p

mutant ogólnire uważany jest za dobry gainer; jednakże bylo także mnówstwo opini conajmniej dziwnych; jedni czuli sie wypelnieni cały dzień, inni z kolei jakby odczuwali skoki p[oziomu cukru we krwi a co za tym idzie pewne objawy. ktore u wprawnego obserwatora daja sie ujawnic; jak np. zbytnie zmulenie czy sennośc wręcz... sam więc miałem [...]

Ja przykladowo glute wrzucam caly ROK z tego suplementu nigdy nei zrezygnuje :P A to czy ty bedziesz zadowolony to musisz wytestowac tylko jak kupujesz to bierz extreme 200g.... Choc na redukcji gluta malo przydatna bedzie ...

Chyba po to zeby uzupelnic glikogen po treningu wlasnie tanimi WW a nie bialkiem. Bo po co marnotrawic czesc bialka na uzupelninie glikogenu? Wydaje mi sie, ze na redukcji spokojnie starczylo by jakies 0.5g na 1kg masy ciala(w porcji po treningowej) oczywiscie wliczajac to w pule calodziennego zapotrzebowania. p.s. Jak tam ten link do badan? [...]

bierz jak na opakowaniu;p jedyne co bym zwiększył to dawke nitrobolonu ale też nie jakoś do przesady

Tzn. do 25-30 g przed i po treningu ? Kurcze co człowiek to opinia, ale dzięki za odpowiedzi, coraz więcej wiem ;p

bca bierzesz cały czas i na redu i na masie;p

W końcu nie dostałem odpowiedzi. Więc zacząłem brać 20g nitro tylko przed treningiem, mono 3 kapsy przed i 4 po treningu, a bcaa 10g też przed i po. W dni nietreningowe 5g samego mono. Jest ok plan? ;p Pozdrawiam

Ok dzieki. Mam jeszcze takie pytanie, sory, że Was męczę, ale jestem zielony jeśli chodzi o suplementy, a to forum to główne źródło moich informacji ;p A więc czemu bcaa i nitro stosuje się tylko przed treningiem, a po nie?

1Wyciskanie w leżeniu sztangą 4-5 serii x 6 powtórzeń 2Przysiady ze sztangą na barkach 4-5 serii x 6 powtórzeń 3Martwy ciąg [...]

weidera ćwicze dlatego bo brat pierwszy zaczął ćwiczyć an tym systemie rok temu, a ja złapałem zajawke na siłownie i dołączyłem po miesiącu do niego. jeżeli chodzi o ciężary w każdej serii to jutro napisze po treningu, a jeżeli chodzi o maksy to moge powiedziec ze na klatke biore cos okolo 105-110 dawno nie sprawdzalem jak sie uda to nawet nagram [...]

ok to postaram sobie ułożyć jakiś sensowny trening ale to dopiero na weekendzie bo teraz nauka :P

Dobra. Sprawa wygląda następująco: O IF dowiedziałem się ogladając filmiki na YT, chyba już sami wiecie od kogo, oczywiście od Warszawskiego Koksa. Z początku myślałem, że to głupota, ale już tyle razy próbowałem zejść z wagi, że postanowiłem spróbować. Wybrałem okna żywieniowe 20/4 i od razu na następny dzień zacząłem stosować. Było ciężko [...]

on ma cos czarnego na twarzy !!! to od koxof ?? :P Joke ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

Kaz o ile krotsze? :P Orbitrek to ten chodziash taki , ze lapkami machasz i nozkami na plozach majtasz?

NO I TAK LICZYŁEM . ale czy sie przeliczyłem ;P ehhe mzoe to ze po robocie byłem zrobiło swoje heeh :D

walki z glownej karty na tym profilu http://www.youtube.com/user/ZProphet420#p/u

ładne łokcie w pierwszej walce oby Mokaev teraz przegrał :P Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-10-22 17:10:11

każdy kto naruszył Oliveirę bał się iść z nim na glebę i go kończyć no a ten się nie bał to teraz Islam porządzi w wadze lekkiej, jak Oliveira nie dał rady z dołu to nikt nie da, trzeba będzie trzymać walkę w stójce... albo samemu go obalić :P

nie lepiej trochę przymasować? zrobisz jak uważasz no ale jaki sens wieszaka z kaloryferkiem na brzuchu? :-P

ale dlaczego aż dwa razy dziennie chcesz chodzić na siłownię??? btw veronko hehe można mieć 17 lat i być na 1 roku studioow:) u mnie na roku były takie przypadki ale to osoby z wymiany:)) :P artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]