p

ja mam 5.32cm zyciowke :P ale lepiej skacze w gore niz w dal =] moj wynik dał mi 3 miejsce na zawodach rejonowych, a jutro mam nastepne... bedzie gorszy bo mi 4kg przybyło

jeśli se jużpogadaliscie xDD to mogłbym prosić o jakieś propozycje ? Co mógłbym wziac razem z monohydratem od universala? ;p jeśli nie glutamina, to co?

Może po prostu te ćwiczenie dam jako pierwsze a nie ostatnie. Zobaczę jak będzie w czwartek ;P

może się mylę... ale zawsze mi się wydawało,że jak ktoś zrywa więzadło krzyżowe,to ledwo chodzi,a co dopiero grać w piłkę... bo po pierwsze to boli a p odrugie to nawet tej nogi nie można za bardzo zginac... przynajmniej tak miała moja kumpela i wielu znajomych... no ale może się mylę...

Nie nie próbowałem ale spróbuję;p! A co do suplementów (chodzi o wegle) tylko vitargo mogę co ? :)

Kurde 1,5 godziny powtórki- za***ioza (bałem się że pokażą tylko walkę Pawła z Mino i tyle). Jeśli o mnie chodzi to zagonięprzed TV najwięcej ludzi ile się da. P.S.Powodzenia w roli komentatora

hehehe polewka :P

Było już sporo tematów na ten temat można użyć wyszukiwarki i znaleźć co trzeba jakieś rady użytkowników. Patrz: http://www.sfd.pl/Pomocy_%C5%9Brodek_klaty-t425487.html http://www.sfd.pl/zalezy_mi_aby_wyrobic_srodek_klaty-t433043.html http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenie_na_%C5%9Brodek_i_g%C3%B3re_klatki-t477764.html [...]

Ok, dzięki za odpowiedź, Temat można zamknąć ;) Po cyklu napisze jakie były efekty jak to będzie kogoś interesowało ;) Tylko takie drobne P.S A jeśli chodzi o carbo to brać normalnie od 2-4 razy dziennie tak ?

Zorientuj sie jakie style są w twoim mieście i coś wybierz, poprostu... ;p

na innym forum(http://www.forumrowerowe.org/) ktos mi powiedzial, ze ten pierwszy to niezla okazja :P zaraz zabieram sie do szukania mam za soba kilka km na szosie ale rowerem bardziej uniwersalnym(jakis kross z 2000/2002) ile trace takim bardziej uniwersalnym rowerem na szosie ?

800 czy 750 ? :P powiem, ze mam tylko 800 i jeszcze chce kupic licznik <:

wrrr... napisalem posta ale mi wcielo tresc :/ jeszcze raz witam ;) 0. http://allegro.pl/item603185167_bartoli_na_campie_sh_i_mavic_stan_db_polecam.html - Wlasnie idzie do mnie ten rower, ale sprzedawca wyslal poczta, a umawialem sie z nim na kuriera - zastanawiam sie czy przyjac przesylke 1. noga 85, wzrost 172 3. na szczescie jest kilka osob [...]

heh, widze, ze jeszcze trzeba bedzie troche wydac... :P kupilem ten smar tylko nie wiem co smarowac martwi mnie przednie kolo dzisiaj ten zacisk (czy jak to sie nazywa - wkladam w piaste i dociskam do widelca) zamontowalem z "lysa" nakretka po prawej i manetka po lewej(jak na zdjeciu gdy byl zlozony i na zdjeciach innych) wyglada to tak [...]

Wiem, ze zdjęcia słabe;/ Na wstepie chcialem dodac ze biegam co 2-3 dni rozne dystanse;) A więc dziś mój trening wyglądał tak: Biceps i tricek;) Triceps: Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4x6/ 43kg Wyciskanie francuskie lezac 3x8/ 13kg Wyciskanie francuskie hantli z zza glowy 3x10/ 7kg/10kg na reke Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4x8/ 13kg [...]

Tzn, jak jaki trening;P

Sorry, ze tak zaniedbalem dziennik, ale wczoraj mialem studniowke;D i wiecie;D Dzis postaram sie zdac relacje z plecow;P Mam pytanko, lepiej zredukowac i rzezbic na wakacje, ********* rzzbe wakacyjna i masowac?:)

Mit z tym schodzeniem tkanki po 20 min ;p

Ja tez sadze ze Yoshida teraz mocno zasuwa w parterze ( bo fakt faktem ze w nim mocny nigdy nie byl - wiekszosc walk wygrywal przez rzuty ). Na pewno zalatwil sobie kogos od BJJ, aby poznac roznice miedzy parterem w Judo, a BJJ. Pod wplywem wielu setek walk na zawodach, wiekszosc technik i ruchow ma opanowane w sposob "humanitarny". Co [...]

ja np nie moge cwiczyc plecy-bic klata-tric, wole tak: PN klata bic-brzuch WT barki-tric Sr - CZ plecy-przedramie P nogi-brzuch SOB- NDZ-