p

Witam :) Wojtek bedziemy tesknic za toba Baw się dobrze z chopakami pod namiotem :P

:D No nie o to chodzi, ale moglby przynajmniej nie przechodzic w skrajnosc. Jak wiaodmo ze jest ciota i __np__ (przyklad). w 3ciej rundzie go GSP albo Evans obalaja, to niech nie chrzania, ze jest kozakiem, tylko niech przemilcza sprawe :P.

Zdjęcia Obliques: Ona nie robi treningu bez siadów, ciągów i zarzutów. Martucca po redukcji. Siady, ciągi, zarzuty - podstawa Zmierzyłem sobie dzisiaj rano uda. z 67cm spadły do 65. Robię siady, ciągi i zarzuty. DUDA robił siady i ciągi na redukcji, też mu uda zmalały i mięśnie się odseparowały. Mogę Ci dać full przykładów na to, ale Ty i tak [...]

poprawione:D z mlekiem się pożegnam:( co do tuńczyka. nigdy go nie spożywałem :) macie jakaś konkretna firmę produkująca, rodzaj, sklep??:D jaki to ma być tuńczyk?? albo jaka inna rybę w zastępstwo i jak ja przyrządzić:D jaja będę dawać 3 bo dwa to mało;p nie odp na pytanie dlaczego nie kupować płatków owsianych błyskawicznych :D

Np. ławeczka żeby dała rade ok. 150 kg, to jakiej grubości te profile i jaki rodzaj drewna z wyżej wymienionych ? ;> Sorka za post pod postem. Zapomniałem gdzie opcja "edit" ;P Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu 2010-07-13 15:16:59

tak źle i tak nie dobrze mi widać kości szczęki i zadowolony nie jestem;p

a tak wogole to siema w tym spamie bo chyba mnie tu nie bylo jeszcze Możecie wbijać sogi :P

ale fajna dietka :P szkoda ze mi sie niechce jesc okreslonych rzeczy w okreslonych porach

okej, to nie przestaje pic mleka tylko robie to juz nie w litrach ale ok 2 szklanki. :D wyczytalem jeszcze na forum, ze lepiej nie pic przed snem. ehh... platki sniadaniowe tez sa dobre. ;D podro. :P

Wiesz dlaczego s.m.p.a jest nie widoczny? mi też by się nie chciało pisać z Tobą bo ty za wszelką cenę chcesz kupić tego gainera a na twoje zapotrzebowanie to 150 zł to nawet i na miecha styknie żarcia. I zdrowsze bo jesz normalne jedzenie a nie proch. Kupisz, zjesz i zrozumiesz jak nic to nie da. To że ktoś przytył 9kg nie znaczy że ty przytyjesz [...]

Jesli to ten sklep w bunkrze to ostro wyposarzony, cenny dobre jak na necie a nawet co mnie zaskoczylo nawet mozna znalesc znacznie taniej a do tego jesli kupi sie na jakos konkretna kwote lysy kolo serwuje batonki:) polecam p.s czy sklep jest otwarty w nd?

dobra kupiłem 3 puszki tuny z czego dwie to kawałki a trzecia zmielona. przeczytałem po fakcie :D przetestuje :D ale ja lubię rybę także powinno być dobrze:D Omege mam i wcinam 2x1 ale zwiększę do 2x2 :D dzisiaj dieta trzymana w 100% został ostatni posiłek :D czyli ten tuńczyk wciągnę kolo 22 i spać:D od 5 jestem na nogach pomagałem ojcu siłowa [...]

Ja jakis czas temu biegalem po 20-30 min, niewiem ile to bylo km ale bylem wykonczony niezle :P herek, mokro? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-13 21:00:14

Żytni razowy zgadza się. http://www.chleb.info.pl/index.php?id=4 fajna stroka i przepisy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-13 21:15:08

mam pytanie. czy np. białko z makaronu - uwzględnia się w bilansie b/w/t, w kaloryczności czy nigdzie? bo mój ma 15g/100g makaronu:P to samo pytanie np. do masła orzechowego? i innych produktów które poza głównym składnikiem(który chcemy dostarczyć) zawierają też inne.

O kurde s.m.p.a ty na poważnie. Widze ostre podejście do tematu, pozytywnie

No wlasnie tak myslalem. Dzieki bardzo Panowie Pozdrawiam. Niech moc bedzie z wami!!:p

Gotowy plan z paroma poprawkami :) Czekam na kolejną ocenę ;p Poniedziałek Klata + Biceps Klata : Wyciskanie na ławce poziomej 12x45kg , 10x50kg , 8x55kg Rozpiętki w leżeniu na ławce 12/10/8 x 8kg wyciskanie na ławce poziomej 12x40kg 10x35kg 8x40kg wyciskanie na ławce skośnej w góre 12x30 10x35kg 8x40kg wyciskanie na ławce skośnej w dół 12x35kg [...]

w linku jest :P sory ze tak to wszystko pomieszane ale nastepnym razme bedzie jak trzeba Zmieniony przez - Gracz7 w dniu 2010-07-13 23:59:09

WIEK: 18 WAGA: 80 kg WZROST: 181 cm STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m -drol CEL CYKLU: masa :P OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: m- drol 2 miechy