p

Sopcast, teraz z ciekawosci przelaczylem się na elitatv - chce posluchać polskiego komentarza :P

Wygląda na to że fight of the night mi typ nie wejdzie :P

Haha z ta koszulka to dokladnie tak :P Szkoda, ze JDS nie ma szans z Cainem, bo teraz mniej ciekawa walka bedzie ;).

Nie widziałem walki, czytałem komentarze i mam dwie teorie: 1. Carwin wybił mu z głowy pewność siebie i właśnie zobaczyliśmy efekty (pewnie pierwsza bomba Caina ważyła podobnie do bomby Shane'a i Brok sie skończył) 2. Okniński miał racje z ustawką p.s. Bałbym się w jednym zdaniu wymieniać Pó(ł)dzika z wiadomo kim. Miedzy Overeemem a odchudzonym [...]

musisz zmienić rowerek na steper,żeby odbudować utracone mięśnie a swoją drogą jak aktualnie teraz wyglądają pomiary chodzi mi o całość nie o tygodniowe straty albo ile od początku już zleciało cm łatwiej będzie jak zapytam niż przeanalizuję cały dziennik odejmując każde pomiary P.S znowu zapomniałam,że mam zadawać pytania w innych tematach [...]

możesz smażyć drobno pokrojoną i krótko to z kaszą słatka słabe wyjście dział kuchnia! Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-10-24 12:07:16

Teraz diety nie stosuję, lecz kiedy stosowałem (hmm chciałem stosować) to miała ona wynosić 2g białka/kg masy ciała i 5g/kg ww. Niestety przy rozkładzie 5-6 posiłków nie dawałem rady tego pochłonąć. Tłuszczy nie wiem ile :P

a gdzie taki basen ??:P jade dzisiaj z bicepsami i tricepsami :D:D:D:

Nie będzie relacji żartowałem Na wstępie wielkie podziękowania dla W.A. za profesjonalne poprowadzenie zlotu oraz udostępnienie sali. Wszystkim uczestnikom wielkie dzięki za otwartość i zaangażowanie w treningach. Co tu dużo pisać....jak już wspomniał Jodan chyba najlepszy zlot do tej pory.... p.s. Spartan mam nadzieję, że wsio już ok z nogą

tamtej ławki nie kupuj http://allegro.pl/lawka-z-modlitewnikiem-rozpietki-2-kolory-i1271293425.html ta już jest lepsza masz modlitewnik w niej i jest lepsza a co do wyciągu to trochę on kosztuje ja zamiast kupować taki wyciąg kupiłem sobie 2 koło wrotki + stalowa linka i wymienna rączka do trzymania z karabińczykiem i wyszło mi jakieś 120 z [...]

Oplaca się go mieszać z Gainerem + białko? :P

Jeden z lepszych odcinków :) Junior SOG za upload :) Warto było się męczyć z wrzucaniem ;p

Kumple latali do W.C zamiast na siłke ;p

A ja za to słyszałem że uderzenie w nos tak czy siak powoduje łzawienie czy łzy w oczach wiec chyba tu psychika nie gra roli ? może ktoś bardziej obeznany się wypowie :P

a dane do wysyłki Krzysiek ? Mam już komplet testujących gdy ten wyżej dośle mi dane 1.volvo93 2.kamillowwa 3.Amentoris 4.Jako19 5.kamil19883 6.bratus3 7.leniu89 8.R_93 9.jajcoo 10.krzpuma 11.phex1337 12.Robikoks Jutro po koperty się wybiorę W środę sprawdzę stan konta jeżeli będę miał na te 2 puchy zamówienie zrobię jak najszybciej [...]

oj staryy, w miesiąc 10 kg w WL,raczej nie da rady, chyba ,ze dopiero zaczynasz i z solidnym trenem może ,może :P EDIT patrzylem na twój profil i raczej nie da rady Zmieniony przez - Danielh999 w dniu 2010-10-24 21:51:28

mnie tam bardziej "kręcą" 3-ki niż jedynki P.S Krzysiek a po co był Ci na tym zdjęciu ten ręcznik co?przecież efekty boxów itp też chcielibyśmy zobaczyć

***************************************TRENING************************************ Poniedziałek nogi Przysiad klasyk rampa x6 6x 58kg (+3kg) 6x 68kg (+3kg) 6x 78kg (+3kg) 6x 88kg (+3kg) 5x 98kg (+3kg) 3x 108kg (+3kg)film zaczęło się jakoś dziwnie, już w pierwszych seriach było ciężko, ale z czasem wszystko wróciło do normy. Rdl rampa x6 [...]

jak bym tyle zjadł to bym się przez tydzień nie mógł ruszać chyba:P:) no nic powodzenia w masie i dawaj czasem jakieś wypiski

http://img203.imageshack.us/img203/7312/123tra.jpg Do czasu az plecow nie zmasuje do przysiadow idealnie sie nadaje;p