p

Oponka:P przy napieciu wygląda tak samo, a nawet troche lepiejm ale to pewnie zasługa coraz większych mieśni. Posiłki domowe, ale jest ich 5 i tylko 2 większe. Pierwsze śniadanie o 7 malutkie o 11 dugie sniadanie większe od pierwszego, potem obiad 14-16 wiadomo staram sie tak zjeść żeby jeszcze troche głodnym być, czasmi jakaś rzekaska jabłko o [...]

Chce Wstąpić Do Policji

Ja tez nie mam a jakos sobie radze;p I czwicze tak ze robie wspiecia na jednej nodze,trzymam hantel w tej samej lapie na ktorej robie wspiecia.Cala filozofia.Oczywiscie robie to na pewnym podwyzszeniu.A co do rozstawu rak to zalezy ktora czesc klatki(jesli o takie wyciskanie Ci chodzi) chcesz cwiczyc... waski chwyt to cwiczysz wewnetrzne [...]

jeszcze jedno pytanko ; p skład tego geinera na 100g jest taki: węglowodany - 73g białko - 20g tłuszcze - 3g monohydrat kreatyny - 2g zamierzam brać ten geiner 2x100g w dni treningowe i 1x100g w dni nietreningowe... skoro w tym geinerze jest trochę kreatyny czy mogę jeszcze dołączyć kreatynę 10g codziennie?

no fakt, ale tutaj ma z perspektywy osoby ktora to miala i przechodzila przez to, sam jak szuaklem czegos na ten temat to znajduje wlasnie posty typu "zineryt tradzik" i opis- co o tym sadzicie i jedni pisza ze pomaga drudzy ze nie, na wlasnym doswiadczeniu wiem ze trzeba isc do dermatologa bo leczenie na wlasna reke to tylko pogorszenie [...]

już i tak wszyscy tak myślą więc co za różnica? P.S. o, nawet Neal ładnie na karteczce napisał Zmieniony przez - łoles w dniu 2007-04-04 16:11:14

mozecie skasowac :) napsialem tego posta w poscie z brevoxylem, ale tlyko johnyjohny go czytal - mysle ze mu pomgolem w jakis sposob, a tak komu chce sie przegladac 23 strony, jak mialem sam zaawansowane stadium choroby to czytalem na forum wypowiedzi i przyzeklem sobie ze jak sie wylecze sprobuje komus tez pomoc - dlatego to napisalem :P oska ma [...]

a czy takie lączenie kreatyn ma sens np: (5g) rano monohydrant (5g) przed silownia jabłczanu i (2.5 g+ 2.5 g)monohydrandu + jabłczanu pytam bo moj kolega tak robi sam osobiscie tak nie experymentuje na sobie ;p

peps19 dobrze ci radzi. Moi rodzice też byli przeciwni żebym stosował jakieś odżywki i suple (nawet białko lol), więc za każdym razem tłumaczylem im co kupuję i jak to działa etc. pokazuje im to na necie jako dowód żeby nie było i odpuszczają. Czasem tylko coś powiedzą że to chemia i zebym tego nie brał ale to już chyba tak dla spokoju sumienia xD [...]

a idz pan z tąd :P:P figuRa na zdjeciach no no dla mnie ino saib ma lepszą :P pozdRawiam :) i powiodzenia dalej życze :)

ja jestemw takich przypadkach zwolennikiem .... jazdy na najciezszej przezutce ( chyba ze masz skladak ;p;p ) nie namachasz sie jak na nie wiem czym a i sila w nogach skacze przy tym przewaznie

no jem to przeważnie jak wracam z uczelni, ale dzisiaj przyłojiłem sobie jako sniadanie i całkiem dobrz emnei trzymało... jesli chodzi o białko to staram sie czerpac jak najwiecej z diety choc i tak nie jestem w stanie przyjac te standardowe 2 gr na 1 kg masy ciała, wiec po swietach zaczynam suplementacje bialkiem z ostrowii. A jesli chodzi o tryb [...]

zadne sauny z mango ;p;p moze i dla zdrowia mozna ( chociaz trzeba bylo by sie dokladniej z tym zapoznac bo czasem z telezakupow sa gorsze gowna niz za rogiem na rynku ) ale sie nie spodziewaj ze DZIEKI WLASNIE TEMU cos sie z toba stanie. gdyby bylo tak ze jakies gowna robia wszystko za nas to bys na forach nie bylo dzialu trening

wracajac do wyzej :P to mam pytanko co do jajek w pierwsszym posilku. .. jak je mam zjesc ?? tz gotowac i jesc normalnie bez zadnego chleba ?? a nastepny posilek to jak dodac do kanapki oliwe z oliwek .. ??:) a i 4 i i 5 posilek wychodzi ze prawie to samo ?? wiec jakies zmiany :D ?? a i do kolacji co najlepiej jeszcze dorzucic ?? moze byc chleb i [...]

..wow co za przedramie, wogole sylwetka S U P E R, szkoda ze fot nog brak sog pzdr

Od tygodnia w niej chodze i w bluzie i w koszulce i w dresach ;P ma to oznaczać, że jeszcze nie jestem w pełni zwierzęciem, ale dążę do tego a mina niezła wyszła heheheh taki zaciech

No pięknie Skiera :D Po łapkach najlepsze efekty widać i kapturach (wg mnie :P) Ogólnie już sylwetka się wyrabia.. jeszcez z 5 kg suchej masy i bedziesz kozak ze hej xD ] pozdro!

Dzięki bardzo :D O to mi właśnie chodziło :p

zerrosette spróbuj trenowac w taki sposób; dzien 1 i 3 /np. pon. i czw./ KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x (12 - 8) 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 3x (12 - 8) 3. Rozpiętki na płaskiej 1-2x 10 BARKI 1. Wyciskanie sztangi siedzac 3x (12 - 8) 2. Unoszenie sztangielek na boki 1-2x (12 - 8) 3. Unoszenie [...]

AMP z Ergopharm http://www.discountanabolics.com/p/EP04 Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-04-04 21:24:56