p

ale ja sie uparlem na te cwiczenia:p a nie moge znalesc tego tematu :(

W szerokim rzeczywiście. Nawet jak prostujesz to nie ma na czym zablokować, dlatego sam robie teraz dosć szeroko. Fajnie krzychu, że wpadłeś p.s. Osobiście sam nie do końca w rozpiętkach (jeśli je robie) dojeżdżam do końca tzn. do zetknięcia się u góry, wtedy już czuje poluzowanie napięcia. Po prostu lubie mieć stałe napięcie i płynny ruch a nie [...]

Dzięki wszystkim za pomoc.mysle ze z tym ryzem i kurczakiem przed i po treningu to dobry pomysl ale co do moich cwiczen to raczej sie nie rozmysle;p ale napewno bede z rozsadkiem cwiczyl;]

jeszcz jedno aktualne zdjecie postaram sie porobic jakies fotki i powrzucam cos nowego wlasnie dzisiej zaczalem trening na sile mysle ze cos z tego bedzie :P

Ale tak zostala nazwana :P Gold's Gym na polskiej ziemi :P

Kradam wiem czasem glupio gadam, ten problem jest tez chyba w mojej glowie, wiesz na boisku zawsze wykorzystuje sie czyjes slabosci dlatego ja nie chce ich pokazywac i to juz mi weszlo w krew- nawet mam takie wrazenie ze siebie chce oszukac. potrzebuje troche czasu zeby zaakceptowac to ze jestem chora(jesli mogge tak to nazwac). dzieki Waszym [...]

Dzieki jabolcokk, zrobie sobie jutro takie cos, zobaczymy jak smakuje A jak narazie lap SOG'a P.S W profilu to twoja fotka? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-12 18:17:37

czyli nadmierna liczba kalori sie nie przejmowac?:) niektore produkty wywal i dorzuc inne. pzdr <--- dokladniej moze?:P ale ogolnie dieta moze byc?:> jesli nie bedzie efektow to zmienie na diete BabciCeli :P

woj.mazowieckie *troche sie wykosztuje bo wizyta 50 zl+leki jakies 350zl(izo+kremy+oslonki+witaminy)=400zeta *wydatki srednie na miesiac ale juz czesc zabiegow robie na ubezpieczalnie,wiec derma mi troche na reke idzie..wiec jestem zadowolony,ale gdyby nie sponsoring rodzicow to by i tak kicha z tego byla..pfpfpfp:P

1 dzien klata/tric 1.wyciskanie na plaskiej gryf 4s 12-8p dygresja ciezaru 2.skos hantle 3s 10-12p staly ciezar 3.wyciskanie wasko 3s 10-12p staly ciezar/lub/francuskie lezac 3s 10-12p staly 4.Rozpietki na plaskiej/skos 2s 10-12p staly 2 dzien plecy bic/plecy bic 1.uginanie na prostym 4s 12-8p staly 2.krata lub lamany 4s 8-6p staly 3.Jakies [...]

hehe tak walnalem sie z tymi 250g :P dzieki za pomoc :)

Jemu pewnie chodzi o samo wyciskanie na klate czy coś :P

No wiec 188 cm wzrostu reszta jest w profilu, aha tak na marginesie to waze 80 kg czyli mam niedowage:P i cwicze pol roku dopiero :) Wszystkie dane i to co napisalem sa prawdziwe a jesli ktos uzna inaczej to juz jego sprawa

Ej ty jesteś jednym z tych z Dragonballa, bo coś ci się w łapie świeci :P Jeśli tak to pewnie wyciskasz tira na klatę.

narzekam,narzekam...boje sie nawrotu,tu sie czlowiek meczy,inwestuje kase,niszczy zdrowie i jeszcze nie ma pewnosci czy to zadziala...:P

nooo na 1,5 roku to to nie wygląda ... ale jak kiedys wazyłeś 53kg a teraz ponad 70kg to jest dobrze :P

To wszystko jest kwestią podejścia. Sam mam 16 lat i zaczynam z poważniejszymi ćwiczeniami siłowymi, ponieważ mam nadwagę (mój brzuch od dłuższego czasu emigruje ze spodni :P)spowodowaną skopanym metabolizmem. Choć przyznaję, że mam kupli, którzy myślą, że jak pójdą na siłownię, to będą wyglądać jak Arnold Schwarzenegger... Swój wywód zakończę [...]

No tam masz ile cwiczen i ile serii w sumie na partie. Cwiczenia to ogolne wyciskania(podstawowe cwiczenia :P). Jeszcze dokladnie cwiczen nie wybralem.

te przed cos nie tak:P no niewazne bylem bardzo szczuply:P

siema czytam tą diete i sie nadziwic nie moge :P chce wlasnie nabrac raczej czystej masy miesniowej , sadelko mi niepotrzebne( staram sie spalac) ale czy mala ilosc ww z rana to dobre rozwiązanie ? albo zwiekszona ilosc ww pod koniec dnia... praktycznie wszytskie inne porady w calym internecie mowie dokladnie odwrotnie... ale jesli to dziala i [...]