p

Nadrabiaj nadrabiaj, nie ma że niemoge ;p jeździć możesz to i musisz jeść:P

W udzie masz 59 i fakt wydaje się chude ale to przez to ze jestes wysoki ;p ja mam 56 i mi się wydają ok ;p W wiośle chyba powinieneś się bardziej pochylić.

Ja ściągnąłem Antosiowy, a stosowany przez Ciebie poprzedni p&p. Zadowolony byłeś z niego? Ile czasowo zajmowało Ci te 6-7 ćwiczeń?

Witam Ja trenuje JJ zeby nie bylo :P na treningu robilismy cos w ten sposob, ze podchodzimy do przeciwnika i nagle przed nim robimy pad,zachaczajac go noga (w moim przypadku prawa) za jego kostke (leze juz na ziemi) , oczywiscie noge mam lekko zgieta w kolanie. Gdy jestem juz w takie pozycji moge lewa noga uderzyc go pod kolano (ale minimalnie , [...]

Tajemnica:P Powiem tylko, ze jest dobrze P.S. male conieco na str.9 i 11 Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-27 17:28:23

Saida :-) Za dużo powrotów do zdrowia mi życzysz, trzeba to ukrócić @-) };-) Bardzo bym chciałam iść zrobić trening, bo plany treningowe na tydzień mi się trochę rozjadą, ale MAMA mi nie pozwoliła %-) %-) %-) Czuję się już dużo lepiej, ale posłucham się i nie pójdę :-P Staram się jeść w miarę normalnie, te słodkie kisielo-klajstry to --> #-P [...]

Mogę jeść, mogę jeeeeeeść 8-) 8-) 8-) Wszystko mi smakuje... oprócz szajsowego kiślu i biszkoptów- jeszcze trochę i bym się zamieniła w takiego wielkiego pełzającego kiśla %-) Od wczoraj już jest ok, jednak trening zrobiłam dziś żeby się dobrze zregenerować po tych przyjemnościach :-P ___________________________________________________________ [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 + ibuprom na łeb bo mnie boli bardzo bardzo suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa ogórki,zielony groszek, marchewka,brokuł, por, pomidory,ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37c02669b5214d73a4a063edc0d30fbf.png Trening każde 5 powtórzeń x 6(?) [...]

[...] Podsumowanie 2 Stycznia – 10 Luty Wymiary: Wzrost: 178 cm Waga: Było 70kg, Jest 71,5/72kg (+1,5kg/2kg) Szyja: Było 37 cm Jest 37cm Klatka: Było 100 cm (106 cm z powietrzem) Jest 100cm (107 cm z powietrzem) Brzuch: Było 80 (na wys pempka) Jest 80/81cm Biodra: Było 88 Jest 85cm Udo: Było 51 cm Jest 52 cm Łydka: Było 35 cm Jest 36/37 [...]

Bardzo ciekawy dziennik ;) Póki co rzuciłem na niego okiem i za bardzo się nie wczytywałem. Z tego jak patrzyłem mrugnęło mi, że myślisz o wojsku albo jakiejś szkole związanej z tym :P ? Sam miałem kiedyś podobne plany ale wpadłem w wir sportów walki i jakoś to idzie ale patrząc na twoje przygotowania to aż z chęcią by się zmieniło "dyscypliny" :P

oooo miodzio :P u mnie trening sie zacznie od poniedzialku pewnie 5 razy w tygodniu :P po 2h bedzie jaaaaaaaazda :P

witam... chciałbym spróbować break'a ale boje się że sie nie nadaje :P jestem gruby...ych...i w tym problem... poza tym myślałem o electro...czy jak to tam sie nazywa :P też ciekawe...ale czy to jest jako element w break'u czy całkiem coś innego? i jakby ktoś wiedział...gdzie we Wrocławiu można spróbować break'a to byłbym wdzięczny za info... [...]

Zalecenia przy niewydolności nerek: 1. Fouque, D., Wang, P., Laville, M. & Boissel, J.P. (2000) Low protein diets delay end-stagerenal disease in non-diabetic adults with chronic renal failure. Nephrol Dial Transplant 15, 1986–92. 2. Hansen, H.P., Tauber-Lassen, E., Jensen, B.R. & Parving, H.H. (2002) Effect of dietary protein restriction on [...]

hah zazwyczaj ejst tak ze jak cos reklamuja zeby tego nie robic to wlasnie sie to robi :P tak wiec jakis tam doktorek robiac niezla reklame za darmo w ten sposob zamiast odstraszyc to zachecil nie jednego nastolatka :P:P m.in mnie:P dzis wypilem speed'a 8 i powiem wam ze dziala:) czuje sie lekkiego kopa:) ale i poprawa samopoczucia:) wlasnie ide [...]

co zaglądam tu to jestem pod wrażeniem tych godzin Twojego snu! ja sypiam 5-7h w porywach do 8h ale to rzadkość(weekend) :P Zazdroszczę! ;) może i ja w końcu pośpię przynajmniej te 9h! ale jakbym nie przeorganizował dnia to i tak wychodzi mi tego snu za mało... A ten posiłek numer 3 to w formie sałatki :D?

To juz "p.e.d.a" jest cenzurowane..? Co to lewactwo wyprawia.. ale coz, w koncu to agora es a, wiec co sie dziwic.

Ok, wszystko spoko, ale po co cola ? :P

Xarr, rozumiem, sam rzadko słucham rad innych :) Ufam książkom, porządnym artykułom i własnej intuicji. Wiele rzeczy w życiu próbowałem, różne diety, suple (kasa wylana w błoto), różne rodzaje treningów. Różne są diety i podejście do nich, ale jak się zapier*** na siłowni to nawet bez konkretnej diety można wiele ośiągnąć --> Rich Froning W moim [...]

Myślisz, że CF, będzie fajną opcją ? Daje w kość ? Jak Ty widzisz treningi CF, między siłownią i Twoimi zmaganiami ? Dla mnie nie ma obecnie opcji na prawidlowe wykonanie trenigow stricte CF - uciekam w strone FBW i to tylko dwa razy w tygodniu. Przy obciazeniu biegowym, plywackim i kolarskim jakie sobie narzucilem, z czego trzeba zrezygnowac, [...]

jaktam pas i waga dawno nie zagladalem do ciebie;p?