p

No to od poniedziałku zacznę szamać te CM3 i zacznę nowy plan. Pierwszy raz tak szybko kończę cykl treningowy :P

no niewiem ;p

Każda waga może być zepsuta ;p

a wysyłka? czy dowieziesz do Rudy Śląskiej:P hehe.....interesuje mnie łamany... w sumie to prosty też ale ktoś już kupił?....

Co dzieje się z cukrem we krwi jak nie ma insy? Gdzie on potem idzie, ludzie chudną mimo że jedzą dużo cukru bo nie ma insuliny i co potem z tym cukrem (chodzi mi o cukrzyce typy II) ...Bez insuliny glukoza we krwi wzrasta, szczególnie po posiłku i w efekcie pojawia się w moczu... - juz znalazłem odpowiedź ;p ale pierwsze pytanie nadal aktualne [...]

Tak to KickBoxer legitymujący się rekordem 5-1. Ostatnio pokonał Hardonka na UFC 104 I dostał KO of The Night :P Obstawiam Liddella w main evencie.

dzieki ci wielkie :) teraz sobie plan wydrukuje bo zapomne :P i przykleje na telefon albo cos hihi

DZIEŃ 54 - PIĄTEK, 4 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 54 Dieta na str. 1, post 8. ~9:15 - jajecznica (7 jaj) + pomidor + oliwa z oliwek (15ml) ~11:50 - serek wiejski + młoda kapusta gotowana + oliwa z oliwek (10ml) ~14:50 - pierś z kuraka + warzywa + orzechy włoskie [...]

co rozumisz przez szło :P kurde wolalbym juz miec taki plan staly ale ok trudno..

Rower - ok. Jesli miałbyś dostęp do siłowni to FBW, jeśli masz w domu choć hantle to możesz jakieś ACT 4-5tyg zrobić. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Tutaj znajdziesz FBW lub ACT, ułóż pod swój sprzęt i daj do sprawdzenia. Dieta - bez niej się na pewno nie obejdzie, musisz się zacząc zdrowo odzywiać: [...]

Włąsciwie to teraz mam inny dylemat. Które łożyska w kołach będą lepsze? kulkowe, czy maszynowe...?? Co do samych kół to poszukuję kół strasznie lekkich :P

przy 182cm ważąc 70kg to będziesz chudzinką :P Dieta to podstawa, nie ma że "chcę jeść normalnie", niestety nie ma lekko. Ja tam specem nie jestem ale sam jestem po zrzuceniu kilkunastu kg, więc napisze tyle: dieta low carb z ujemnym bilansem, chcesz schudnąć dość szybko więc będziesz musiał z 500kcal obiciąć... Zmieniony przez - anoxic [...]

przecież jeszcze nawet (chyba) nie miałeś skoku wzrostu :D co takie coś między 14-15 wiekiem gdzie się rośnie nawet do 17 cm ja urosłem 20 :D o dziwo ;p

O dzięki :) Daje Sog'a :P

nie mamy juz bo usuneli stronke ;/ ale ogolnie wyniki byly dość wysokie ponad 200 kg są wyniki rekord tych zawodów to 240 bez koszulki ;p

Dawno sie nie wypowiadałeś;p

Tak, masz rację co do nóg, wiem że zaniedbane, za mało i fakt zapewne przy sw by mi pomogły, jak więc to rozłożyć. Rozumiem więc ze z klaty i bicepsa zdjąć ze 2-3 serie. Na tym treningu lecialem jakies 6 miechów...efekty fakt są...ale jakby ostatnio blokada, więc myśle, żeby coś tu pozmieniać. może dodać do klaty jeszcze trip...ale bip i trip [...]

w jakims wczesniejszym spamposcie duzo pisalem :P

ahh siadła 1 ;-P

ja dalem wszystkim :P