę mało żeby cokolwiek osiągnąć i dołożyłem jeszcze 2 treningi parteru...Choć i tak to jeszcze mało to 4 treningi zawsze lepsze niż 2 ;P Sam myślę żeby stoczyć jakąś [...]

Środa http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/4/8f744509bcb8462291dc748e2006ab51.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/4/7f0bd3aed59c48f2977065439f5c843b.jpg [...]

Wtorek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/30/1b4bd398f07e4fdd86c36506737bb447.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif Kompleks sztangowy http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz [...]

Napewno dziś Pan wysłał paczki ? Do mnie przed chwilą dotarła :P Spodnie nówki sztuki tak jak było mówione, polecam wszystkim sprzedawcę :P Zmieniony przez - preedi w dniu 2015-07-22 17:51:33

Witam wszystkich! Wróciłem, cały, bez większych przygód dlatego mogę zrelacjonować tak i trening jak i cały wyjazd. Przede wszystkim chciałbym podziękować mastiemu, forum sfd.pl, a także naszym mistrzom, Kamilowi Kluszczyńskiemu i Sylwestrowi Kaczmarkowi, a także Kamilowi Szczęsnemy za świetny trening i wspaniałe doświadczenie. Chociaż podróż była [...]

Dzięki Logan. P&P - to podczas tego właśnie ćw mam najwyższe tętno. Tak naprawde czekam tylko na siady, wiosło i MC :-)).Podobnym sposobem wykluczyłem Dzień dobry, które z 50kg nie było do zrobienia dla mnie raczej Sprawdze te innne repsy nast razem

WinterR, pewnie że kawka lepsza, ale ja w życiu już wypiłam tyle hektolitrów kawy, że juz mi się znudziło i potrzebuję odmiany. Dzisiaj od rana wciągnęłam już 10 energetyków /takich po 250 ml/ i kilka shotów z kofeiną i na razie głowa mnie nie boli. %-) Oooo kurdeee! :D Powaga :D nie no szacun, nie wiem ile to tam kofeiny wyjdzie ale pewnie jak [...]

Sog ! :) ale mam pytanie ... dlaczego ja prawie nigdy nie ćwicze brzucha(1 raz w tyg) a mam za******ą krateczke dziwi mnie to bardzo pozytywnie, ponieważ moim kumple ćwiczą brzuch intensywnie i nic nie widać !! co jest dokładnie z tym brzuchem u mnie ? moze mi ktoś powie ? P.S oczywiśćie cieszy mnie to bardzo, ze mam taki brzuch ale czy mi to [...]

Masz dobrą sylwetke ale nie pasuje ona do tematu. Chyba że masz coś do ukrycia co??? Przyznaj sie ile syntholu wbiłeś :P:P

ale ja biegam w paorku z rana - to jest prblem - i mam mp3 :P ale no jakos takos no dzifnie wychodzi ;P

hej, własnie znalazłam tą stronke w "ulubionych" młodszego brata:P okazało sie ze mamy podobne problemy... Panowie czy ta maść pomaga też na starsze, już zbielałe rozstępy? Są cieniutkie i białe ale i tak nie moge patrzec na mój tyłek:P

Siemka! Ja też dosyć niedawno miałam skręconą nogę. Na obozie Taekwon-do źle stanęłam podczas treningu :/ Zabrali mnie do pielęgniarki ośrodka, która czymś mi to nasmarowała i przyłożyła lód. Jakąś godzinę później byłam w szpitalu, gdzie dowiedziałam się, że mam skręconą nogę i rozerwaną torebke stawową... Usztywnili mi gipsem i stwierdzili, że 10 [...]

kurde boje się, że mi nie przepisze... pomoże ktoś??:P ktoś mówił, że może pomóc z receptą:P ja chętnie.

spokojnie, na samym początku kolego pisze wszystko:p ja np. czytałam wszystkie strony (a to było niedawno) bo jestem zdesperowana:P i dałam rade.

P.o******leńcy na maxa, czemu to głównie w biceps ładują?;/ Ale i tak Andrzej w czerwonych gatkach wymiata;p A moze jest na forum ktos kto w.dupił sobie synthol? Jak tak to prosimy o fotki... Pozdro

hwjka no świetny text tylko jest drobny problem. dla mojego chlopaka to świietne podpowiedzi ale ja jestem kobietą wiec niechce wygladac jak kulturystka tylko jak zdrowo wygladajaca kobietka-poprostu normalna :P jestem tu pewnie 3 raz w zyciu wiec znajac zycie jak przystalo na żółtodzibka pewnie jeszcze nieodnalazlam dobego tematu dla kobietki [...]

Ja dzis byłem u rodzinnego ale widać, że cieć nie wiedział o co biega mimo, że mu wszystko ładnie pokazałem... Skierował mnie do dermatologa, ale dopiero na przyszły czwartek :P Więc poczekam sobie jeszcze. Sabik, tak to to samo. Życzę Ci żebys trafił na kumatego doktorka albo na wszelki wypadek od razu uderzaj do dermatologa :P

Hmm ja tam wielkim znawcą nie jestem ale autor topicku jakos sie już nie udziela to pozostaje ci mieć nadzieje że moj plan bedzie odpowiedni dla ciebie :P 1.Pompki płasko 5 serii x do zmęczenia ze zmiennym rozstawieniem dłoni 2.Pompki głową w dół 5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni 3.Pompki na taborecie 3-4 serie x do zmęczenia [...]