p

Jakbym Cię spotkał wieczorem to bym się zaczął modlić :P

Siema, wiem dobra godzina %-) kiedyś byłem gruby teraz jem po nocach i forma jakaś tam jest %-) Szmexy - w sumie nie zastanawiałem się na tym, pewnie zależeć to będzie od mojego apetytu, od aktywności(wiecej na nogach = więcej ww) zaczne pewnie od tego że po prostu będę ścinać kcal. Sam deficyt już z początku zadziała. No i nie zamierzam [...]

Z tym uśmiechem - wiem :D Ja ponurak rumburak jestem :D A buty mega wygodne. Ja niestety muszę mieć to zapięcie - dużo swobodniej i wygodniej mi w takich butach. W zasadzie, przez całe dotychczasowe życie nie nosiłam szpilek w wersji klapki więc nawet nie umiem w tym chodzić - próbowałam :) To pierwsze buty, na przetarcie szlaku ;p Osobiście [...]

krzykacz tak zrobiłem, od dzisiaj esseliv na noc + magvit b6, w ciągu dnia wg ulotek chela cynk, tokovit e i omega cardio - psycha już się poprawiła :P nastukafszy a co to za tura? bo ja się przymierzam po 4 tyg oxy na 4 tyg tury na zamknięcie.

szukanie nie boli, ostatnio SARMy to bardzo popularny temat- najpierw odpal wyszukiwarkę, potem załóż ewentualnie temat :-P

biłem cypio z atoma i było git :-p

Pie---l odchudzanie, idź w TS :P :))) (moim zdaniem wolniej, w sposób bardziej kontrolowany schodź w dół )

To teraz każdy wstawia treningowe stylówki :P Anubis zaczynasz :)

[...] się jednak. Chyba dzisiaj był ten moment, kiedy mała, maluteńka iskiereczka nieśmiało się zatliła, iskiereczka nadziei, że może jednak :-> Uświadomiłem sobie, że na jesień pojawi się też inny problem. Kabo ma rację, za nisko mam te haki. Jak przyjdzie następny krok w treningu to nie będę przecież sąsiada wołał codziennie, żeby mi sztangę [...]

Helou ewrybady :P :) Opis moich zmagań z materią ciąg dalszy :P : WL (lekko) 20 x 8 50 x 8 61 x 6 72,5 x 5 77,5 x 4 83 x 3 88 x 3 Przysiad HB: 20 x 8 40 x 8 60 x 8 70 x 8-10 (pogubiłem się w liczeniu -kto to widział tyle powtórzeń robić-, to dołożyłem 2 na wszelki :P D ) 85 x 5,5,5 55 x 10,10 Drążek podchwyt: (niby mało, ale nie bujane, poza tym [...]

Zagięła, bo wyciągnęła mcfullera ;( czy jak to sie pisze ;P nie ważne jak się pisze, ważne jak smakujeeeeeee ommmm

tomq byles kiedys na takiej tluszczowce czy na masie czy na redu ? jak byly efekty ? wiem z twojego dziennika ze lubisz kombinowac zmkarosami ;P jedyne co mnie trapi to czy po przejsciu z powrotem na normalny trub jedzenia wzrosnie mi liczba receptorow insulinowch w tkance tluszczowej co przyczyni sie do szybszego gromadzenia fatu po pozniejszym [...]

Ta Twoja miłość mi się udziela :D ommmm ommm :D szczególnie jak wchodzę do Ciebie ;o albo Greka ;P Wtedy aż ze mnie paruje :D Mogłabym się nią wręcz dzielić :D

Właśnie kończę cheat i idę spać bo pękam, ale szczęśliwy bo zanotowalem progress przy WL, mały bo mały, ale jednak coś ruszyło :) jak to było mały krok dla człowieka wielki dla ludzkości :P jutro wypiska

Night - tutaj też wiele osób wiele rzeczy demonizuje. Zakazuje. Nawet jeśli ktoś nie ma (uczuleń itp, nie jeść i już) w działach męskich nie ma parcia tak jak u nas w ladies na wiele rzeczy,a mafeci robiąformy jak się patrzy...to nie sprawiedliwosc ! :P niestety kij ma dwa końce i przegięcie w drugą stronę też jest tak samo lipne. Złoty środek dla [...]

Night - tutaj też wiele osób wiele rzeczy demonizuje. Zakazuje. Nawet jeśli ktoś nie ma (uczuleń itp, nie jeść i już) w działach męskich nie ma parcia tak jak u nas w ladies na wiele rzeczy,a mafeci robiąformy jak się patrzy...to nie sprawiedliwosc ! :P

Myślałem, że takie ćwiczenia partiami są lepsze. FBW to na początku miałem. Wiem, że liczenie to nie problem. Problemem jest to, że obiad dostaję pod nos już gotowy. W sumie kolacje też, ale już dziewczyna przeszkolona, że ma być bez węgli. Uważam również, że póki zrobiłem taką drastyczną zmianę w odżywianiu to i tak będzie ok. Póki co uczę się co [...]

rzabba: O, na to bym nie wpadła. Zwrócić na coś może uwagę w związku z tym? Tetiszeri: Tak mówisz? Czyli dobrze rozumiem: rano organizm wytwarza sporo insuliny, a jedząc wtedy węgle, „zmuszam” go do wytwarzania tej insuliny w jeszcze większych ilościach, żeby zbić cukier? Więc lepiej zjeść B+T, żeby oszczędzić trzustce pracy, si? (Znalazłam tutaj, [...]

Pytanie brzmi co umiesz teraz (ile dipów podciągnięć )i jak trenujesz, masz nadwagę? Do nauki Mu można podejść na trzy sposoby. Siłowo(bez kippingu ) na jedną rękę, siłowo normalne i techniczne (z kippingiem). Ja się nauczyłem pierwszymi dwoma. Do pierwszego trzeba robić wersję dipów z łokciami na zewnątrz i wysoko na początku fazy ekscentrycznej. [...]

Oo, no cardio, interesująco :-)) Mam kilka pytań jedzeniowych :-P "budyń z płatków i jajek" - które to składniki, bo jakoś nie mogę rozszyfrować? I jeszcze co zrobiłaś z jajek i wiórków?