p

Ile kcal masz? Ja ostatnio 4 posiłki dziennie jem i mega mi to pasuje - dużo lepiej niż 6 małych,. Idzie pokombinować w kuchni z taką większą objętością kaloryczną na posiłek. No i nie myślę cały czas o jedzeniu. :P

No wczoraj na przerwie wziąłem sobie stejka z warzywami to mega :P Napoje itp. wszystko za free a jest z maszyny do wyboru około 15 + na koniec piwko, wino, kto co chciał :P

Dobra, to jak jesteś tak miła, to zapytam o jeszcze jedno. Ja już nie jestem pewna co i jak ćwiczyć... :'-( Taśmy mi się podobają, więc na pewno kupię, tylko nie wiem na jaki opór postawić, doradzisz? Na YT znalazłam fajne ćwiczenia z nimi, tylko czy one mi wyszczuplą nogi i pomogą mi zwalczyć cellulit? Piłka niestety u mnie się nie sprawdzi bo [...]

Pborek vlcd od 4 tyg powiedzmy, progres w lustrze ok ale teraz już 2 tyg nie trenuje %-) Idę na siłkę zaraz looknąć ogarnąć co i jak Wczoraj w robocie 15-4:30, o 5:30 zasnąłem i o 10:30 już nie mogłem spać, muszę się przestawić bo same nocki mam :P Ale dzisiaj na 18 może 8-9 godzin więc luźno

Fakt, spora suma jak się popatrzy na cały okres. Ale miesięcznie te 300zł przy braku opłat i braku rodziny na utrzymaniu to nie jest taka kolosalna suma. A dobrze wiecie jak jest, ciężko i tak by to było odłożyć bo by się rozeszło na rożne inne pierdoł %-) Jak by porównywać co można mieć za coś to by się nic w życiu nie kupiło, bo przecież za 5 [...]

Ale super sprzęcior. To jest dowód na to, że chcieć to móc i nie trzeba wydawać kokosów na sprzęty. Ale te kokardki na hantlach to przesłodkie są :P

Słyszałam, ze na cellulit dobre s świeże ananasy. A za to moja dietetyczka powiedziała mi, ze cellulit trzeba po prostu zaakceptować, bo większość ns go ma i tyle :P

%-) pokazl mi ze mam za malo tluszczu, gupi jakis :P

a tu fa i moja aktualna forma :P mina jak zawsze, wybaczcie %-) to jeszcze powrzucam, co ostatio robilam ;-) wczoraj np. 10 serii o 5 chin upow https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/videos/1110822915607162/ a osttanio przysiad, skupiam sie osttanio bardziej na technice niz obciazeniu, mam wrazenie, ze jest coraz lepiej [...]

Rai, dalam wpis :P :D

Dawno nie pisałam %-) czasu jakos brak. w kazdym razie zyje i mam sie calkiem dobrze Cwicze i jem :-) nie malo :P popelnilam osttanio placuszki z dodatkiem platanow mozna (przynajmniej do 13 byly) zakupic platany w auchan o nich kilka slow TU na zdjeciu porowniani banan do platana Magiczne maszynki pokazuja, ze mam kolo 17% tluszczu dawno nie [...]

no nie jest, ale ja tam musze 2-3 razy dziennie, nie mam ochoty :P

poiza tym kto mi psa bedzie wtaka pogode wyprowadzal :P No kto jak kto, ale Ty jesteś harkorem, więc nawet nie podejrzewam, że troszkę deszczyku jest jakąś przeszkodą :-> A w ogóle to dawno nie było upejtu w dzienniku :-(

Dasz radę. Jak biegałam w niedzielę to zaczęło padać pod koniec ale nie przeszkadzało nawet. W sumie i tak musiałam biec do domu :P

poiza tym kto mi psa bedzie wtaka pogode wyprowadzal :P

Heja! niech pada pada, taki wysusz już był, że cała wiosenna zieleń zaczęła więdnąć. no niby racja, ale depresyjnie sie zrobilo :P

Dzień dobry :D W Warszawie jeszcze nie pada i mam wrażenie że jest cieplej niż swczoraj. Albo jestem lepiej ubrana :P Ale brzydko i tak

u mnie bylo rano 6 i padalo (wialo jak zawsze :p ) czyli wszedzie ten sam syf :P Podobno od jutra ma byc lepiej!!!

Bo tylko najbliższym można pozrzędzić :P

Bo do końca trzeba zostać kobietą, czyli nastrojową sinusoidą %-) bez tego byłoby nudno :P Oby tak dalej z tym pozytywnym nastawieniem. Sama starałam się to u siebie zmienić i od razu wszystko łatwiej przychodzi :-))