p

sory ale ja nawet nie rozkminiam gdzie lukać ile mam postów i sogów więc jeszcze mało wiem;p

W szkole farelki wam przynoszą ? :D Wiesz jeżeli mówisz że tak szybko temp się nagrzewa, podejrzewam że klasa też nie jest małym pomieszczeniem. Więc w sumie farelka mnie dziwi że tak nagrzewa w 30 minut. chyba że mała fareleczka ma z 9 Kw %-) Bądź chodzi o ilość ludzi w pomieszczeniu.. Bo niestety moja ówczesna farelka z oscylacją poziomą i [...]

dodam od siebie że z kasą cienko jest i pierś z kurczaka odpada zastępuję ją wieprzowiną i żaden składnik nie zostaje zaburzony na kurczaka przyjdzie czas gdy będę szlifował formę wyliczone wszystko jest pisałem to sam TAK TO POPRAWIŁEM Śniadanie 6 Oliwa z oliwel 50 g przed śniadaniem Płatki kukurydziane 100g Mleko 2% 300g 2 jajka gotowane II [...]

z tego co wiem :) to ten chleb na noc wywal i daj lepiej ryż brązowy po treningu bo ma duże IG :) i lepiej coś sobie zmień bo dzień w dzień 5 jajek to długo nie pociągniesz, zbrzydną Ci :P

dzięx Ps Tuńczyki tylko w sosie własnym mi się nigdy nie znudzą :P

zdecydowanie nie jest mu potrzebna na razie kreatyna. gainer pewnie tez nie, gdyz po prostu on nie je tyle ile powinien ale jeżeli chce ktoś koniecznie sobie kupić odżywki, no to akurat jemu ten gainer +mono nie zaszkodzi, a niektórym nawet to pomaga pod względem psychicznym ;P

Moze hak za bardzo wystaje ze sciany albo poprostu nie wiesz jak uderzac. Jezeli swoja wiedze na temat gruszek czerpiesz z filmow to pewnie to drugie. Nie mowie, ze jestem jakims specjalista od boksu, ale moze poszukaj gdzies jak dobrze zamontowac taka gruszke i w nia uderzac. Mess with the best die like the rest :P

Jesli masz tylko jeden hantel do dyspozycji to niestety ale masz male pole do manewru... ale sprobuj z tych cwiczen ulozyc jakis trening dla siebie... Bic Uginanie ramion siedzac Uginanie ramion siedzac, oparcie lokcia o kolano Uginanie ramion na laweczce skosnej (ale chyba nie masz laweczki wiec dupa) Uginanie ramion stojac Tric Wyciskanie [...]

Co tu dużo mówić. Ostatnio na szkolnej siłowni się skompromitowałem, bo brałem 30 kg na klatę (na atlasie), podczas gdy niektórzy brali po 40-50, a jeden wziął nawet 60 kg. Powiedziałem sobie, że też będę tak wyciskał. Wiem, że pewnie motywacja, że chcę tak po prostu nad sobą popracować, byłaby lepsza. Spróbuję zrobić trening domatora p. Michała [...]

hehe no tak ankieta :p hehe WIEK: 2. WAGA:112-113 kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46-48 -klatka:127-128 -udo:69 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8-9 lat w tym 5 lat na sucho bez niczego. 6. DIETA:5,5 tys na masie -białko:zależy kiedy na masie 250-300g na redukcji 300g na saa -węglowodany:na redu 150-200g na masie 600g -tłuszcz: 300g + 7. ILE I [...]

hehe z tarczycą nie ma żartów a z przydawką są. ja znam przypadki co sobie całkowicie rozwalili tarczycę albo po odstawieniu zalali się bardziej niż przed cyklem. swoją drogą jestem na HCG ale szczerze to ja nie wierze w odblok organizm sam sie odblokuje. jedyne co warto zrobić po saa to kupić Armidex by estogen i prolaktyna nie podskoczyła bo [...]

Ok, zwieksze w takim razie do 2 min. A co do treningu calego ciala to staram sie jak moge:P tzn na silke teraz nie mam czasu ani przede wszystkim pieniedzy :/, ale od piatku wprowadze cwiczenia z treningu domatora. W sumie z Abs mysle bedzie w miare proporcjonalnie, no a poza tym ostatnio znalazlem miejsce do cwiczenia takze bedzie mozna pomyslec [...]

Tak właśnie robię,rozumiesz?:P

Tak po 1. to najpierw zacznij ćwiczyć... To jak pytanie : Zjadłem już 1kg kreatyny - moge już zacząć ćwiczyć ? } Nie kupuj narazie nic ( i tak nie posłucha ) a poprostu ćwicz P.S Myślisz,że jak będziesz jadł magnuma jak koledzy to będziesz fajniejszy ? Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2008-08-10 00:21:48

ee.. ja Aktualnie mam odczynienia z tym wszystkim, w sumie juz jestem po . chcesz posłuchać :P?

Ciekawy sposób "zapisywania" efektów treningu Ja mam podobny, skaczę głową do sufitu ale to bardziej prywatnie dla siebie. A plan mógłbyś podać P.S. i skacz w butach i staraj się nie zginać nóg, ale to chyba musiałbyś w innym pomieszczeniu robić Tak w ogóle, to ile dosiężnego? Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-12-02 09:15:08

Kamil @ Tylko w filmiku mi tak wyszlo. Wiem ze lewa noga zawsze bardziej wysunieta. Gram w kosza 2 lata :p a kiedys gralem w siatkowke chociaz nie bylo to tak powazne jak koszykowka teraz to tez podobna technika byla. Stabilizatory nosze tylko na mecze i Silownie ( przysiady ) Nogi mam silne i mocne wiec o oslabienie miesnie naprawde sie nie boje [...]

Wiec Air Alert 2 nie dziala tak ?? Ile ludzi tyle opini. Mi zalezy na wszystkim odpornosci/wytrzymalosci/Sile Robie spokojnie 5 powtorzen z 100-110 kg na barkach pelnych siadow. i chociaz nie jest to niewiadomo co to na sile nie narzekam. Skupiam sie na odpornosci i wytrzymalosci nog bo bywaly mecze gdzie 40 min gralem bez zmiany dajac z siebie [...]

Santiago92 @ zgadzam sie z twoja wypowiedzia lecz i sie z nia nie zgadzam xD Jestem na kursie sportowym w collegu w ANglii. Ucza nas bardzo profesjonalnie. I jestem pewny ze ci ktorzy zrobili sobie krzywde Programami typu Air alert SD i innymi robili cos zle. Porzadna rozgrzewka, rozciaganie kazdego miesnia przed i po treningu jest tak samo wazne [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vYMX_8KQ8r4&feature=channel Zastanawialem sie nad tym programem , M.V.P probowal ktos tego na FORUM ?? Odbiega od calej reszty AA SD i innych mysle pozytywnie