p

pomału bedzie 23 ale juz mi sie żygać chce założyłem sie z kolegą że zjemy po 30 naszczęście mammy je za darmo bo jego stary ma cukiernie :P

No fajnie ale mnie by interesowało gdzies w rudzie slaskiej najlepiej Wirek xD poszukam jeszcze a kumpel jutro z koloni pprzyjezdza to on tez cos skabinuje;) zapomniałem jeszcze się spytać czy do treningów nie potrzeba jakiś ochraniaczy na nogi albo na coś bo niestoje teraz przy kasie a takie rzeczy ochraniazce itp. niemało kosztują ;) ok dzieki [...]

. Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-05-18 19:08:02

Nie wiem ile razy już to pisałem na forum więc znów się powtarzam ;p Jak ja robiłem taki kurs na AWF to w kwestii zdania: -egzamin pisemny z anatomii (tylko mięśnie+ przykładowe ćwiczenie na rozwój tych mięśni i wyjaśnienie jak działa miesień przy takim ruchu) -przygotowanie konspektu treningowego dla 3 danych grup (np osoba 50lat, wyczynowiec na [...]

nie no chciał bym się nauczyć bić seriami,kombinacjami , pracy na nogach unikow itd itp , zawsze mnie to interesowalo no a dodatkowo sie wypstrykac z energi zeby jej za duzo nie miec juz po za treningiem. To nie o to chodzi ze lubie sobie ludzi bic na ulicy , tylko lubie bic tych co mysla ze sa panami tego swiata ;p nie no9 moze inaczej . czasami [...]

do ktorej godziny mozna dzis skladac zamowienia? i jezeli mozna zapytac to co to za zestawy bo ciekawosc zżera :P

Swoją drogą, może ktoś coś polecić na redukcję? Jakiś spalacz, czy może dobrą przedtreningówkę na słabsze dni? Ewentualnie jak nie ma nic "ciekawego" w sklepie Activlabu, to coś co mógłbym wziąć i z tego faktycznie skorzystać? Bo nie chce kupić czegoś w stylu HMB %-) @Marian ja jestem chętny na taki konkurs. Od września mogę startować i wątpię, [...]

Teraz sie juz nie bije tzn staram sie ;) ze wzgledu wlasnie na nos :). Wiesz ja wole zdrowie niz udawadniac komus jaki to ja jestem kozak :P.

Oki Meta Rulez masz soga a jeszcze jedno. może mi ktoś powiedział czego moge oczekiwać mniej wiecej po 10 strzałach? wiem że na każdego działa inaczej ale... i jak to brac co 2 tyg 1 strzał? i co na odblokowanie jak i kiedy?? bedą kolejne sogacze...pozdrówka miśki:p KoGuT

18 lat staż niecałe 2 lata cykle: 1)standardowo 100 mety 2)Omnadren + 100 mety - podtrzymywanie suplami 3)Susta ( i może 5 omki które mi zostały) i ????? ?????- coś bym dorzucił najlepiej coś 'rzeźbiące':P

dokupie jeszcze jedna dece a metke chyba zaczne od poczatku jak kolega radzi:P

"Buddy rozmawiasz z Mistrzem Polski w Trójboju Siłowym" milu gratulacje:p "Swoją drogą co ma większy zakres ruchu do wyrównywania siły jednej ręki do drugiej....tym bardziej, że tak jak Milu pisał za nierówne dociśnięcie najbardziej odpowiedzialny jest triceps." cos maja ale to byla odpowiedz do posta milus13 "same [...]

samemu to Ty sie mozesz nauczyc grac komputerze , a nie kick boksu. ^^ , nawet jak masz te mizerne podstawy to podczas robienia cwiczen bedziesz o nich zapominal , jestem pewny :p , takze jak juz musisz to pograj sobie w fight night na konsoli.

W muscular Devlopment przeczytałęm ,że mało kto wie ale Coleman i Kai Greene doszli do karty zawodowca bez środków dopingujących (w sęsie dopiero potem zaczeli) myślicie ,że to jest możliwe ? Wiadomo ,że oboje mają fenomenalną genetyke i wszystko dopracowane do ostatniego szczegułu ale żeby aż tak ? :P

bezwartosciowy w duzej mierze dobór produktów, za dużo węgli, nabiału. nie da sie chudnąć z konkretnej partii ciała p.s. pisze się "grejpfrut" Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-07 08:48:39

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka (na twardo / miękko, czy jajecznica ?) Posiłek II - 10:00 (szkoła) chleb razowy polędwica sopocka /DAJ PIERS Z KURCZAKA/INDYKA/CHUDA RYBE/WOLOWINE polędwica nie może być ? Coś na kanapkę, to nie będę dawał kuraka chyba ;) Kurak poza tym jest już przed treningiem. ogórek / papryka [...]

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo Posiłek II - 9:30 (szkoła) Koktajl składający się z : dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy rozpuszczalnej łyżka stołowa miodu + [...]

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo OK. Posiłek II - 9:30 (szkoła) Koktajl składający się z : dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) TYLKO NTURALNA.. pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy [...]

Po długich zmaganiach ułożyłem wraz z dawką :D Powinienem dostarczyć dziennie : 146 g białka 73 g tłuszczu 402 g węglowodanów w jednym posiłku : 24 g białka 12 g tłuszczu 67 g węglowodanów Posiłek I - 7:30 płatki owsiane 50 g rodzynki 30 g mleko 1,5 % 70 g 3 jajka na twardo 150 g Białko 27 g tłuszcz 21 g węglowodany 61 g kalorie 527 [...]

ja sie klocia nie boje;p bo enanie straszne spuchlem na gebie;/ a jesli mowicie ze ta deka to taki zly pozmysl to mozecie mi rozpisac tescia z winem najwyzej dokupie tematu mam 11ml wina i 10 ml tescia