p

Witam ;) Zacząłem trenować MMA. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i 95kg wagi. Ciężko trenuje 2 razy w tygodniu (pon i czw) po 120 min . Mam problem z nadwaga i kondycja. Zwracam sie wiec z prosba o ułozenie dla mnie optymalnej diety. Zalezy mi na tym zeby zrzucic nadmierne kg i czuc sie dobrze na codzien jak i na treningach. :( Załączam pomocny link :) [...]

w sumie... to laczenie koksu jak wy to zwiecie.. kontra:p Npp to krótki ester Nandrolonu... durabiolin długiiiii... ... wiec jesli chodzi o przyrosty..za***iste połaczonie..prowadziłem juz na NPP i Deca + prolo. i efekty sa the best:d dla zamązniejszych Sustanon zastepnie niz prolo. Pozdro.

Ja bym przybil 2 ml jak bym też nie widział efektów to bym leciał 1 ml dziennie tak czy siak.aa Można zrobić taki test, a co tam :-) No to koło 13 wbije 2ml, zobaczymy czy coś ruszy :P Dam znać koło 14 :)

Dobra panowie dzieki za rady;) odezwę się w lutym jak to wyglada ;p

e tam x ray jesli nie chcesz dpowiedziec to nie dajesz mi jakies tabelki i myslisz ze soga dostaniesz :P.Wypowiedzial y sie moze ktos inny?

[...] stosuję się do zaleceń dr. Lutza. On mówi o 72 g węgli na dobę - u mnie jest to kilkadziesiąt, średnio jakieś 70-90. Jeśli chodzi o białko i tłuszcze to w zależności od potrzeb - mówi Lutz. Tak więc jakieś 150 g białka a reszta tłuszcze - ja mam takie potrzeby. P.S. Niektórzy wyśmienicie się czują przy 20 g węgli na dobę, ale dla mnie taka [...]

w aptece mozna dostac OXANDROLONE tbl. 2.5mg x30 Cena detaliczna brutto - 115.17 SPA nawet jesli dostaniesz tego apteczniaka z pewnej apteki to pomysli ile bys kasy musial wydac na taki cykl :P dlaczego oxa ?

jak mozesz to rozwin te pojecie :P

Każdy rodzaj płatków zbożowych będzie dobrym źródłem węglowodanów, jak i witamin, oraz składników mineralnych. Na nich też sugeruję bazować w swojej diecie. Szczególnie tych jak najmniej przetworzonych. Nie żaden syf cukrowo-tluszczowy, mimo powszechniej mody. Warto, aby były to jak najmniej przetworzone wyroby zbożowe, np. owsiane, żytnie, [...]

cwicze miesnonc wyciskanie 60kg biceps 34.5cm tyle :P

Nie zapomnij o mnie:P

to raczej nie temat na takie rozmowy :P axisa Ci szczerze odradzam bo za duze koszta jak na taki efekt, jak pisalem wedlug mnie stary t-100 byl w dobrej cenie i byl swietny pod koniec pierwszego opakowania ladnie go juz czuc bylo... no ale byl za silny jak na europejskie standardy podejrzewam dlatego go zdieli :/ dlatego jestem ciekaw tego nowego [...]

http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=433&s=1 A dlaczego stara wersja nie jest już u was dostępna?

A jak jest p. Sławku z tym zapachem po kozieradce? Ja wiem, że nazwa, że koza itd, ale bardziej interesuje mnie kwestia zapachu w relacji proch - ekstract. Kiedyś już brałem kozieradkę (nie pamiętam już czy proch czy ekstrakt) i zapach był...ciężki.

jak ja bralem BD to zona kazala mi w kuchni otwierac i lykac bo wystarczylo ze sie puszke odkreci to smierdzialo w calym pokoju :P nie mowiac juz o zapachu z buzi po tym (nawet mycie zebow nie pomagalo) :D

Black Devil :P

ja sie wcale tego nie oczekuje i zdaje sobie z tego sprawe ;) napislem tylko jak jest a nie ze mi to przeszkadzalo :P

No już jestem po tym treningu. Z 62 kg przeszedłem na 65,7. Dla mnie jest to dość dużo bo od prawie 5 miesięcy nic nie szło. Polecam wszystkim tą metode :P

Crazy_Thug - to co tam do sniadanka moge wrzucić jako wartościowe białko, żeby się mniej więcej komponowało? s.m.p.a. jasne ryba jest tyle że nie jest ona codziennie dlatego napisałem kurczak / ryba / wołowina / wieprzowina dla zabicia monotonii i szamania w kółko tego samego...

np to co wymieniles:P plus ew jajka ale widze ze juz masz po treningu wiec moze nie, albo jakas odzywka bialkowa. wystarczy zwykle tanie wpc.