p

Ale co w tym pudelku jest ? :p

/SFD/Images/2015/11/15/126181b2d1bf4564871088385abe3d2c.png Dziś już grzeczniej ;-) prawie cały dzień razem , teraz Dideek robi sobie jedzenie na jutro, a ja buszuje na jego kompie, ciekawe czy cos znajde :-P Jestem zawsze zajarana jak zaczyna się nowy tydzień, myślę sobie, forma pójdzie w górę, ale z drugiej strony tydzień amerykański od [...]

/SFD/Images/2015/11/18/3628ccc013934089a478c326c6666b25.png Leg Day, dziś strasznie bolą dwójki , ale co tam, w planach mam iść na crossfit, a później zjeść 100g lodów pretty peanut butter z lidla :), za pozwoleniem Tadzia :-), wieczorem wypiska czy się złamałam czy zjadłam zalecane 100g , powodzenia dla mnie:-P [...]

Ja kiedyś jadłem te ciasteczkowe i są okropne :p ale te masło orzechowe podobne mega

/SFD/Images/2015/11/27/34b20a66d25644419954826a5bcf824e.png Nikt nie wypowiedział się w kwestii mojego ostatniego posta, a szkoda, bo to mnie zaintrygowało. Dziś w szkole miałem zaliczenie 60m stylem dowolnym - później było ok. Okno otworzyłem o 10:30, godzinę wcześniej, przez ten stan. Na treningu po każdej serii na barki i triceps miałem [...]

Przecież to już jest vlcd :P

200kcal nie zrobi różnicy w Twoim samopoczuciu :P Co tydzień cheat jakiś i będzie ok

Zaczynam śledzić, szkoda że tak późno :P. Aczkolwiek progres bardzo fajny, jakieś zdjęcia sylwetwki wstawiałeś? Bo jakoś nie mam ochoty przeszukiwać wszystkich stron :))

aa to znamy znamy :P

ma jakies swoje suple? :-P ja ogolnie wole robic swoje stacki niz kupne

Fitnesska daj didkowi troche żarła bo chłopak zaraz tynk ze ścian będzie jadł :-P Zmieniony przez - pako180 w dniu 2015-12-09 20:02:25

Ja bym proponował 1 posiłek na koniec dnia - ja np. co tydzień zjem sobie pizze czy 4 burgery przed snem i koniec :P U mnie sprawdza się o wiele lepiej niż ładowanie węglami

Szczerze to mi też takie całodniowe carbloadingi nie podjezdzają a już w ogóle takie półtora dnia. Wole ze 2 posilki walnac i to cos w stylu słone a na deser jakies słodkie. A i nie mówie o pchaniu na pałe w siebie prawie do zerzygania ( bo ładowanie to można) heh P.S sory robim spam troche :-PP Zmieniony przez - pako180 w dniu 2015-12-10 [...]

ale bez glutenu :D to sie nie liczy :P

Nie możesz sie doczekać widze ;-P

Mój rekord to 380 w 1 LO \-) Ponad 10 tygodni mnie nie było razem. Też kontraktu nie mam, tylko od 1 klasy słyszę że mnie wyrzucą i proponują przejście na zaoczne. Ale dopóki kasę ciągną za ucznia to raczej zostanę \-) Koniec spamu :p

posiłek dla gości czy siebie? :P

Jak kolega na LC to może ten tort się nada: http://www.sfd.pl/Tort_migda%C5%82owo_kokosowy_z_malinami.-t1065161.html Wszystkiego co najlepsze :-) Formy życia ;-) P.S. Podczytuję Was z partyzanta ;-)

/SFD/Images/2015/12/27/9a2ee81e4b7a46b5a81df5243c76b00f.png Fajnie spędzony dzień z Ukochanym. Byliśmy w kinie, wcześniej byłam u babci, było mnóstwo jedzenia, ale zjadlam tylko troche kurczaka i ziemniaki, wiec micha przytrzymana. Poza tym zrobilismy sobie taka fotke, masownik i chudzinka :-P [...]

Poza tym zrobilismy sobie taka fotke, masownik i chudzinka :-P Ten masownik je mniej niż Ty :)) Chyba że o sobie mówiłaś 8-) Dideek jak samopoczucie na vlcd? ja 4 dzień 100% miska trzymana ale dziś pierwszy dzień że na prawdę apetytu nie miałem ale siły 0 czy na treningu czy na co dzień a koncentracja masakryczna Tak w ogóle to masz tam co [...]