p

Już przy jednym dowiesz się, że 90minut na trening to o 30-40 za dużo. Dlatego dobra kondycja jest dobra, aby się regenerować szybciej między seriami %-) chyba, że masz siłownię 24h i nie lubisz spać, to w środku nocy możesz się bawić :-P

200% wagi ciała w mc? Nieźle. Te podciąganie z obciążeniem sparowane z mc było po to, by rozciągnąć kręgosłup, dobrze myślę? Na Iron Dead League chyba 200 poszło czy więcej :-P

200% wagi ciała w mc? Nieźle. Te podciąganie z obciążeniem sparowane z mc było po to, by rozciągnąć kręgosłup, dobrze myślę? Nie, powodem jest trening całego ciała. Zawsze staram się robić bój główny + lekkie dodatki na resztę ciała. Czyli jak mam ciągi, to wyciskanie i antagonistyczne podciąganie (takie budowanie objętości w podciąganiu), jak mam [...]

Po pierwszym failu, to już każdy wie. :-P Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2022-06-22 11:33:56

Powiem Ci, ze tak dostajesz w kość przy Tych Push Pressach, ze nie masz ochoty na nic :P zwłaszcza jak weźmiesz 2*32kg nie sądziłem, że to tak wyniszcza %-) Chyba dobrze weszło ;-)

i myśli "na co mi to było, przecież szachy też są przyjemne" :-P

Co tutaj tak cicho panie kolego? teraz najwięcej wpisów Fighter robi w Cheat Day :-P

Wracaj do zdrowia i treningów! :-P

Bieganie #-P

Bieganie #-P Jak się umi, to się lubi %-)

Bieganie #-P Jak się umi, to się lubi %-) Może, ale nawet nie spróbuję się przekonać %-)

W jakim wieku zaczęliście badać jajca? :-P

Tempo bardzo fajne na te 30 minut :-) Sam bylem pozytywnie zaskoczony. Gdyby nie to ze gadalem z zona w sprawie jej treningu wyszloby ponizej 2min/500m Haha :-D dobrze że nie miałeś obiadu do zjedzenia w międzyczasie bo mogłoby spaść tempo do 2:04 :-P

Cardio na nosie? :-O w złym kierunku podążasz szukając przedtreningówek :-P

Jakiś update, może np. co 2 tygodnie, chętnie przyjmę. To by trzeba było zmienić nazwę bloga :-P

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-) Jest to w sumie ściśle określony cel %-) Ważne żeby w odpowiednim czasie [...]

O panie dużo się dzieje, niedługo podrzucę coś więcej. Ostatnio 85% treningów głównie w domu z kettlami. Czyli nudy :-P

O panie dużo się dzieje, niedługo podrzucę coś więcej. Ostatnio 85% treningów głównie w domu z kettlami. Czyli nudy :-P Nie takie wcale nudy ;-)

Co wy wiecie o emocjach? Chyba nie uprawialiście nigdy sportów ekstremalnych np. szachy :-P