p

hopka;p

Zdrowych Wesołych, masy i łapy jak udo Colemana panowie! No i rozwagi bo zdrowie mamy jedno :P:P:P elooo

odbijany ziomm ;) pamietajcie o datkach w pasterke na renowacje kościoła :P:P:P

ok, jak nie przejdzie to trza będzie to lepiej zbadać ;P to może dokończe temat :P pytanie troche dziwne, ale też dot. odżywiania (nie będe zakładać nowego tematu), może ktoś też tak ma dlaczego mam raz na jakiś czas "rzuty" na poszczególne warzywa łazi o to, że czasem potrafie cały dzień wpieprzać zazwyczaj pomidory :/, ostatnio [...]

NA 1 TO SIE NIGDY NIEKONCZY BO SE TYLKO (ZE TAK POWIEM) APETYTU ROBISZ ;P;P;P;P <LOL2>

hehe;P mniej niż 50cm ;P a w pasie 92cm na tamtym zdj przodem mam chyba z 98cm :P ale redukuje brzuch pozdro:)

znam to doskonale :P tyle że nie koniecznie przemawiaja do mnie 15stki szczególnie na siadach i mc :D:P

Psycho i multi select przeszedłem :p zostały mi badania i wywiad zorgqnizowany :p panowie pocieszcie mnie i powiedzcie że nic nie wyjdzie :p poziomu teścia oczywiście nie badają :p ale jak z morfologią?

I tunawiązuje do dystansu :P czyt. nie wazne kto jak pisał ale o sam temat poruszony , a co do tego pasa 67 to moze w calach albo cos , ja jestem szczupak i mam 81 z krata ale taka ma wizje to niech ma lipa z tym. Ale co do kraty a idz sobie na plazy z luzem na brzuchu zobaczysz ile Ci z tej kraty zostanie:P kiedys robiłem test z ciekawosci idzesz [...]

tak to jest ;P jak nie zapłacisz, nic nie wygrasz PS. Szkoda, że nie wystartowałem, ale tylko 4 osoby wzięły udział :P aż dziwne ;)

Znowu przekrety w wynikach, hehehe:P:P:P

JA to i mlody jestem ale wiadomo czlowiek to nie kaktus czasem trzeba sie napic. NIe rozumiem imprez bez browarka w reku chyba ze to kulko matematyczne lub zbiurka harcerzy :P pozdro P.S - Ale dopeiro to amm problem z slodyczami jak mnie przycisnie przychicznie :P

No chłopaki , zbierajcie MOC... trzeba jakos przyzwoicie zakonczyc ten SEZON :p

Marta, akurat jedząc serac czytałam Twoje słowa ;-) jako jaskiniowec wyszłam przed jaskinię dorwałam z 10 kurek, i wyszarpałam im serdusza :-D ______________________________________________________________________ 31.05 DT TRENING (łącznie ok 1h) Dzień 1: 6min orbi 1. Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 x 6-8 (90 sek) 20 22,5 25 27,5 7x30kg [...]

Osobiscie chyba bym sie skusił na sfd nawet nie próbując ALL ;p Mam od ALL kreatyne jabłczan o smaku cytryny i o dziwo jest słodka a jak wiadomo kreta ma to do siebie ze jest kwasna jezeli chodzi o jabłko i pozostawia nierozpuszczone granulki w wodzie. nawet w jamie ustnej czuc nieraz pozostałosci i trzeba troche przepłukiwać az sie je przełknie [...]

Ano w fizyce to ja dobry nie jestem:P Zawsze 2 z poprawką:P Dlatego też humanistą zostałem:P Ale wydaje mi się, że to bardziej wiedza z chemii by wymagała podszkolenia, a tam też noga jestem;)

bravo! znakomicie zapodales temat do dyskusji..ciekawe...eheh moim zdaniem facet musi byc zabany, mam tu na mysli dbanie o higienie kazdego dnia. ale higiene w granicach normy...czy acet wygladajacy jak lalka to ideal kobiety...eh to tylko gosc do popatrzenia, do niczego innego sie nie nadaje...nie pomoze kobiecie w jakies fizycznej pracy bo [...]

Ok dzięki. Co do tych kalorii, jak na dziś to wyliczyłem 1800-1900 jest to o ok. 1000 mniej niż potrzebuje, pomimo tego czuje się najedzony i pełen energii czy muszę koniecznie je zwiększyć? Pamiętam że powinienem spożyć 2g/kg białka, 3-3.5g/kg ww i 1g/kg tłuszczy ale ciężko jest coś dobrać. W tej diecie spożywam: B-104,2g (za mało) ; WW- 272,55 [...]

kolego - przepraszam, ale mowisz chyba troszke od rzeczy. czyli twierdzisz, ze ja siadajac przyjmijmy 250kg, to mam zrobic 20x190? albo zakladasz super-czlowieka w swoich planach r-p, albo twoje maksy sa bardzo dalekie od wlasciwych maksow. r-p robi sie na nizszych procentach, a poza tym mowisz chyba o "breathing squats", gdzie robisz az [...]

Zapomniałam wpisać ile zajęły nam obwody. Pierwszy był 8min #-P ale to ze względu na nieogarnięcie sali jeszcze. Następne 5.30 min - czyli chyba jest dobrze :-> :-> __________________________________ WEEKEND Sobota 19.10. Dzień 20 DNT Miska niedojedzona {:-( dostarczono 1632 kcal b: 101 g (24%) ww: 139 g (34%) tł: 77 g (42%) + lampka wina [...]